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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

再開

死亡説まで流れていましたが、2ヵ月ぶりの更新

いろんな方から直接&間接的なご心配ありがとうございます・・・まぁ生きてます!(汗

今日は前回のブログ記事以来、2カ月ぶりにショップのライドで外を走ってきました







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久々なのに、折り返しの唐津から冷たい雨に打たれて・・・修行のような160kmのライドでしたが(涙 ←











なんだか公私とも気忙しい2~3月でして、精神的にブログUP出来ずに放置

多少なりと落ち着いたので、ボチボチですが再開しようかと思っております






3月は、チームパラボラの哲さん(同級生)が東京転勤で送別会したり

寂しくて寂しくて一次会の途中から全く記憶なし・・・いつもか ←






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九州チャレンジサイクルロードレースに応援に行ったり(若手がんばったよ!)






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チーム母体のイワイスポーツサイクルさんの100周年&久留米店リニューアル

チーム員有志で花を贈らせてもらったりラジバンダリ


次男坊夫婦、お花の段取りありがとう!

みんな支払いは忘れずに次男坊くんへ

一〇日で一割というヤミ金融並みな高金利らしいのでお早めにご返済ヨロシクです





昨日の土曜日はキリンクリテリムの応援

グーカワ優勝!ミズマチ副キャプテン6位入賞


決勝の勝因は、序盤にVCサトウさんの逃げに乗った副キャプテンの功績が大きいかな

そうは言っても、ジャパン・プロツアーで走っている本気モードのサトウさんに付いて行くもの並大抵ではない

自分が潰れるのも覚悟で、サトウさんの飛び出しに予選同様ドンピシャで反応していた副キャプテン

実はレース前から ぐーかわ を勝たせる走りをします!と副キャプテンが言っていたんだよね ←


序盤の二人逃げで、数的優位なチームギンリンはプロトン前目の展開と、脚を使って追わざる負えなくなったと思う

九チャレのマスターを制し今季調子いいスプリント強いファンサイクルのコダマさんも前二人をジョインすべく踏んでいたね

チーム的に副キャプが前にいるので、グーカワは引く必要なく得意のスプリントに脚をためておけばいい

レースメイクは多々変化あったが、最後は最終周の集団スプリントの展開へ


焦らずに駆ける地点さえ間違えなければと思っていたが・・・

最後は一気にまくって僅差で先頭ゴールライン通過!

昨年のJBCF大分クリテ以来の鳥肌ものでした


ココ一番の勝負勘は流石、 おめでとう!






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集合写真はチーム・ギンリンのサコマさんに写真撮っていただきました。ありがとうございます<(_ _)>



みんな応援サンクスです!




楽しい一日

日曜日

イワイスポーツサイクルさんのファンライドに参加

コースは久留米~広川~上陽~黒木~矢部村~星野村~上陽~広川~久留米





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参加者10名で5名ずつの2班分かれて (番長は写真だけで今日はお見送り)






1班目の越智隊長、ワタナベさん、マツダくん、キノシタくんと走る・・・1班は皆チーム・パラボラで、ほぼ練習モード

最近、距離も強度も上げてないので、辛くツキイチ

マツダくん前半時から上げが強いので、ツキイチだが黒木に着いた時点で脚は終わっていたよ ←





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矢部村 杣の里






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星野村 






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星野村 茶の文化館






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自分以外みな強いね・・・レース強度の練習はまったくご無沙汰なのだが、なんとかヨロヨロで終了


帰宅後、プロテイン&グルタミン飲んで、リカバリーオイル塗ってマッサージする

ただ、一時間後に右脚が強烈な激痛を伴い攣るという ←


104km up1247m 203tss 1900kj 147/186bpm



イシイくんが、以前に比べ登りが強くなっていてビックリした

まぁ日々の努力の賜物だろうが、たぶん彼はもっともっと強くなると思うな

何事も、継続はチカラなり・・・です!









夜はVC福岡の佐藤代表と奥さまのミキさんが久留米までお越しになるとのコト

番長、フカホリキャプテンとお迎えして、5人で会食



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キャプテンチョイスのメキシカンなお店

料理は皆うまし!・・・まぁ自分は酒さえ飲めれば満足な男ですけどなにか





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一人酔っぱらって写真ブレブレです サーセン(汗



佐藤さんとはちょくちょくお会いするものの、ゆっくりお話する機会もそうそう無いので、いろんな話が聞けて楽しいひと時でした

B級でも美味しいトコロが一杯あるので、よろしければ また夜の久留米へご夫婦でお越しくださいませ <(_ _)>





バスで帰ろうとトボトボ歩いていたら、車のクラクションが鳴るので見たら塚タク先輩だった

日曜日は出ていないって聞いてたので、電話しなかったが出会えて超ラッキー



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先輩と、3月の九チャレのレースや、今年11月のツールドおきなわ を話しながら家まで送ってもらう

塚タク先輩、今日は諸々あざーす (感謝 <(_ _)>






皆さんに遊んでもらってストレス解消な・・・楽しい一日でした



Coming soon

土曜日

長女のリクエストで、数年ぶりの IKEA福岡新宮店 へ

9時出発、高速使って一時間ほどで到着








レストランで食事もしたが、10時から4時間ほど滞在・・・歩き疲れたよ



ただ、7年前のオープン当初からすると人も落ち着いて、買い物はかなりし易くなった

10時台(土日は9時オープン)は駐車場ガラガラだったが、帰る14時台だと店舗に近い駐車場はイッパイになっていたな・・・








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組立家具から布団セットや小物類など、ほぼ全て長女が春から使うモノ






さてと、明日は自転車に乗ろう・・・かな


ソフトウェア

金曜日

ケトルベル持って寝起きにフルスクワット10×3set

ケトルベルの重さ16kg、長男は12kg

プランク3分して、下半身のストレッチ諸々







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パワーペダル「ガーミンベクター3」のソフトウェア更新作業

2シリーズまではPCにつなげての作業だったが、ベクター3 から エッジ520デバイスとスマートフォンで手軽に更新が可能

更新の案内が来て、確認後エッジ520デバイスのボタン一つで更新作業開始

スマホのガーミンコネクトモバイルにベクター3 を登録しておけば、bluetoothで簡単に作業できるのは良い




時間無いのでローラー

脂肪燃焼モードで、30分だけ回す











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昨晩のコストコでの買い物の一部

ブルーチーズは前回初めて購入

量もあったので食べきれるかな?と、思ったが2週間ほどで消費・・・なので今回は2個買ってきた

主に温野菜にドレッシング代わりにかけていたり、パスタに和えたり、そのまま酒のつまみにも





きのこ類は、カットしめじ、シイタケ、舞茸は量があってかなりお得(特に舞茸)

結構な量だが、カットしめじ はそのまま、シイタケは5mmにスライス、舞茸は小分けして冷凍庫で保管すれば大丈夫

きのこ類は水溶性食物繊維として毎日食べるので、量はあるが2週間ほどで地味に消費する

ヨーグルトも毎朝採っているが、この水溶性食物繊維を積極的に採るようになってからお通じは無理なくかなり良くなったかと

腸内環境はかなり良し


あとは食料品や消耗品を諸々購入











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チーム・パラボラ、若きエースのグーカワ

只今、妹の結婚式で 奥さまとハワイを満喫中らしい (んー空が青いなぁ)

折角なので、ようこちゃんとイッパイ思い出作って楽しんでくださいな♪




ちなみに深堀キャプテンですが・・・

ボールペンを逆さまにすると水着ギャルが全裸になるヤツを、お土産に超絶欲しいって言ってましたよ ←





ため息

木曜日

寝起きにフルスクワット10×3 ケトルベル16kg、長男12kg

プランク3分 下半身のストレッチ諸々



外を一時間ほどサイクリング

23km up446m 63tss 509kj 138/178bpm




仕事終わってからコストコへ・・・








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東京土産

手ぬぐいハンカチ(写真上)と、箸置き(写真下)

箸置きは九谷焼なので石川県産・・・東京土産あるある







ココ最近、気付けばいつもタメ息ばかりついている毎日・・・ダメだなぁ






麦100%

水曜日

寝起きにフルスクワット10×3 ケトルベル16kg、長男12kg

プランク2分30秒 下半身のストレッチ諸々

日焼けの痛みは引いたが、鏡を見たらおでこと鼻の下、唇回りの皮がボロボロに剥がれ始めていた




一時間ほどサイクリング

23km up446m 66tss 502kj 137/179bpm

夜、久山のコストコ行く予定だったが、諸々雑用入って中止








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かなりストイックな低糖質生活は2ヵ月半ほど経過

冷凍庫の麦飯のストックが少なくなってきたので炊飯

パッケージには、お米にまぜて炊くだけと書いてありますが・・・

米は一切混ぜずに押し麦100%で炊飯しています ←




押し麦100%で炊くと、匂い強く 味はイマイチ

そして食感はかなり超ボソボソで咀嚼回数を多くしないと、なかなか飲み込めない

押し麦は昼に一食摂取で2ヵ月ほど経過

食べ続けていたら、なんだか臭みも独特な味も硬さも、気にはならなくなってきた ←








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押し麦400gに水800cc入れて炊き上げる








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前回は90gづつラップで小分けしていたが、今回は80gで小分け

ちなみに150gがお茶碗一杯程度な量






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押し麦400gを800ccの水で炊いたが、水分をかなり含むので炊き上がりは1kgオーバーに

13個にラップして粗熱取って冷凍庫で保管

コレで半月近くは持つかな・・・





命名

月曜日

祝日だが仕事

朝トレは無し


中2長男はマラソン大会の為、朝早くから出て行った

日曜日は一日中外にいたからか、日焼けで朝から顔が熱持って痛い

2月なのに日焼け?まぁ一日外には居たケド・・・油断していたと言うか皮膚弱すぎじゃね ←

ココ最近キモチは少し曇り空、ヤル気も出ず自転車も無し








火曜日

寝起きにフルスクワット10×3set 、ケトルベル負荷16kg、長男12kg

プランク2分30秒、下半身のストレッチ諸々


4日ぶりに外を一時間ほどサイクリング

トレーニングには程遠い内容でユルユル

23km up440m 63tss 486kj 133/180bpm








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お返しは要らないよ!って言ったのだが・・・

気を遣わせてすまないね、ありがとうございます




名の通り、人に優しく堂々とした心大きい人になってもらいたいね!

さて、ジュニアには何て呼ばせようか・・・52歳差なので「じぃじ」か?

いや、もう少しカッコいい名前がいいなぁ (募集中)





VC福岡 トレーニングレース in HSR九州サーキット

日曜日

5時半起床

オートミールにヨーグルトとクルミを入れて一晩つけたモノに、カットバナナを入れて朝食

何だか汁々だなぁーと思っていたら、メインのオートミールを入れ忘れていたな・・・

面倒くさいのでそのままオートミール無しで



今日はVC福岡さん主催の「トレーニングレース in HSR九州サーキット」のお手伝い

VC福岡さん今回は3連休の合宿かねて関東&関西組メンバーが多々で、かなりの豪華メンバーな布陣だ



朝7時前、藤村番長に戦車みたいな高級車で拉致されドナドナ熊本へ

途中タイムスケジュール確認すると、集合時間は7時45分になっている

ナビの到着予定時間は8時5分・・・あー時間を間違えてたなと番長


熊本インター降りて、レース会場近くの宿に前日入りしているVC佐藤さんに遅れて8時5分ごろになりそうですと電話

佐藤さん開口一番、「えー早いですね!自分たちは、もう15分ほどかかりそうです」・・・とのコト???

ちょい拍子抜け感ありありでしたが(笑・・・VCメンバーの到着前にナビ通り8時5分に到着

ちなみ日曜現地入りのVC江川さんは、7時20分には到着していたらしい・・・流石です ←






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今日のお仕事は、審判補助と諸々雑用のお手伝い

今回レースは、自動車レースの昼休み1時間だけをお借りしてレースを開催

ケツ時間が決まっているのでタイムスケジュールがかなりタイトで、裏方的にはかなりの緊張

そしてオーマイなのは、普段VC福岡のイベントを仕切る壇さんが延岡マラソン出走で今回は居ないという重圧

たぶんにして、ココが実にヤバし ←

そんなタイトな時間なのに、チームタイムトライアル(TTT)と、オープンロードレースの2種目をぶち込んでくる佐藤さんです(笑




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ブリーフィング中 @VC-fukuoka佐藤代表








12時TTT開始の予定だが、11時55分ゴールの自動車レース車両がすべてコースアウトするまで5分ほどかかった

バタバタして写真は無し

5分押しの12時5分より15秒間隔で、選手のケツ持ちしつつ 9チームがスタート

審判長の番長、後藤さんと計測

3周回(6.9km)問題なく終わりそうなので、最終周はVC佐藤さんの奥さまミキさん、陣内さんとゴール後の計測チップ回収の準備

今回TTTのみチップ使用で、自転車レース終了後の自動車レースに影響するからか?終了後は即回収の指示あり

2台見失ったが、ダッシュで無事回収






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TTTも無事終わり、若干時間は押し気味のエントリー46名のオープンロードレース(23km)がスタート

ココでの仕事は周回板掲示とゴール判定



12時55分がケツで13時には自動車レースがスタートする、いやマジでタイム的にギリギリでヒヤヒヤもの(笑

12時45分、ピットロードに13時スタートのレース車両が次々に入って来てアクセルをブンブン吹かしているな・・・んー大丈夫か?

しかし今日は時間が経つのがかなり遅く感じた



最後は目視での着順確認なので、最後の最後まで緊張は抜けない

ケツ時間の55分に数分残して、先頭はゴールラインを無事に通過

流石、持っているな佐藤さん ←

記録の為に、通過するゼッケンを叫びながら終了






レース後は表彰式と懇親会

今回チームパラボラからはTTT&ロードは水町、渡邊、吉武、川口選手の4名エントリー




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Photo by ぐーかわ

TTTは着順5番手だが、VC福岡チームはカウントしないので、めでたく第2位で表彰

ロードは5周回目のスプリントポイント、水町選手スプリント賞をゲットで爪跡残しておりました







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懇親会は同会場でジンギスカン

午前中はあいにくの曇り空で寒く、風もかなり強かったのでガスコンロの火が心配されたが・・・

懇親会始まるころには風も収まり日差しも出てポカポカ陽気に・・・やはり持っているな佐藤さん② ←



ジンギスカンは皆さん美味しそうに召し上がっておられましたね

チーム紹介や(パラボラはバイスキャプテンの水町さんがスピーチ)、ジャンケン大会など大いに盛り上がりました

アットホームな大会も大きな落車やケガ等なく無事終了で安堵、楽しい大会でしたね









片づけして撤収

熊本のレジェンド福島さんアテンドで、南阿蘇の地鶏焼きが有名なお店へ向かう




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VCメンバーは自走(帰りは車載)




17時30分到着、待ち時間1時間程で7・7・6名3つに分かれて食事

佐藤さん、ミキさん、福島さん、江川さん、番長、マツケンさんと同席させてもらう



たまたまだが、マツケンさんの横に座らせてもらった

この方は自転車レースしている人なら知らない人はいない超が付く有名人の方だ

実際にお見かけするのは数年前の ツールドおきなわ で、表彰台に乗られているお姿を初見して以来

Jプロツアーで昨年から走っているが、フルタイムワーカーでは日本で最強な数人の一人です ←


流石に脚はいい脚しているが、だからと言ってカラダは大きい方では無い

失礼ながら自転車選手としては、かなりハンデある小さい方かと思う

たぶん言わなければ自転車選手とはわからないかな

でも強いメンタルと日々の努力は人一倍なスゴイ選手なのです


マツケンさんの横に座ってメシくっているだけだが、今日の審判より実はかなり緊張したかもね(笑






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以前から屋号は知っていたが初めて食べた・・・ココの地鶏の炭火焼きは旨かったなぁ

地鶏の生卵とご飯が出てきたので、卵かけご飯にする、コレも旨し

普段は低糖質な生活しているので、前回白飯くったのは昨年12月23日カトウくん送別で行った寿司屋以来かな・・・

かなり久々な 白飯はうめー(最高






19時半食事処を後にして、大津のVC福岡の宿によって熊本インターへ

22時過ぎに番長に家まで送ってもらって帰宅

番長、長時間の運転おつかれさまでした



玄関のカギ開けようとしていたら、金曜日から東京に行っていた奥さまと長女がちょうど帰ってきた

長い一日だったが、とても有意義な時間で楽しい経験だったな



VC福岡のみなさんお世話になりました

JPT、JETメンバー 今シーズンの活躍を陰ながら期待・応援しております!




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Photo by ミキさん

みなさん、おつかれさまでした




審判

土曜日

雨のち曇り

昨日インフルか?と思った中2長男は平熱

念のため部活は休ませたが・・・食欲は旺盛


東京に行っている娘に「雪積もっている?」と聞くと、「全然積もっていないよ」との返事

ただ雪の影響で羽田空港と成田空港を発着する130便以上が欠航し、2万人に影響とニュースで言っていたな・・・

連休だし旅行を楽しみにしていた人は多いだろうに



やる気なく、昼から だらだらローラー回す

130分 68tss 996kj


職場によって夕飯を買いに・・・あとは特になし

長男と二人飯(二日目)



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安物なので役に立たないと思うがお守りで



日曜日はVC福岡さん主宰の「トレーニングレース in HSR九州サーキット」

チームタイムトライアル(6.9km)と、オープンロードレース(23km)

チームパラボラからの出走は、水町、渡邊、吉武、川口の4選手です・・・気合です!




金曜日

寝起きにフルスクワット 10×3 負荷16kg、長男12kg

プランク2分30秒、下半身のストレッチ諸々





11時前に見知らぬ番号から携帯に着信、出ると長男の中学校の担任の先生だった

奥さまは、長女と朝から東京に行っている

たぶん機内モード設定か何かで繋がらなかったからか、自分に電話が掛かってきたのだろう

内容は、長男が体調悪く保健室で休憩させてましたが、回復しないようなので今から帰らせます・・・とのコト



とりあえず職場から家に戻ると、長男もちょうど学校から帰ってきた

学校で熱を測ったら37度2分の熱があったと言うので、インフルエンザかもしれないと思い近くの病院へ連れて行く

ココは自分が子供のころからの かかりつけ医

お世話になった大先生は数年前に亡くなったが、今は地元の医学部勤務だった息子さんが病院を移転新築して院長になっている



インフルだといけないので長男を車に待機させ、自分が病院の窓口で事情を話して受付をする

問診票を書くが何月何日生まれかは憶えているものの、何年生まれかがわからない(滝汗

保険証は既に提出しているので、長女に何年生れだった?と コッソリLINEで尋ねるちち ←サーセン



車中で検温すると、36度台まで熱は下がっていたので・・・地味にかなりの拍子抜け

診察で先生から、「タイミングが微妙なので、インフルの検査をしても陽性反応が出ない可能性が高いですがどうされますか?」と言われる

念のため検査はお願いしたが、とりあえず結果は問題無い陰性だった

ただ、今から熱が高くなるようなら、もう1回は検査できるので翌朝再度受診してくださいとのコト



薬局出たのが12時半過ぎ、長男に「食欲は?」と聞くと・・・おなかは とても空いているらしい

近くのコンビニで、おにぎり2個+サンドイッチ+パスタ系をカゴに入れる長男・・・病人の選択肢では無いな(汗

いつもと同じ食欲旺盛で、いつもと同じように速攻完食していた ←



もしインフルなら、週末の日曜は自転車イベントのお手伝いな予定もあるし困ったなぁ~と思いつつ

たぶんにしてタダの風邪じゃないかな、と言うか熱は速攻下がっているし

イヤもうコレ元気なんじゃね!って思うレベルかと・・・そんな大量に昼飯喰っている長男を横目で見て思ったな(笑

自分もお昼食べて仕事復帰、雑用がまぁまぁ忙しでバタバタしつつ夕方まで






仕事終わりに夕飯の買い物して帰る

寝ている長男に調子を聞くと、問題なさそうな感じで熱を測ったら平熱だった


晩ごはんも食欲も有りで、ご飯はお替りしていたよ

まぁ用心して、土曜の部活は休むように伝える

夜、担任の先生から電話ありで本人に応対させた・・・たぶんもう大丈夫だろう




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notebook

木曜日

寝起きにフルスクワット 10×3 負荷16kg、長男12kg

プランク2分30秒、下半身のストレッチ諸々



固定ローラー

強度は無理せず、L2下限で淡々と血流上げて疲労物質を流す感じで1時間40分回す

違和感あった右内腿の痛みは無くなったかな ←

100分 56tss 797kj

今日は一日中スッキリしない天気だった








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ココ数年、手帳はモレスキン

仕事用は、ハードケースのラージサイズ(↑)を使っている(年間1冊程度で4~5冊ほど)

日々の自転車関係の記録は、同じくハードケースのモレスキン、小さめなポケットサイズに記録している






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筆記具は万年筆が好きだが、三菱鉛筆の uni ジェットストリーム多機能ペン 4&1 (4色のボールペン+シャープペンシル)が書き易くとても秀逸

普段使いはジェットストリームの同じものを3本所有している

まぁ 昔に全部、コルナゴ部長に教えてもらったものだが・・・









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BIGのミディアムも書き易く普段使い









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ノート類は、少し前から気になっていたトラベラーズノート(↑)を普段使い用に新たに購入

ハードカバーの色はキャメルに・・・本革のいい匂いがする






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エイジングやカスタマイズの楽しみもあるようで楽しみかな





冷凍食品

水曜日

昨晩から本降りの雨

夜中、雨音で何度か目が覚める



寝起きにフルスクワット 10×3 負荷16kg、長男12kg

プランク2分30秒、下半身のストレッチ諸々



自転車はローラー60分

前日の20秒2本目あとに、右の内もも膝近い筋に違和感

お疲れ気味とキモチ怠めなので、メニューは無し

脂肪燃焼モードで、薄っすら汗かく程度に ゆるり血流上げる感じで回す

60分でTSSは30、451kjほど









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諸々ココ数年は自己人体実験中で、ケトン体と言うのかロカボと言うのか低糖質な食生活を実践中



血糖値の急激な上昇を抑えるために、食事の一番初めに野菜を必ず採る様にココ数年している

夏場は千切りキャベツが多いが、冬はカラダ冷えるので温野菜が多い

冷凍ブロッコリーはレンチンして温野菜代わりにお手軽に食べれる

今冬は、もっぱら毎食に常用



野菜にかける調味料だが、ドレッシング系はどれも糖質量は多いので止めている

えーと思われがちだが、基本のマヨネーズは地味に糖質は少ない

ただしカロリーハーフ系なマヨネーズはドレッシング系になるので、糖質量は高くなる



個人的にココ最近で好みなのは、ほぼ糖質無いブルーチーズを振りかけている

塩気もあるブルーチーズを温野菜にかけて、粗熱で少しチーズが解けた頃合いに食べるのが地味に旨し

最初の酒のアテにも丁度良いな ←



ただ、マヨネーズもチーズも、脂質やカロリーの数値は地味に高い

地味に高いが適度な量なら、経験値から糖質を押さえれば脂質やカロリーは多少とってもあまり気にしなくてもイイかなと個人的に思っている

適度な糖質制限と運動と兼ねていれば、おのずと体重と体脂肪は徐々に減ると思う

日々そんな生活な自分は今季のレースには出ない予定だが・・・カラダはココ数年で一番に絞れている(汗 ←








写真の冷凍ブロッコリーは2袋で1kgだが、自分しか食べない割に4日もあればいつも完全消費

ブロッコリーの粉々な部分は、犬たちのエサにおすそ分けすると喜びます・・・






春財布

火曜日

寝起きにフルスクワット 10×3

今朝からケトルベルの負荷を変更

ちち12kg→16kg、長男8kg→12kgへ

プランク2分30秒、下半身のストレッチ諸々





裏パラボラの登り

登りきって折り返し、パラボラアンテナ跡地で写真撮ろうと背中のポケット触ったら・・・ん?

携帯&自転車財布を忘れていたことに気づく オーマイ!


この辺りは、車や人とすれ違うコト少なく何かあった時の連絡手段は無い

念のため何時もよりかなり慎重に下りました ←

30km up661m 92tss 665kj 137/176bpm












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5年ほど使って多少くたびれてきた財布を新調

イギリスのお店で頼んだので、到着日数は約10日ほど





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新調したものは(右)、まぁ大きさと内側の色以外は変わり映えしないのだけど

ブライドルレザーを吹き上げる前の状態なので、皮に何度も塗り込んだ蝋が白く浮いています






春に財布を新調すると「財布がお金で張る(春)」と縁起良いものらしい・・・たまたま購入したので、特に気にはしないが


使い始める(おろす)日も大事らしいと聞く・・・たまたま購入したので、特に気にはしない


直近で調べると2月10日(日)がイイらしい・・・たまたま購入したので、特に気には・・・


2月10日(日)は「寅の日」と、「天赦日(てんしゃにち)」が重なるので特にイイらしい・・・たまたま購入したので・・・


「寅の日」は金運を高めるらしく、「天赦日(てんしゃにち)」は日本の暦上は最上の吉日だそうな・・・たまたま・・・






・・・まぁ、2月10日(日)から使い始めるかな ← イマココ








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長財布から数えると、連続同じメーカで3個目

ココの三つ折りは、二つ折りと比べると長財布に近い大きさ

デザインはフォーマルでもカジュアルでも気にせず使いやすい・・・と個人的的には思っている






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今まで使っていたスモールの三つ折りより、横幅が長財布に近くなりカードケースの向きも違いますね

コインケースは開放口が大きく今までより格段使いやすいな




ダメ人間

月曜日

スマホのスヌーズボタンを連打

気怠さMAXで起きれず朝の筋トレは無し

土曜に続き、日曜も呑み過ぎで・・・学ぶことを一切知らないダメ人間を知っています(謎 ←



自転車はお山へ

昨日の雨で濡れている区間多し、風も強かったので小枝や落ち葉も多い

胃が荒れているのかムカムカする

オェーオェー言いながら登る、終始吐き気がして気持ち悪かった

23km up439m 61tss 487kj 136/173bpm








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朝は時間無かったので、家から持参で職場にて朝ごはん 

写真はバナナのみにしか見えないな(笑

オートミール(30g)を一晩 無糖ヨーグルト(150g)に漬けて、くるみ(20g)と、カットバナナ1本入れたモノ








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ケトルベル16kgが届く、んーやはり地味に重いな

8kg、12kg、16kgと、重さ3種類になった








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くるみ1kgも届く・・・1日20g採っているので2ヵ月くらいで消費






そして、朝はイイ加減今日は酒やめとくかと思っていても・・・

夕方になれば、そんなことを全部忘れているダメ人間を知っています(謎② ←



ゆかいな仲間たち

土曜日

お天気良いが室内でローラー

映画「疾風スプリンター」見ながら L2上限くらいでTSSが90になるまで回す

126分 90tss 1131kj



夜は19時30分よりパラボラチームの歓迎会&今シーズン決起集会

その前に18時過ぎよりミズマチさん、フカホリさんと0次会でUPは完了 ←

今回実業団チームの方は、フカホリさんにキャプテンを、ミズマチさんに副キャプテンをお願いした

今年一年 自分は二人の後方支援が出来ればと思う

そして皆のレース活動を諸々サポートして、今年は大好きな沖縄にまた行こう(応援で)


今年度よりパラボラには、キノシタくん、イシイくんの20代2名が新たに参加

チームの集まりはいつも楽しく居心地よすぎて写真撮るのも忘れていたな(汗





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↑ 写真は・・・たぶん、ちょっと頭弱い人達かな(謎     Photo by キャプテン @チームパラボラ 






カトウくんに送ってもらった旅のお土産をジャンケン争奪したりして盛り上がりました

カトウくんありがとう!沖縄でまっているよ♪


定期なコトだが、その後は全く記憶なく・・・ちーん!

日付変わって午前さま、塚タク先輩に電話して無事帰還、いつもありがとうございます <(_ _)>








日曜日

虚無感に襲われつつ日中は廃人に

楽しかったので、まぁたまにはイイか・・・いや、いつもか ←

そんな中、番長とマツダくんは朝からしっかりトレーニングしていたね

ようやく夕方に、脂肪燃焼で1時間ほどローラー回す





今週末は、熊本HSRサーキットで VC-fukuoka さん主催の 「トレーニングレース in HSR九州サーキット」が開催されます

TTT(チームタイムトライアル)とオープンロードレース競技 の2種目

レース参加者はジンギスカン付とのコト

パラボラチームも参戦ですが、自分はジンギスカンのみ参戦です ←



明日4日がレースの締切日のようなのでお早めに・・・

応援がてらジンギスカンのみ参加も可能なのかな?

申し込みはコチラ → 2019/2/10 トレーニングレース in HSR九州サーキット 







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