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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

食事と運動

木曜日

寝起きからダルし

杉谷の登り、ドンツキで折り返す






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24km up401m 61.4tss








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犬たちは月一ルーティンなトリミング

暑いので2匹ともサマーカット

まぁ、フラン(手前) トイプー黒は、一年中サマーカットだけど(汗








DSC_0309_R.jpg

通称:クサい飯



押し麦に対し、倍量の水に30分浸し白米モードで炊飯

炊き上がったら、1食分の80g(茶碗1/3程度)に量ってラップに小分け

冷ましてから冷凍庫へ保存


ココ最近の平日お昼の主食です

麦100%は、正直 クソ(失礼)不味い




ただ、マズさと引き換えで・・・

50歳を越えてますが、体脂肪率は6~7%台辺りでナントカ安定

健康を気にする お年頃なので、食事と運動は地味に気を使っています ←





秋雨前線と台風11号

火曜日

天気悪いので ローラー


ローラー台固定の自転車

1ヶ月以上乗って無かったらチェーンがサビてたよ(滝汗

動画見ながら 60分流し








水曜日

裏パラボラの登り


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見る人が見ればわかる場所

パラボラの登りって、耳納平で終わりでは無くて実はもう少し流しで登るんだよね・・・






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今日の 耳納平@パラボラ

当初の予報では走れ無いかな?と思っていたけど、思いのほかイイ天気になりました

23km up587m 69.4tss






厳しい暑さが継続中

秋雨前線や暖かく湿った空気の影響で大気の状態が不安定なのか、明日以降の天気予報は しばらく傘マーク

台風は今のトコロ直接的な影響はなさそうだが気になるトコロではあるな



映像班

月曜日

朝から時折ポツポツ程度の小雨

自転車はレスト



仕事終わって、奥さまに駅まで送ってもらう

電車で福岡へ・・・




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19時より薬院の某2階に集合

新たに映像担当の2名に参加いただき、オープニング映像 その他打ち合わせ






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フライングでコレ載せたら 社長から怒られるかな↑







曇り

日曜日

7時少し前に家を出る

数日前の倒木が気になっていたので裏パラボラ






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DSC_0286_R2 (1)

倒木があった地点は撤去されキレイになっていた






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今日の耳納平@パラボラ

エガミさんと遭遇

上陽側へ下る






DSC_0290_R2 (1)


DSC_0291_R2.jpg

某ゾノ氏のオアシス、朧大橋の自販機が被害に…

裏パラボラの下りでポツポツ雨が

酷くなりそうな感じではないが、広川ダム経由で9時に戻る



42km up690m 84tss




不具合は続く

土曜日

6時30分出発でサイクリング



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うきは側から合瀬耳納峠へ

峠の中盤あたりから、右パワーロストの表示

左側のワットしか表示されず…ちーん!






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星野村側へ下る

家まで残り10㎞あたりから右パワーメーター復活…なんだかなぁ←


藤山町のところでVC-fukuokaの中島くん(たぶん)とスライド

暑くなる前の9時30分には帰宅で、3時間ほどの脂肪燃焼サイクリング


70km up683m 92.1tss









1000054_R (2)

数日前にフレッチングを清掃したバッテリーを再度取り出す

汚れていると言えば汚れているが・・・この程度で通電しなさすぎる






1000051(1)_R.jpg

まだ電池の残量はあるが、カスが出にくいと言われる金コーティングの電池に左右交換

コレでダメならメーカー送りだろうケド、時間だけかかって「問題ありません」って戻ってきそうだな



ヘッドパーツも塩吹いているのでバラしてグリスUPと思っていたケド

なんだかヤル気なくなったので、チェーン洗ってオイル差したのみで終了

んーなんだか・・・





行く手を阻むモノ

金曜日

裏パラボラの登り

29km up585m 75.8tss







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杉谷の登り(県道800号)から、裏パラボラ(県道798号北川内草野線)へ入る

耳納平まで残り600m辺りで、道をふさぐように倒木あり

これ以上傾かなければ、余程背が高い車でなければ通れないことも無い


帰り際、倒木の先で軽自動車が上がってきたのでコノ先に倒木があることを伝える

既に連絡が入っているかもしれないが、県土整備事務所に大まかな地点と写真を添付して倒木情報をメールする

電話の方がよかったかな?








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今日の耳納平@パラボラ

台風が接近した昨日より、風は今日のほうが強かったよ






台風10号クローサ (krosa10)

木曜日

自転車はレスト


台風接近中、朝方より雨

雨は午前中に多少まとまって降った程度、風はほとんど吹かなかった

ただ、公共交通機関で帰省先からUターンされた(る)方は大変だったろうな





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米軍の台風情報Joint Typhoon より



地図の時間は、時差があるのでプラス9時間が日本時間です






台風前夜

水曜日



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杉谷の登り

21km up347m 40.8tss



台風10号が接近中

大型らしく非常に激しい雨を伴うらしい

台風被害が出ないと良いけど、どうだろうか?






Gold Batteries

月曜日

祝日だが仕事

杉谷の登り

20km up330m 


何もしてないが2日間日中太陽に当たりまくっていたからか疲労感MAX

日焼けした頭皮が痛痒いな



パワーメーター(ベクター3)の不具合が最近半端なく酷い

少し前までは「右パワーロスト」の表示がたまに出ていたが暫くすると回復していた

ただ、先週から何もアナウンスなしに途中からPWが表示されなくなっている

そうなるとケイデンスもPMから拾っているので、同じく表示されない

電源ON/OFFで復活するも、しばらくするとまたPMを拾わなくなる・・・んー困ったちゃん








火曜日

パワーメータの電池を取り出してみる

左右とも電池の接触面に擦れたカス、安定のフレッチングによる接触不良のようだ

個体差があると思うが、この頻度(1か月以内で軽く発症)は少し頂けないな

分解清掃は問題ないが、頻繁な開け閉めでメネジ(本体側)の溝部分が削れて締めが甘くなりそうで怖い ←



杉谷の登り

21km up342m 39.7tss 406kj

時間かかっていた校正作業もほぼ一発OK

走っていてもパワーをロストすることも無くストレスフリー

パワーメーター(ベクター3)の不具合は、100%フレッチングを疑って間違いないかな

ベクター3をご使用なお方はご参考までに…








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かすかな望みで、フレッチングが幾分少なくあるであろうと思われる金コーティングのボタン電池を密林さんで注文

片側2個必要なので、2セット注文

問題解消できるといいが、どうだろうか?







大分ラウンド2Days

土曜日

JBCF おおいたいこいの道クリテリウム


実業団レースに帯同

朝5時、深堀キャプテンに迎えに来てもらい一路大分へ

湯布院IC過ぎた辺りから濃霧で別府湾SAは景色は真っ白

別府過ぎてからは霧も晴れてクリアでイイ感じ


7時前に大分駅そばの実業団指定の駐車場に到着

1日目のスケージュールはE2→UCIレース→E1→E3レースな流れ



コンビニで朝食買って8時30分からの監督会議(マネージャーミーティング)に参加

すでに暑くて汗が止まらない


UCIレース参加のVC-fukuokaさんのテントに寄って佐藤代表にご挨拶

奥さまのミキさんにお茶や団扇をいただく

何時も、ありがとうございます<(_ _)>








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IMGP9915r.jpg
E1 水町、川口選手








IMGP9736r.jpg
E2 深堀選手








IMGP0019r.jpg


IMGP9992r.jpg
E3 石井、木下選手




初日の大分駅前を封鎖した特設コースのクリテリウムレースは・・・

E1(1.0km×25周): 川口8位、水町DNF

E2(1.0km×20周): 深堀14位

E3(1.0km×15周): 石井33位、木下DNF


終わって大分鶴崎のホテルへ移動








日曜日

JBCF おおいたサイクルロードレース

大分スポーツ公園を周回とした特設コース


2日目のスケージュールはUCIレース→E3→E2→E1レースな流れ

今日も日差しが強い


監督会議に出て、選手に連絡事項を通達






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本日のメインな業務は補給係

補給ピットにてクーラーBOXに氷と水とボトルを入れてココで待機






2日目のロードレースロードの結果は・・・

E1(4.0km×12周): 川口DNF

E2(4.0km×7周): 深堀10位

E3(4.0km×5周): 木下41位、石井DNF




結果どうあれ何事もなく終わることがホビーレースの第一条件

ハードな2日間でしたが、無事終えて安堵です




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皆さん(水町さん不在)、お疲れさまでした



しかし、ずっと外にいたので顔の日焼けがひどく痛いな ←




心願成就

金曜日

変わり映え無く 杉谷の登り

23km up401m 54.7tss




毎度お昼休みに登っているので・・・

汗は変わらず半端ないが、ココ最近では幾分涼しいかな

それでも最高気温は34℃だったけど





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実業団は明日から大分2days

皆無事にケガ無く終われますように!





雷雨

木曜日

今日も朝から暑くダルい

ダルいので行きたくないが、とりあえずお山へ


昨日同様メマトイが多く発生する前の、杉谷の登りで折り返す

23km up395m 72.5tss





暑すぎて・・・カラダに負荷かけることを、正直戸惑う高気温な日々が続く


今日は、珍しく夕方から一時間ほどの雷を伴う夕立がある

今夜は涼しくなるのかな、どうだろうか?




台風一過

水曜日

朝からセミが騒がしい


杉谷の登り

風で落ちた枝葉多し

23km up399m 55.3tss








今週末は実業団レースで、唯一の九州ラウンド2days

初日は大分駅前でのクリテリウム、2日目は大分スポーツ公園周辺特設コースでのロードレース


実業団チームの 「PARABOLA イワイ シーガル」 からは・・・

E1クラスタは水町(初日のみ)、川口

E2クラスタは深堀

E3クラスタは木下、石井

以上の選手が大分に参戦

自分も2日間帯同してサポートの予定、よろしければ応援お願いします <(_ _)>








実業団と併設されるレースで、昨年からプロチームのレースはUCIに格上げになった

海外からも数チームが参加 →おおいたアーバン クラッシック

昨年のクリテでは、地元大分出身のシマノレーシングの黒枝咲哉選手が海外勢を制して優勝したが今年はどうだろうか

個人的に残念なのは、元VCで現シマノのナカタ選手はひざの故障?出ないのかな



それから昨年同様、地元JPT(ジャパン・プロ・ツアー)チームのVC-fukuokaもUCIレースに参戦

若い人は知らないだろうけど VC-ukuokaを立ち上げた佐藤代表、VCの前はPARABOLAで実業団走っていたのですよ ←

佐藤さんには是非とも爪痕残していただきたいですね!

それから会場の大分駅前には、飲食から自転車関係のブースが数多く出て、レース以外も諸々楽しめます









写真は昨年のUCIレース

大集団での迫力ある180度ターンは、鳥肌立つくらいの見物です





祭りのあと

火曜日

自転車はレスト



台風は無事に通過

直撃コースだったが、特に雨風は酷くなく少し拍子抜け

夕方には青空もチラホラ

今日はスグ近くの自衛隊駐屯地の花火大会だったが、昼過ぎに車で前を通った時には中止の立て看板があったな








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花火大会観賞



今年は屋上ビアガーデンで自転車仲間と花火観賞

昨年は河川敷でBBQ、その前は地元老舗のビアガーデンで暑気払いだったかな

毎年、店長始めイワイスタッフの皆さんに企画して戴いて感謝です



そういえば、久々イワイ社長の奥さまに拝顔

20数年前から知っているけど、お世辞抜きにホント昔と全然変わらないな

昔ばなしも出来て楽しいひと時でした・・・






花火

月曜日




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杉谷の登り

23km up405m 52.7tss 437kj

今日も暑いな ←






夜は筑後川花火大会

ビアガーデンにて、ビール片手花火観賞で楽しめました

残暑きびしいですが、負けずに暑い夏を乗り切りたいですね!






タカイちゃん、2次会はありがとうございます!



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