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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

ヘブン・・・へ

土曜日

HSR最終戦

応援で熊本は大津町のHSRサーキットへ 

パラボラ&朝練関係は次男坊くん、グーカワ、とらたろう、ワダくん参加






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なぜかC2出場のとらたろう

優勝したが・・・あたりまえでしょう






C1はグーカワ9位、入賞までもう少し・・・来期はもっとがんばるでしょう






会場ではたくさんの方と話した

やはりレースは応援する側より、出る側の方がおもしろいな

クリテ系のレースは今年全く出場しなかったが、来年はボチボチ頑張ろうかと思う






次男坊君、ゾノさんと県道339~二重峠~ミルクロード~マゼノミステリーロードを経て小国町の木魂館へ

日曜日開催の 九州Heaven Ride 参加のためココに泊まる

今回チームで参加のナカムラさんと軍曹も宿で合流

大浴場の湯船につかってウエルカムパーティーに参加




パーティーはHeaven だった・・・




パーティーは・・・ ←



2016 okinawa report

今年もツールドおきなわに行ってきました

2016年11月13日

天気晴れ 東北東の風 朝の気温19℃ 最高気温28℃


PARABOLA・イワイ・シーガルのチームエントリーは

市民レース100Km アンダー39 フカホリさん、ゾノくん、グーカワ

市民レース100Km オーバー40 塚タク先輩、哲さん、ぐちけんさん、ぐっちさん、キム兄、当ブログ管理者

市民レース50Km アンダー29 次男坊くん

・・・の以上10名
  




4時起床、5時にホテルのレストランで朝飯

軽くご飯1杯おかず少々・・・前日同様食べ過ぎないように気を付ける

6時10分部屋を出てホテル裏手の駐車場へ



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100kmコースのスタート地点まで運搬してくれる大型トラックにバイクをあずけて選手用のバスに乗り込む

ホテルから約30km先のスタート地点 奥まで皆無言のバスはゆっくり北上する







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Photo by 部長知人の鳥生さん

奥ではトラックの到着まで何時もの売店横でコルナゴ部長としばし談笑






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部長に集合写真を撮ってもらった(塚タク先輩不在)







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Photo by:キム兄

トラック到着後、4kmほどの奥の登りを軽く1本試走


少し補給食べつつ、後方スタートなのでキム兄と場所取りに自転車並べに行く

210kmが通過後しばらくして女子国際100kmがスタートしていった


スタート地点へ移動、前方にはざっと100~120名以上は居るかな

スタート予定時間9時55分のアナウンス、その後3分ほど早まった


号砲が やんばるの森 に鳴り響き「奥の登り」(4km 5%)からツールドおきなわ100kmレースは幕を開ける

登り苦手な自分はココでいつもTOP集団から早々に千切れていた

去年落車DNFで今年は後方スタートの ぐっちさんが細かなスペースを縫いながら勢いよく上がって行く

キム兄は右側からゆっくり上がって行くのが見える・・・二人とも登りは強烈に強い


自分は少しづつ上がって行く、そこまでキツさは感じない、ただ時間は長く感じる

登りも後半、先頭集団が見える

先頭付近にいる ぐちけんさんも確認できる

集団のケツから5、60メートルくらい後方かと、ただそこからが縮まらない

登りきった時には先頭集団は下りを勢いよく加速していた

今年もダメだったかと思いながら下りに入る


下りきっての登り返し、前方の先頭集団が思いのほか近くに見える

行けるかも?と、登り返しと下り基調な緩斜面を踏み続ける

宜名真トンネル内で先頭集団になんとか追いつく・・・スタートから10km経過


ココから普久川ダムの登り口までの12kmほどの海岸線、100kmコースの数少ない平坦区間が続く

先ずは集団後方にいたキム兄に「なんとか追いつきました」と挨拶

少し前にぐっちさん、中腹に哲さん、塚タク先輩、左手前方付近に ぐちけんさんが見える

自分も含めチームパラボラ6名全員TOP集団に居る


普通なら海岸線で先頭集団に居れば4~50位以内は確実なはずだが、今年の先頭集団は思いのほか大きい

終始Av40くらいで巡航、ローテは前の方で少人数で回しているみたいだ

ぐちけんさんのトコまで上がって「すみません、また奥で千切れてました」と言葉かわす


第一の目標・・・

いつも奥の登りで千切れていた自分にとって、奥の後の海岸線を ぐちけんさんと同じ景色を味わうコト


海岸線も終盤、塚タク先輩が集団先頭の方へ左から上がって行った

海岸線から鋭角に折れて「普久川ダムの登り」(7.2km 4%)に入る、集団のスピードが加速した・・・スタートから22km地点


普久川ダムの登りはとても先頭集団についていけるレベルではない

ココで頑張りすぎると後半にくるので無理せずペースで淡々と登る

長崎のトミーさんから声をかけてもらえる(1年ぶり?)

しばらく登っていると脚の合いそうな人たちが固まってくる

その中に地元沖縄のTEAM KIDSのジャージが2名、一人はどこかで見たことある顔

直接お話ししたコトは無いが、コルナゴ部長のブログで時々見かけるキッズの大城店長だった


レース前・・・コルナゴ部長と話の中でいつも市民50kmレースに出ている大城店長が今年は100kmに出る話を聞いたところだ

大城店長、地元沖縄で自転車乗りなら知らない人はモグリだろうと思われるくらい有名人なハズだ、沿道の応援も熱い

登りは力強い走りで下りセーフティー、コースも熟知されておられるだろう

この人とペースを合わせようと思った(終盤の羽地ダムまでご一緒する)


普久川の登り越えて、「学校坂」(7.2km 3%)ただ入りの2kmは7%の斜度がある、普久川同様淡々と登る

学校坂から下り基調のアップダウンが20km程続く、先頭ひくことも多かったが踏み過ぎないように注意する


海岸線に出て5kmほどの平坦区間で、後発のアンダー39のトップグループが横を通過していく

名前を呼ばれるので見たら伸び盛りグーカワだった

フカホリさんも先頭集団内に確認できた


慶佐次の登りに給水所がある、安全にボトルを取るため手前で集団から前に出る

一番手前のボトル放置エリアに空になった自分のボトルを投げ入れる

ずらりと給水スタッフが並ぶ

「スポーツ、スポーツ」と叫んでスポーツドリンク入りのボトル(青色)をすれ違いざまに掴み取る

もらったボトルをケージに差し込み、次いで「水、水」と叫んで水のボトル(白色)を貰う

水のボトルを、頭、首、太ももに水を走りながらかけ続ける

そして空いた水ボトルを給水所最終区間のボトル放置エリアに投げ入れる

筋肉が少しリフレッシュした



75km地点の「有銘の登り」(1.7km 7%)へ

去年は攣りをダマしダマし走っていたが、有銘の登りで一気に脚が攣りブレーキ掛かかった

今年は攣りに関してはココまで全く問題なく練習&対策もバッチリだった


92km地点、ラスボス的な4kmの「羽地ダムの登り」へ

キッズの大城店長が登り上げて行くも付いてけなかった

流石に疲労が溜まってきた、数名の同ゼッケンにパスされる

ただ羽地のタイムは自己ベストより2分近くマイナスだった


羽地ダムを超えて100km地点、最終関門の「川上関門」

去年はココで赤旗降られた・・・タイムアウトだった

条件面は違うが今年は1時間ほど余裕があった


第2の目標・・・最終の「川上関門」を通過する

去年無くしたモノを一年かけて取り戻しに来た・・・そんな感じだった


「パラボラー」と叫び声が聞こえる

未確認だがVC-fukuokaのマッキーさんの声だったと思う

涙腺少し緩んだ



ゴールまで残り7km、もう厳しい登りは無い

記憶は不確かだが・・・ジャスコ坂あたりで同ゼッケン2名に追いつく

違う2色のゼッケン2名もいた

短めにローテ回して最終名護のゴールへ向かう



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Photo by:次男坊くん


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Photo by:次男坊くん


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Photo by:次男坊くん

残り数百メートル、同ゼッケンの人がスプリント掛ける

冷静にタイミングを見計らって、まくって小集団の先頭に出る

ゾノさんから名前を呼ばれる



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photographer: Masaya Furukawa



少し前を走っていたサカイノさん2名もパスしてゴール

ゴール前で同ゼッケンの方4名はパスした

・・・ゴール前400mはサラ脚になった



着順70

第3の目標は・・・着順50位以内だったのでコレは達成できず



ツールドおきなわが終了

長かった夏もやっと終わった











ゴール後、「塚タク先輩優勝!」と ぐちけんさん が自分に向かって叫んだ

それも一人逃げての優勝だったらしい←バケモンな52歳だよ

参照→シクロワイアード






レース結果

市民レース100Km アンダー39 (出走306名 Did Not Finish 82名)

*19位 フカホリさん

*24位 グーカワ

158位 ゾノくん




市民レース100Km オーバー40 (出走338名 Did Not Finish 68名)

*1位 塚タク先輩←

*3位 キム兄←

11位 ぐっちさん

17位 ぐちけんさん

49位 哲さん

70位 当ブログ管理者




市民レース50Km アンダー29 (出走131名 Did Not Finish 4名)

13位 次男坊君




・・・みんな強すぎやん(笑





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Photo by:次男坊くん



以上、レポ終了

文責:風の住処









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Photo by:次男坊くん

またみんなで来たいね沖縄




壮士凌雲

今年の ツールドおきなわ も終了しました

非日常空間から3日ぶりに戻ってきました



市民レース 100km オーバー40

結果:70位

時間:3時間23分06秒




2014年は3時間35分40秒で49位

2015年は足きりでDNF

レース展開でも変わるので全体のタイムは一概には言えないけれど・・・

2年前より順位は20近く下がったが、全体のタイム&主要な登り全ての通過タイムはすべて自己ベストだった


走りの内容もショボいなりにも今回が今までで一番良かったと思う

レベルは低いが現状の力は全て出し切れたし満足している

練習メニューも間違いではなかったと思った

それからゴール後に刺激を受けたし、更なる高みを目指してまたイチから頑張ろうと思った




レース詳細はまた後日

さてと、とりあえず一年ぶりにラーメンでも喰おうかな・・・






2016.11.13

106.9km  UP1934m

AV31.2km NP180w TSS 238 1752kj



耳納連山ヒルクライムシリーズ 最終戦

2016耳納連山ヒルクライムシリーズ

5/29 第1戦 [パラボラ] 悪天候の為中止

7/31 第2戦 [かんかけ峠] 椿ヶ鼻HCと重なり参加者少なく鬼達の居ぬ間にコンペ部門3位

8/28 第3戦 [鷹取山] 悪天候の為中止

9/22 第4戦 [パラボラ] 天候不良が見込まれるためコース変更(自分は仕事の為欠場)

10/23 最終戦 [パラボラ] 天候不良の為コース短縮

今年は天候に恵まれず実質3戦でした



前日の予報だと雨マーク

今朝方に曇り予報に変わった

7時過ぎに家を出てUPしつつ集合場所へ

集合時間前からポツポツと降りだし、北風が強くかなり寒い



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天候不順のため急遽短縮コースへ変更

パラボラの半分以下の森林公園手前までの3.8kmになった




防寒も準備不足でカラダ冷え切ってしまった

ペース配分がわからず・・・

スタートから高良大社まで半分の1.6km分岐地点で自己ベスト▲15秒

ただこの後一気に乳酸が溜まる

大社前の九十九折で30秒後発の塚タク先輩にパスされ

その後の大社で自己ベストから+18秒遅れ

大社裏で1分後発のぐちけんさんにパスされる(汗

大社裏では完璧に大タレ・・・

んーツッコミ過ぎだったな(反省


数日前、練習でパラボラまで登った時の通過タイム方が全然良かったよ(涙 ←

・・・凹むなぁ orz





終了後、次男坊君、ゾノさん、軍曹(応援)達とイワイさん側のファミレスでランチ

それから我が家に移動して12月参加ライドのミーティング?





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夕方、奥さまと長女と一緒に衆議院議員補欠選挙に・・・

今日は何か不完全燃焼な一日だった

2016 英彦山サイクルトライアル大会

英彦山サイクルトライアル大会終了しました

2016年は46分07秒、クラス25位でした



2015年のタイムは50分42秒

登り苦手な自分としては50分切れれば御の字かと思っていましたが

思いのほか昨年より4分35秒短縮でショボイなりにも結果大満足で・・・小踊りちう←



今年初めから回転かトルクか?登りの走り方に悩んだ時期ありましたが

レースも普段の練習からも少し結果出てきたので、しばらくは今の走り方で行こうかと・・・








写真たくさん&応援もたくさんいただきました

ありがとうございます

いただいた写真を一部分使わせていただきます








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Photo by:キム兄

一年前の英彦山練でキム兄から(息を)吐くコトを意識してください!と言われたコト今も耳に残っていますよ






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Photo by:S澤さん

写真奥でカメラ構えている戦友ワッキーさんからも沢山写真いただきました






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Photo by:ヒラタさん

路面一杯に応援書いていただいた皆さん、ありがとうございます



写真は他にもいっぱいいただきました

写していただいた皆さん、レース中&レース後声掛けていただいた皆さん、ありがとうございました <(_ _)>



・・・みなさんに感謝





15km /UP711m

19.6km/ 64.4km 75/118ケイデンス 心肺178 /194 bpm

222W(4.2倍)

weight 52.8kg

鬼の居ぬ間に

日曜日

2016耳納ヒルクライムシリーズ第2戦「かんかけ峠」 (コース距離6.8km UP650m)に参加


10日ほど前、開催日当日は日田で椿ヶ鼻ヒルクライム、佐賀で佐賀トライアスロンがあるので、

耳納ヒルクラは参加者が塚タク先輩1名しかいません!と・・・コイデさんが申しておりました

役に立たないケド頭数要員で参加申し込み

最終的に出走者は8名になりました





7時10分に家を出る

30秒 460W

1分 326W

集合場所のJR田主丸駅界隈の清掃活動をしてスタート地点へ移動

1週間前の試走でNPが208Wだったので目標は体重の4倍(W/kg)の212Wあたりを越えるように・・・



1分間隔でスタート

出走7番目

前に midoさん、自分の後ろ 塚タク先輩 が8番目ラスト出走

midoさんは追いつけないだろうから、1分遅れの塚タク先輩に刺されない様に

と思ってはいたが後半刺される orz




midoさん1位、1秒差で塚タク先輩2位、そこから1分20秒遅れてオマケの3位でタイム31分38秒


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とりあえず留守番はしておきました(謎) ※目線は皆コイデさんのカメラ目線



3年前の初かんかけ峠は34分55秒でたしかケツ2 だった

年齢も3歳成長したが、タイムも▲3分17秒分は成長していたようだ



NPは224W 4.2倍(W/kg)で、今日の目標は越えれた

ただ、おきなわの普久川の登りは自分の体重だと240W以上出さないと先頭集団には残れないと塚タク先輩から

240W 4.5倍(W/kg)でギリ、できたら250W 4.7倍(W/kg)で・・・とアドバイス

ショボいんで現状は4.5倍だと10分位しかもたないので、11月に向けて少しづつ伸ばしていかないとです









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折角なんで、塚タク先輩、midoさん、カサちゃん、と近くのグライダー発進基地へ

20数%の登坂斜度をアウターで上がってくる mido親分 ←




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ちょうどパラグライダー2機が飛び立つところを見学できました



本日参加の皆さんお疲れさまでした

椿ヶ鼻ヒルクライム参加のチーム パラボラ メンバーもお疲れさまでした



7月も今日で最後、8月からは気合を入れて頑張るぞ!




フルモガキ

古川さんにゴール前撮ってもらいました
ご本人に承諾を得て写真掲載しています

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photographer: Masaya Furukawa


数メートル前を先行する同じカテゴリーのゼッケン




口から心臓が飛び出しそうになりながら・・・


「行けぇぇぇぇぇぇ!!!!」


と、ココロの中で叫んでおりました(笑






雅也さんありがとうございます

U_49 最後の記念になりました


2016壱岐サイクルフェスティバル #表彰編

表彰式

知人関係を少しばかり

P1000759 (2)r先ずはエリート50km VC Fukuoka・サイクルフリーダムの佐藤さん

コンマ0.1差で2位

調子いい感じに思えたイドシンさんの姿が見れないのがホント残念だった






P1000765 (2)rエキスパート50km女子

ブォンジョルノー 

イタリア帰りな長崎のSAYA店長が1位、流石です!

少し背を低くしたポーズが・・・かわいすぐる (*´v`)





P1000772 (2)rエキスパート(U-39) 30km

壱岐前、練習ご一緒してもらった佐賀の松本さん3位

一緒って言っても速すぎて後姿見たコト無かったケド(爆


グーカワ4位

グーカワはココ数か月でホント強くなった!コレからも応援してるぞガンバレ






P1000778 (2)rエキスパート(U-49) 30km

キム兄1位、midoさん4位、ぐちけんさん6位

いつも一緒に練習させてもらっている同じ年代の活躍は嬉しかった(涙






P1000786 (2)r左からぐちけんさん、キム兄、松本さん





P1000784 (2)rエキスパート(U-59) 30km

愛すべき 塚タク先輩が 名の通った強豪に競り勝って優勝!

流石パラボラの鉄人




月桂冠を被った塚タク先輩の姿みてコイデさん曰く・・・

犬がライオンのかぶりものをつけるアマゾンのCMにクリソツやんってヨコで言ってました ←



6位入賞のA吉さん、おめでとうございます







写真無いケド、レディース 30kmでイノシシのトモちゃんが2位

ロードに乗り始めた頃から知っているけれど・・・

ホント強くなったね、おめでとう!





P1000792 (2)r今年の壱岐も終了

またイチからボチボチがんばろう





以上、レポ終了

文責:風の住処




2016壱岐サイクルフェスティバル #大会編

土曜日

壱岐へ

雨風強し





日曜日

雨は止んだ

7時に朝飯喰って8時に宿出発

出走サインして心拍上げにいつも行く近くの登り1本

風はかなり強い



10時近く50kmカテゴリーが通過

チーム・パラボラはハナダくん先頭G、次いでノグチさん、哲さん、マツダくんと通過

いつもの50kmより風の影響か?集団がバラけている




30kmカテゴリー U_19、U_39、U_49がスタート

スタートしてスグ右斜めにいた ぐちけんさんにトラブル発生したが問題なく回避

この場面が一番ビビった




後方スタートだったので集団前方に徐々に上がって行く

先頭Gに同じチームの ぐちけんさん、midoさん、次男坊くん、グーカワ確認

キム兄の後に付く




スタートから霞翠(かすい)小学校を左折する8km辺りまではほぼ平坦

この区間はAv40km/h前後、心拍も落ち着いて周りもよく見えている

信号先の荒れた細い下りで集団が縦に伸びるので、それに備えてさらに前の方へ上がる




しばらくして最初の倉元建設の登り(距離1km 斜度6%)に先頭Gで入る

イマイチ掛からずズルズル落ちていく(後で確認したら4.5倍(W/kg)しか出ていなかった)

登り切った時には先頭Gは小さくなっていた・・・ハイ終了

先頭Gにいた ぐちけんさんやキム兄のタイムより30秒ほど遅れていた





下りきって土本さんと数名のパックで2番目の猿岩の登りに向かう

猿岩の登り(700m 8%)も4.5倍(W/kg)しか掛からず

登り後半に朝から体調崩していた次男坊君が見えた





猿岩を過ぎてから人数が少しずついなくなった

コンクリ坂手前からは佐賀の仁位さん、チーム・サコッシュの方、次男坊君と4名でいるコトが多くなる

3番目の登りコンクリ坂(400m 8%)ココも4.5倍(W/kg)しか出せていない

登りでサコッシュの方が飛び出しては下りで追いつく感じを数度繰り返す




U_39の次男坊君以外はU_49のゼッケンが3人

仁位さんとサコッシュの方に最後競り勝たないと順位が2つ下がる





海岸線に降りて最後の平坦がかなりの向かい風

サコッシュの方、仁位さんが先行

追っている二人がU_49のゼッケンなのを次男坊君も確認しているらしく・・・ひと言



『僕が引きます!』 



後ついてください・・・ と背中が語る

にじんだ視界から、彼の背中が大きく見えた

いや、ただポッチャリなだけだった ←





大きな風よけで、脚を少し回復させることができた

前に出て、手でお礼の合図・・・

次男坊ブースターを切り離し、そして最後の2段坂(900m 5%)へ挑む










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photo by ゾノさん   お題:『 次男ブースター(後方)と私 』


1段目は焦らずとシッティングで淡々と踏む、1段目の後半で先ずはサコッシュの方をパス ↑



祥雲寺の鋭角コーナーを曲がって仁位さんは5mほど前を先行

踊り場でさらに差が開き気持切れそうになる



残り100mほど・・・

ゴール前、最後の登りに入る

少しずつ差が詰まってきたので行けるかも!と、ヨダレ垂らしながらフルモガキ←心拍192 bpm



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photographer: Masaya Furukawa





差し切れないかと思ったが、ゴールは半車輪ほど前に出れた・・・




20代の次男坊くんと同じ出走時間で走れるのは今回で最後

今日は2週間早い父の日だった・・・ありがとう



しかし、最後のゴール前も 4.5倍(W/kg)だったな・・・orz







ストラバを見る

U_49 優勝者のキム兄、登りはたぶん体重6倍(W/kg)のワットで踏んでいる

コンクリ坂は7倍あたりだと思う

U_59 優勝者の塚タク先輩は4本とも 5.5倍な感じかなぁ・・・

来年に向けて、先ずは苦手な3分5倍高強度を引き続き練習しないと話になりませんな ←イマココ








次回 『2016壱岐サイクルフェスティバル #表彰編』へ続く・・・ハズ

2015活動報告

自称、底辺の市民レーサー

2015年のレース活動を記録がてら振り返りたいと・・・



今年も昨年同様、6月の「壱岐」と11月の「おきなわ」の2本を目標にして後は調整でちょこちょこ出ました




3月 HSR九州サイクルロードレース
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チャレンジ 3位 

今年初レース、一番低い位置でしたが台に登らせてもらえました

今は同じ水玉チームジャージ着ているmidoさんが1位

一緒に台に乗った子供たちにとって自慢のお父さんなんだろうな、きっと!・・・我が家と違って・・・くぅー(涙でるぜ

感謝






4月 オール九州3時間耐久ロードレースINオートポリス2015 第1戦
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総合102位 部門93位 トップ集団から5周遅れのLaps35

レース前からモチベーション低く、気合入ってなく早々に先頭集団から切れました
2015 オートポリス3時間耐久
2015 オートポリス3時間耐久・・・写真#1
2015 オートポリス3時間耐久・・・写真#2





6月 壱岐サイクルフェスティバル 
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エキスパート(U-49) 30km 9位

短時間高強度な登りは去年よりだいぶマシにはなってきましたが、それでもダメダメで・・・ぐちけんさんの背中は見えず
2015壱岐サイクルフェスティバル #前日編 
2015壱岐サイクルフェスティバル #レース編
2015壱岐サイクルフェスティバル #表彰編






9月 英彦山サイクルタイムトライアル大会
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↑自分が撮ったショットだけど・・・

皆の笑顔が苦痛から解放された瞬間かな・・・一人除いて(謎   

今年好きな写真の1枚です



Cクラス(45-59歳) 52位 タイム50:42

登り苦手なので目標は50分切、途中までいい感じだったけれど最後大タレで50分切れず(汗 
2015 英彦山TT






11月 ツール・ド・おきなわ 
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市民レース100km オーバー40 DNF

締めのレースでしたが痛恨の足きり、何とも情けない結果で今期のレース終了
2015 okinawa report
2015 おきなわ旅日記










来年も同じような行動を予定


この一年チームの仲間と練習でき、レースに出れたことを感謝したい

まだまだ彼らと同じ景色は見れないけれど、いつか向こう側の景色を一緒に見たい

そのために苦しい練習をしているんだ・・・と思う



地味な作業の積み重ね



年齢は関係ないかな・・・まだまだ行くよ

2015 okinawa report

ツールドおきなわ行ってきました

チーム・パラボラのエントリーは市民レース140kmに塚タク先輩、

100kmに哲さん、ぐちけんさん、ぐっちさん、フカホリさん、カトウくんの7名

珍道中な記事は後日にして、先ずは「市民レース100kmオーバー40」のレースレポートを・・・




11月8日(日)晴れ

4時起床、5時からホテルのレストランで朝飯

6時過ぎにホテル裏の自転車輸送の大型トラックへ自転車積込んで、選手輸送用のバスへ乗り込む・・・



しばらく揺られて100kmスタート地点は沖縄北東部の奥へ(奥は地名)

ココは市民レース100kmアンダー39 とオーバー40、女子国際100kmの3つのカテゴリーのスタート地点


11月なのに朝から思った以上に暑い・・・かなり暑い

南東の風が少しある・・・海岸線はアゲインストになりそうだ




・・・軽くアップ

予想スタート時刻は10時・・・かなりの待ち時間がある

コルナゴ部長とはココやんばるの森の奥で再会・・・しばし話す


部長とはいつからだろうか?ありがたいことに定期的に刺激を戴いている

一番最初にツールドおきなわに最初に誘ってくれたのもコルナゴ部長だ・・・まだチーム・パラボラに入る前

ゴールの名護で再会した時、反省会しようと言われた・・・もちろん部長のお都合で はせ参じますよ!


春先のオートポリスで終盤ご一緒したサカイノさんにも挨拶






BSのフジタさん、シミズミヤタカさんと一緒に写真撮ってもらう

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フジタさんミヤタカさんと3人で写真撮ろうと思っていたのに・・・ちっ、ぐちけんジャマだな(嘘)


ミヤタカさんが実は自分と上背が変わらないコトをぐちけんさんに言われた・・・

カラダ小さくてもやれるんだな・・・でも、それ以前にご本人の相当な努力があるのだろうケド・・・






100kmのスタートはコース設定上210km、140kmのカテゴリーが通過してからU_39→ O_40→女子国際の順でスタート

公道封鎖のロードレースなので、交通規制時間が決められており要所要所に足切ポイントがある

足切り時間は決まっているので、210km 140kmの通過待ちでスタートする100kmは

・・・スタート時間が遅れれば遅れるほど時間的にかなり不利になる



レース全体がすこし遅れているようだ・・・210kmと140kmは100のスタート地点を2回通過する

210km、140kmが通過し、2回目の210が通過したのち100kmのスタートだったと思うが・・・

今年は140kmの2回目の通過を待ってのスタートとなるようだ



10時20分ようやくフカホリさんカトウくんの100km U_39のスタート

O_40は10分後の10時30分スタートらしい・・・予定より30分遅れ


最終CP(足切)の100km地点川上の交差点のタイムアウトが13時50分、

10時30分スタートだと時間的猶予は3時間20分

自分の昨年の最終CP通過時間がたしか3時間24分あたりなので・・・かなりシビアな時間だ



10:30 O_40スタート 

哲さん、ぐちけんさん、ぐっちさんと・・・

すぐに4kmの登りに入る、去年よりペーサーの入りはゆっくり

ペースで淡々と登る

奥の登り通過時間はTOPから約1分遅れで通過

ある程度の人数のパックで約10kmの海岸線へ

向かい風なので引きたがらないのか先頭の数名が回す感じ・・・




TPO集団から約2分遅れで58号線から普久川ダムの約7kmの登りへ入る

ココもペースで淡々と登る




普久川を下りきったトコで見慣れたジャージが・・・えっ、ぐっちさん?

自転車から降りている

カラダは大丈夫そうに見えたのでメカトラブルか?



後で聞いたら・・・TOP集団にいた ぐちけんさん とぐっち氏、接触落車があって二人が落車

ぐちけんさんはジャージが破れ擦過傷があるものリスタート出来たとのコト




話戻り・・・

次の約7kmな登り学校坂も淡々と・・・

この辺りでAP3耐、壱岐のレースとか去年のおきなわでもいつも着順が一緒な長崎のトミさんと挨拶




学校坂の超えると、下り基調のUPダウンが約20km続く・・・

自分と同じゼッケン40番台の方がパックをまとめようとする・・・ココの集団でギリギリ最終関門通過だ!!・・・と

自分も同意・・・たぶんギリだろう

その方から、去年と比べてペースはどんな?と聞かれたので・・・(感覚的に)少し遅いかもしれないと答えた




アップダウンの下りで思った以上に脚を使ったかもしれない

アップダウンが終わると一度海岸線にでて70km地点の慶佐次の2段坂に入る・・・




慶佐次の登りに入った途端バキバキバキィィィと左脚の大腿四頭筋がイッキに固まった

左脚が急激にブレーキ、今まで味わったことのない攣り方だった




伏線はあった・・・

前日の試走で普久川ダムの途中まで登ったのだけど・・・

一度も痛めたことない左足くび前上方の部分(調べたら遠位脛腓結合というトコ)が急に痛み出した

踏むのを止めてしばらくしたら痛みは引いたけど、レース当日は左腰が痛くてたまらなかった


左腰の痛みは普久川ダム辺りから出てきたのだけれど最後まで痛みは引くこと無かった

たぶん知らず知らず腰をかばいながら走っていたと思う・・・

結果、左脚に無理がきていたのかもしれない




止まりはしなかったけどスローダウン・・・小さくなっていく集団を見送った






・・・自分の「おきなわ」はココで終了した









一度完璧に攣ったら普段は攣った時にも回復する塩を入れてもなおらず、他アミノ系も利かない

騙しダマしいくも・・・左ハムも言うこと聞かなくなってきた

残り30km強、そこからはツラい一人旅




90km過ぎて羽地ダムの登りに入る・・・トンネル過ぎて右折

見知らぬ土地で自分の名前を叫ぶ声が聞こえる?・・・チーム・かぼぱんず 佐賀のマユちゃんだった

去年もこの付近で声をかけてもらった、力が湧いたと同時に涙腺も少し緩んだ

時間を再確認・・・最終関門はひょっとしたら間に合うかもしれない?




最後の登りに入って下る手前の97km地点

最終関門まであと3kmあたりで後方からパトカーが通過・・・

拡声器からは無情にも交通規制解除のアナウンスが聞こえた

ダメかもしれないという思いと、ほんの一握りの希望をもって、58号線と交差する川上交差点の最終足切地点へ向かう




川上交差点のCPは、奥のスタートから100km地点・・・

市民レース100kmと言う名称なんだけど実際の総距離は107kmだったりします





・・・話戻って

最後の登りを越え、下りきって左折

数百メートル先に川上交差点・・・が見えた







・・・と同時に左右に動く大きな赤旗も見えた







タイムアウトだ






ココで自転車から一旦降ろされる

何なんだろう・・・なんの感情もわかない

ただ淡々と計測チップを外す



サイクルプラスのヒラマツさんから、完走はしたかったですねと声をかけられる

最終足切ポイント到着時間は、タイムアウトから数分後だったと思う

たぶんペース的には・・・去年と同等か、途中千切れはしたが少し速かった感じだった



Number of Starter= 337
Number of Finisher= 82
Did Not Finish= 255

完走率・・・24%

O_40の次のスタート女子国際100の完走者は・・・9名だったらしい

暑さやら時間やら、いろんな意味で今年は過酷だった






普段通りな車が通り過ぎる交通規制解除な道を

魂の抜けたようなカラダで、名護のゴール(跡地)地点へ向かう・・・











ツールドおきなわが終了した










レース結果

市民レース140km 
41位 塚タク先輩


市民レース100km U_39 
5位 カトウくん
59位 フカホリさん


市民レース100km O_40
23位 哲さん
33位 ぐちけんさん
DNF  ぐっちさん
DNF 当ブログ管理者



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自分の力以上の結果はおきないから、ただ単に練習が足りなかったということ・・・それだけ

あと登れないと話にならんなぁ

苦痛の習慣化をイチからまた頑張ろうか・・・



以上、レポ終了

文責:風の住処

2015 英彦山TT

英彦山TT2年ぶり2回目参加してきました

結果は情けない感じですな

2年前のリザルトは 52分43秒

登り苦手な自分は、最低でも目標50分切だったんですが・・・2015の結果は50分42秒・・・つまらんすなー(涙



まぁしゃないですココが今の実力かと(汗

やはりココ1ヶ月、きつい練習から平日は逃げていた結果がコレなんで・・・

なんでも、やったしこ(だけ)・・・それ以上に本番は出ないもんです




さてさて・・・回想録

当日の目覚まし設定4時・・・ですが3時50分起床

一週間ぶりに米粒喰ったせいか?昨晩からお腹の調子がイマイチ・・・

朝食は前日奥さまに作ってもらった 梅おにぎり&味噌汁と カステラ1斤と コーヒー

 

それから5時半に師弟関係の ぐちけん師匠宅へお迎えに・・・弟子はツライよ!(ウソ

添田町までは江川ダム経由で・・・


江川ダムの手前、自走のチーム・パラボラ ぐっち氏と遭遇・・・

すれ違いざまの ぐちけん氏:「ぐっちー乗せていこうか~?」 

俺ココロの声:「いやいや俺の車なんスケド(汗・・・ていうか物理的に乗せれんすョ(謎」



ぐちけんさん、いつものコトなんすケド、まぁてきとうなコト言って・・・

当然ながら、ぐっち氏置き去り   おい、おーい!(笑




そんなこんなで、添田町到着(汗

同じ駐車エリアにS澤さん、midoさん、哲さん・・・かな?



受付して軽くアップ

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開会式終わって...

スタート地点で 茶のこジャージのコルナゴ部長、 イノシシジャージのA吉さん、ペンギンジャージのワッキーさんと 談笑



Cクラス後半組でスタート、自分的には問題なく戸立峠は遅いながらも試走 -1分 

戸立からの下り&平坦はなかなかパックが組めず・・・単独


ただ後半に、キム兄から教わった呼吸法を思い出し ← いまごろかよ!

登り始まる残り3.5kmまでは比較的楽に行けました(笑


これまたキム兄から教えてもらっった10km地点だけどタイム的には真ん中な地点では、

50分切れそうな感じだったんですが・・・最後タレましたね(涙


キム兄・・・ごめんね、ごめんねぇ~(やや古)




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チーム・パラボラ お疲れさま

みんないい笑顔ですね・・・あれ?エ○哲さんいないョ・・・ナンパ中かな(違






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こうちゃん、写真ありがとね!(涙


平均パワー: 198 W
最大パワー: 499 W
最大平均パワー(20 分): 202 W
左/右バランス: 46/54 %
左/右トルク効率: 85/92 %
左/右ペダルスムーズネス: 26/31 %
標準化パワー (NP): 206 W
強度係数 (IF): 0.954
トレーニングストレススコア (TSS): 76.6
FTP設定: 216 W
ワーク: 607 kJ

2015 英彦山TT 速報編

とりあえず、身内的な英彦山速報・・・




昨年年代別1位のハナダくんは残念ながら4位

高強度な練習量が足りなかったのかな?




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Cクラス6位 S澤さん 8月からかなり登り乗り込んでいましたよね・・・

やはり練習は裏切らないです


FB等いろいろなコメントはエ○いですが・・・流石です(笑

それにしてもカッコイイ・ベストです!(謎






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キム兄・・・ありがとうございます

ただ、ヨダレ垂らしながら走っている時は・・・じぇんじぇん気づきませんでしたー(滝汗



詳細はまたすぐに・・・





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ツール・ド・おきなわ・・・エントリー無事完了しました

これから3ヶ月かけてボチボチ調子上げていかないといけませんねぇ...



最終的なチーム・パラボラ・イワイ関係は、哲さん、ぐちけんさん、タカイさん、ぐっち氏、fkhrさん、と私の6名が集団行動

哲アニキに・・・速攻で飛行機&宿&レンタカー押さえてもらいました(ペコリ


塚タク先輩は奥さまとラブラブで行動?、モリゾノ先生は昨年同様金曜日入りかな?












そういえばmidoさんの今朝のお写真をば拝借

midoさんへ・・・お写真を拝借して今後の為に、軽く相関図を書いておきました(違


夢先案内人

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市民レーサーの甲子園

「 ツール・ド・おきなわ 」の申し込み開始日が、いよいよ今週末に迫ってきました(汗


国際ロードレースはチャンピオン210km、ジュニア国際ロード140km、女子国際ロード100km

市民レースは210km、140km、100km、50km


チーム パラボラ イワイ関係では、昨年210km完走の塚タク先輩、ぐっち氏が今年は100kmへ移行

あと100kmで今のトコ確定なのが、哲さん、タカイさん、ぐちけんさん、モリゾノ先生...と私かな?

私以外は・・・皆上位も狙える実力者なので結果楽しみです


脚質からいうと、ホントは50kmの平坦高強度が自分には合っているのかと思いますが・・・

年に一度のお祭りなんで3時間半モガキ苦しんできます(謎







都合が合えばパラボラメンもまだまだ参加増えるかな?

人生一度きり、ココは後先考えず・・・とりあえずエイヤーで申し込みましょう!(笑








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今年もゴール後はおきなわ練で苦しんだ仲間達と・・・

美酒と笑顔で沖縄の幕を閉じたいですね!


2015壱岐サイクルフェスティバル #表彰編

表彰式の模様を少しばかり・・・知人限定で(汗





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30kmレディース 3位 まみ ちゃん 

出走前出たくない出たくないと・・・散々ともちゃんにゴネていたのは秘密にしておきますね(笑

でも、よく頑張りましたね、おめでとうございます!(涙





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U-49 4位 イワイ福岡組、クラブ・パラボラのタグチさん おめでとうございます! 酒もメチャ強いが(笑)、相変らずの堅実な走りで強いなぁ





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U-19 1位 北野朝練仲間のナカモリくん

秀才で礼儀正しい福岡の某S南高校三年生・・・この子はホント良い子ですョ ←昨年1位の とらた○う とエライ違いだョ(爆 

一位おめでとう VC-Fukuokaにお世話になるのかな・・・佐藤さん、VCのみなさん、よろしくお願いします <(_ _)>

ちなみに彼のお母さんと・・・私タメ年です(汗





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50km 1位 コチラも北野朝練仲間のリーくん・・・ ツールドおきなわ招待ですね、おめでとうございます





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50kmエリート 5位 VC-Fukuoka イドシンさん、 おめでとうございます 

ただ御本人は結果満足してないようですが(汗 

先のツールド・熊野入賞から、ようやくエンジンかかってきましたかね・・・次、期待しています! 








そんなこんなで、壱岐終わりました

大会までの日々の練習、前日の緊張感、ロードレースに湧き出すアドレナリン、レース後の何とも言えぬ解放感・・・

おかげさまで、今年も無事に壱岐を楽しめました

ご一緒した皆さん ありがとうございました <(_ _)>




以上で、レポ終了

文責:風の住処

2015壱岐サイクルフェスティバル #レース編

レース当日、50km一般組の哲さんとハナダ君は5時過ぎ宿を出発

50kmエリート組と30km組は6時30分からノンビリ朝めし喰って、8時ごろ次男坊君と宿を出発・・・


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出走リストにサインして、ぐちけんさん、コガさん、次男坊君、ナカモリくん、と

・・・あと偶然お会いした知り合いのニシトミさんとアップへ


ニシトミさん元某ト○タ実業団中距離選手な経歴のお方で、息子さんは現役のU誠高校自転車部

10年近い知り合いですが自転車は今回初めてご一緒しました(笑

アップは近くの登りサクッと1本、心拍上げて終了







ジャージの上着を忘れたのかな?・・・(汗



ジャージの上着を忘れたのかな?・・・(汗



ジャージの上着を忘れたのかな?・・・(汗


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Tシャツ姿なフカホリさん登場です(ナゾ   














壱岐文化ホール前をスタートした50kmの先頭集団が、30kmスタート地点を通過!!

先頭グループでハナダくん通過



第2グループに哲さんと・・・

えぇぇぇ~ ビリビリにジャージ破けた  ぐっちさん がぁぁぁ~通過ちまちた(滝汗
※エンド曲がってリア変速不能なんで、フロント変速だけで 50km1時間26分台で走り切った男 ←すごいよ! ぐっちさん



それからO友さん、ナカムラさんも通過・・・



最後尾スタートのコイデさんも 爆上げで通過 していきました ←最終的に200人ほど抜いてきた模様(笑





50km通過でいよいよ30kmコースのスタート

最初の平坦はペースが去年より速かった

先頭付近にぐちけんさん・・・次男坊くん、フカホリさんが上がって行くのが見える

スルスルと早めに先頭集団前方付近に上がっていけたが、今回ペース速かったので先頭まで上がるかどうか迷った

先頭少し下辺りで少し抑え気味で走ったが、登りに弱い自分はココは次男坊くんの様に前に行くべきだったと反省

スタートして10キロ近く、少し上がって信号から先の細いガタガタ道の下りで集団が伸び最初の登りへ

去年はココで先頭集団から切れたなぁ~と思いつつなんとか集団後方でパス←たぶん

去年よりは登坂スピードも落ちずにかなり登れている感じ、まぁ去年が酷過ぎたのもありますが(笑



ただ2本目の登りが始まる前には先頭集団から切れていたかな?

正屋チーム チーム「思いつき」のチカさんに『 切れますよ、前追いかけましょう 』 と、カツ入れてもらって、気持だけは切れずに・・・

コンクリ坂過ぎて最終登り前の緩斜面区間で少しタレるもココでも再度チカさんにカツ入れてもらい前方の10数名程度のパックを追走

パックに牽制が入っていたので追いつき、ゼッケンのカラー見回すと自分と同じクラスは1人だけで、あとはU-19の学生組とU-39(チカさんもU-39)の選手のみ


とりあえず同じ色のゼッケンの方マークで、最後に差せば順位ひとつ上がるなと思いつつも・・・そのあとの記憶が曖昧

最後の登りスプリント 2段坂の最初は周り見ながら踏まずにペースであがって、最後は踏んで踏んでモガイテモガイテで終了

マークしていた方は最後なんとか辛うじて差せたみたいです(汗・・・
後でキム兄から、あの方は去年のU-49 1位の人ですョと教えてもらった・・・スンマソン(滝汗




賓脚なりに出し切りました・・・今年の壱岐!!





長くなったので、表彰編へつづく

2015壱岐サイクルフェスティバル #前日編 

壱岐島の公道を封鎖して行われるレース『 壱岐サイクルフェスティバル 』に今年も行ってきました。

梅雨に入りグズついたお天気でしたが、週末の二日間は奇跡的に晴れてよかったです


7時30分集合で久留米組はイワイスタッフのコイデさんとハナダくん、O友さん、ぐっちさん、次男坊くん、と私の6名で出発

博多埠頭で福岡組の10名と合流・・・








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今回車がフェリーに載せれなかったので(車はハナダくんが午後の便で)、みな自転車は手荷物扱いで乗船







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2時間弱の船旅後、船着き場で宿の車で荷物運んでもらい50km試走組と別れて自転車で受付会場へ




受付後、途中の登りで3回ほど心拍上げながら・・・30kmコース スタート地点のダイエーへ


ぐちけんさん、コガさん、次男坊くんと4人でスタートから10km先の1本目の登りまで・・・試走

コース全部回るより無駄に踏まなくてコノくらいがちょうどいいなぁ


スタート地点へ戻ってきた後・・・別宿のぐちけんさんとコガさんと別れ、4時ごろ次男坊くんとイワイ常宿の勝丸さんへ


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明日の準備して、一番風呂いただいて、哲さんとココチいい風に吹かれながら外のベンチで缶ビールぐびぐび・・・幸せ(笑





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6時半から晩飯は、新鮮うまうまの魚介類・・・大盛りでした  (●´艸`)うまを


つづく

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さて・・・新鮮極上なウニ&魚介類 喰いに行きますかねぇ~  ←ココがメイン (●´艸`) おほほ


2015 オートポリス3時間耐久・・・写真#2

自転車旦那&ひろまみさんに写真いただきました <(_ _)>

一部使わさせてもらいます



爽やかな 私



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コルナゴ部長と ダンシン・ぐぅ~な私



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元気くんと 吐きそうな私



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もう1枚・・・元気くんと 酸欠状態な私



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ナガトモさん(左)と 負けず嫌いな私






コルナゴ部長からもいただきました・・・勝手に(笑

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部長、満月さんと・・・私 ←しつこい     Photo by コルナゴ奥さま


2015 オートポリス3時間耐久・・・写真#1

ヒラタさんに写真いただきました(ペコリ




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後ろにいる宮崎の女の子は先のHSRでも一緒に走った子でしたね。

残り1時間は一緒に走ってもらいました。


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みなさん、お疲れさまでした。


2015 オートポリス3時間耐久

一年ぶりのオートポリス3時間耐久に行ってきました(汗

久留米5時出発で現地着が7時前でしょうか・・・バタバタ準備していたら時間なくサーキットの試走も出来ず orz



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出走少し前に次男坊君の3本ローラー借りて6分ほどアップ

ヒラタさんから、スタートラインもうかなり並んでいますよーと教えてもらってグリッドは後ろの方に(汗



パラボラ関係は・・・

ソロは鉄人ツカモトぱいせん、タカイさん、ぐちけんさん、グッチさん、テツオさんと私かな?

チームはチームS澤で、S澤さん、ヒラタさん、ナカムラさん、次男坊くん



リザルトのトップは40周回、自分以外のパラボラメンはトップと同周回でしたね、流石っす!

自分は5Lap遅れの35周で終了、去年が31周でしたので・・・まぁヨシとしときます(涙



スタート前には、コルナゴ部長&奥さま、満月さん

レース中に、一年ぶりのターザンさんやギンリンナのナガトモさん、先のHSRご一緒したmidoさん

コースサイドで写真撮っていた自転車旦那やひろまみさん・・・真美ちゃん『おとうさ~ん』の声援聞こえましたよ!(笑

他、いろんな方とご一緒できて楽しかったですねー



総合では最近表彰台続きのVCムラタくんが2位・・・おめでとうございます

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表彰式で・・・ぐちけんさんがヨコで 『ムラタくんは北野の練習他、誰のおかげで台乗っ取るかわかっとるかなぁ~』 と自慢げに言っていましたが・・・

たぶん、ぐちけんさんでは無く・・・番長やエガワさんのおかげだと思いまふ(笑



今日のコース



平均パワー: 165 W
最大パワー: 564 W
最大平均パワー(20 分): 189 W
左/右バランス: 46/54 %
左/右トルク効率: 71/78 %
左/右ペダルスムーズネス: 20/24 %
標準化パワー (NP): 184 W
強度係数 (IF): 0.852
トレーニングストレススコア (TSS): 221.6
FTP設定: 216 W
ワーク: 1,815 kJ

思いのほか疲れてないッス(汗

感謝

自分もようやく今日でサイクルロードレースのシーズン・イン



無駄に半世紀近く生きていますが、

人生初のポディウム(表彰台)・・・・・一番低い位置でしたが(汗



競技レベルの練習初めて1年半、チーム・パラボラのメンバー始め、朝練メンバーの方々に鍛えてもらえてホント感謝です(涙



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(写真:ヒラタさん)





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(写真提供:O友さん)


最終周、最後に落車のアクシデントなどあり 1番手、 2 番手が抜け出るような形になったのかな?(2番手は写真中央の方でした)


最終コーナー出た時分で5番手・・・

早掛けしない様に4番手後ろに着きギアをあげながら、自分で決めたスプリントポイントまで我慢して・・・


ポイントからは、尻あげてひたすらモガキ・・・モガキ

最後、先行の方をゴール手前で差して何とか3位フィニッシュでした(汗



参加された皆さんお疲れさまでした。


平均パワー: 164 W
最大パワー: 824 W
最大平均パワー(5 秒): 628 W (1 分): 273 W (5 分): 203 W (20 分): 167 W
左/右バランス: 44/56 %
左/右トルク効率: 69/76 %
左/右ペダルスムーズネス: 21/26 %
標準化パワー (NP): 201 W
強度係数 (IF): 0.929
トレーニングストレススコア (TSS): 54.5
FTP設定: 216 W
ワーク: 378 kJ


距離: 23.86 km
タイム: 39:05
平均ペース: 1:38 min/km
平均スピード: 36.6 km/h
最高スピード: 53.4 km/h

平均心拍: 164 bpm
最高心拍: 188 bpm
平均バイクケイデンス: 79 rpm
最高バイクケイデンス: 111 rpm


ユメノ カケラ

買うつもり無かったケド・・・






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・・・買っちゃった (●´艸`)




2週間ほど前なのに、だいぶ昔のコトの様に感じます。



ぼちぼち夢から覚めないと・・・



TOUR DE OKINAWA 2014

ツール・ド・おきなわ レポートです。

久留米のチーム パラボラ イワイは・・・市民レース210km ぐっちさん、鉄人ツカモトさん

市民レース100kmオーバー40 ぐちけんさん、タカイさん、テツさん、モリゾノさんと私



11月8日(土曜)ぐちけんさん、タカイさんと3人で福岡空港へ・・・

先発のタカイさんを見送って、ぐっちさん、テツさんと合流。




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写真: ぐちけんさん ぐっちさん 何故か満月さん(笑


10時20分発のANA483便で一路沖縄へ



前席に服を頭から被り、頭抱えて、モロ飛行機ダメですって言っているような人が(汗

よく見たら・・・鉄人ツカモトさんだった(爆

※ 鉄人、210km最後尾スタートにも関わらず余裕で完走してましたね・・・なぜ最後尾になったのか?その理由も鉄人でした(ナゾ







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那覇は生憎の雨模様・・・





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レンタカーの受付カウンターは長蛇の列でしたが・・・(汗





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テツさんの力で・・・別室のV・I・Pカウンターに(滝汗



さくっとレンタカー借りて、大会メイン会場の名護市まで約1時間半ほど・・・







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受付前にトーフチャンプル&ソーキそばやっつけときました・・・うまを(●´艸`)





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大会受付






それから約30km先の宿泊地オクマ リゾートホテルへ

天候やらいろいろあって試走できず・・・

カーボローディングな晩飯喰って、風呂入って早めに就寝










大会当日 9日(日)

3時台から目が覚め、寝たような寝てないような感じ

5時から朝めし喰って6時15分ごろ出てホテル駐車場へ

ここオクマから100kmコーススタート地点の奥までバスと自転車運搬用の大型トレーラが数台待機しています。




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自転車預けてバスで移動なう







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スタート地点、奥やんばるの森でコルナゴ部長と再会・・・部長のご友人、東京のサルトさんも







奥の登りを3回ほど登ってアップ


210km、140km通過を待ちます(通過後100kmコースのスタート)

100kmはアンダー30、オーバー40、女子国際の順でスタートです。



スタート位置ですが、ぐちけんさん、タカイさん、テツさん、モリゾノさんは50名のシード枠(前年上位実績者)です。

初出場な私は一人後方で待機・・・



スタート少し前、タカイさん(前年の市民レース50km フォーティー3位入賞)が、わざわざ後の私のトコまで握手しに来てくれました(涙

おきなわ対策練、自分一人足引っ張ってばかりでしたが・・・一緒に練習させてもらって感謝です。

握手した後思わず涙腺が崩壊しそうになりましたが、グッと我慢して時を待ちます。




コースコンデションはハーフウエット・・・

自分なりの考えとしては、奥の登りは踏まず得意な下りを利用し少し前方に、その後の平坦区間の終わりまでになんとか先頭集団後方に合流できれば・・・の予定



号砲がなりスタート、先ずは奥の登りがすぐはじまります。

昨年は集団かなりゆっくり目で登ったと聞いていたのですが・・・思いのほかペースが速い(汗

登って下った海岸線に出た時には先頭はかなり遠くに・・・

海岸線の平坦を4~5人程度でパックを組んで追走も、人数少な目なんで巡航スピードそこまで上がらず。



奥の登りと海岸平坦で結構踏んでしまった(汗



普久川ダムの登りから、自分より登りはチョイ強めの静岡県(掛川のチーム?ゴール後お会いでき握手できました)の方をペーサーにして・・・羽地ダム辺りまで一緒だったかな?

普久川の下りは所々路面ウエット。落車された血だらけの方がチラホラ、結構ひどい方も・・・

下りでアドバンテージとって、登りで追いつかれるパターンを毎回・・・。



普久川越えて60km辺りから、腿とふくらはぎが左右定期的に脚が攣りはじめた(汗

攣り対策は結構していたけれど、自分のペース以上に踏んでいたのかも



それに水分も摂取不足。

暑くなったにもかかわらず、補給地点でボトル取ることもなく、終わった時点で1本と半分くらい消費しただけだった。

・・・・・嘉瀬川練の時、おちまささんに『水減ってませんよ!』と注意されたのを思い出した(汗


情けないかな胃腸の弱さも露呈・・・ボトル1本飲み終わった時点で胃液が薄まって既に気持ち悪かった。

補給食は、固形のハニースティンガーのバーを1本とクリフバー1/3

液体系は148mmのソフトフラスクに入れたジェルを半分程度消費した。



脚は回復することなく・・・

完全につらないように使う筋肉少しずつ変えて騙しダマし ← ゴールまでこんな感じ







最終踏ん張りどころの羽地ダム付近で、走りながら私の名前を呼ぶ黄色い声が・・・・(ナゾ

よくよく見たら・・・佐賀のまゆちゃんだった(涙

ありがたいコトに疲れ吹っ飛びました。



まゆちゃん・・・

ゴール後に再会した時によく見たら目の上に青アザ、口元も切れてる(汗

聞いたら左半身擦過傷・・・市民レディースレース50kmもスリッピーな路面でかなりの落車があったらしい。


『パラボラ・ジャージの皆さん応援しましたよ!』

その言葉に・・・涙腺崩壊一歩手前、まゆちゃんありがとう(涙





話もどって・・・

思いのほか長かった羽地の登りから下って幹線道へ・・・5km・・・4km・・・3kmの看板


残り1km地点の看板見た時に不思議とサラ脚になった。

走馬灯のように、この一年が高速フラッシュバック

気付けば湧き出た力でゴール・スプリント


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写真:古川さんに撮っていただきました(ペコリ


・・・おきなわ、終了しました(涙



ゴール後・・・あのサラ脚もどこへやら強烈な脚の痛みにしばらく地面に伏してました(笑











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部長も合流

自分の走りに確信できていたのか、満足げなその顔は・・・いい顔されてましたね。






最後に

ゴールにたどり着くまで1年と3ヶ月かかったけれど・・・

ホント周りに恵まれてありがたかったです。

ご一緒していただいた皆さん、ありがとうございました。








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以上、レポ終了   

文責:風の住処


Change the World

ツール・ド・おきなわ2014 市民レース100kmに初参戦してきました。

結果は49位

出走301名、完走160名、Did Not Finish141名・・・完走率53%

目標は50位以内だったのでギリギリで達成できました(涙


これもひとえにチーム・パラボラ・イワイのみなさん、北野朝練のみなさん、

他いろんな方々に沢山背中を押してもらったおかげです・・・

ありがとうございました。


しばらくは自転車乗らなくても・・・いいかな(笑









去年(2013)の夏、ある方からツールドおきなわ市民レース100kmに誘っていただいたのだが、

レースなんて恐ろしくて・・・と尻込みして断ったものの、しばらくして断ったコトに後悔(笑

同級生ら年の近い訃報も舞い込んでくる年代、カラダいじめるにはもうギリかな

何もしないで後悔するよりも、やるコトやって後悔しよう・・・と


それから一人で練習するも・・・自分に甘く他人にキビシイ性格が災いしてすぐに限界が(笑

集団練の必要性も感じていたので、福岡の知り合いが行っている練習会に行こうかと思っていた時に

パラボラの ぐちけんさん に北野朝練に誘っていただきました。


練習についていけなく凹むコト数知れず・・・今現在もですが(汗

北野朝練、冬場の土手練、みなさんにいっぱい イジm かわいがってもらいました。

HSR、オートポリス3H、壱岐サイクル フェスティバルなどのレースに参戦して、

8月からおきなわ対策で別メニューのぐちけん練+番長練・・・・・ホントにつらかったなぁ(涙



そして決戦の前日、



沖縄行きのANA483便で「機上の人」に・・・








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レース終了後、ぐちけんさんに撮ってもらった・・・いろんなものから解放された1枚



~ レース詳細はまた後日・・・と思っているものの消耗激しく書く気力が(汗


2014英彦山応援ツアー 

パラボラメンバーで英彦山サイクルタイムトライアルの自走応援に行ってきました。

メンバーは・・・おち隊長、ぐっちさん、Ryujiさん、私で久留米6時出発・・・

甘木合流でヒラタさん、サトさん、次男坊くん(まさかの大遅刻で甘木合流)の7名です。





写真は通過順に載せていますが、クラスごと(同クラスでも前半後半など)に出走しますので、通過順位がタイム順とは異なります。

気づいたら通過していた方もおられ(汗・・・写真取れなかった方申し訳ないです。

あとスマホのカメラなのでイマイチな画像もお許しください。



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Bクラス ナカムラさん47分台・・・ハナダ君との木曜会(パクリじゃないョ:汗)は伊達ではないッス!



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同じくBの自転車旦那、47分台・・・初代ペンギンジャージやん!いいねー



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Cクラス 鉄人ツカモトさん46分台・・・高良山に昼間出没します、エサやり禁止です(違



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同じくCのかなり調子上げている哲さんも46分台・・・私と同じ1967年製、夜練も得意です(秘



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O友さん(ん~体調イマイチのような感じでした)・・・HSRに期待してます!



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水曜会ヒロツさん45分台・・・さすが本物(違



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A吉さん49台(50分切おめでとうございます)・・・がんばりが結果に、流石です。



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S澤さん46分台・・・いぶし銀の走りがステキですわw(キラーン



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タカイさん48分台・・・お疲れ山脈!



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コルナゴ部長・・・いつも気持が熱い!(憧



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ワッキーさん(2代目ペンギンジャージ)・・・去年のリベンジできましたか?



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まゆちゃん・・・そのク○重い(失礼)自転車で凄いョ!軽量なヤツなら余裕で40分台後半なんじゃない?(汗

あー鳥栖にポタリングしかしていない勿体ない赤黒カラーのコルナゴC59があるんで、

ボーラ・ホイール付きで譲ってもらうとイイヨ・・・勿論タダで



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ハヤサキさん・・・ナイスガッツです!



出走されたみなさん、応援ツアーのみなさん、お疲れさまでした。

さて来年はどうすっかな?




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おまけ・・・応援風景(笑

座って写真撮っているのが当ブログ管理者です (写真:コルナゴ部長より拝借) 

漢 引き

以前レースでご一緒させていただいた でびぞーさんが、壱岐の写真をUPされてましたので2枚ほど拝借しました。

でびぞーさんのブログです→there is No Limit




壱岐サイクルフェスティバル50km・・・今回の50kmTOP集団、台風の目となった漢(オトコ)No.308

誰なんだ?あのパラボラジャージは!・・・・とレース終了後、ぐちけんさんに詰め寄った方が居たとか居ないとか(笑

彼の活躍は秋山さんの動画で・・・スミマセン勝手に紹介しています <(_ _)> 
壱岐サイクルフェスティバル2014 1
壱岐サイクルフェスティバル2014 2
壱岐サイクルフェスティバル2014 3

・・・・・あきらかに引き過ぎやんww(爆

でも、超カッコよかョ!ハナダくん。





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かたや30kmコース・・・スタート10km地点でゲームセットな役に立たないオトコNo.868(涙


Heart

壱岐も終了して・・・

フワフワしていた気持ちもボチボチ日常にシフトしないといけませんねぇ。


月曜:休足日

火曜:アクティブ・リカバリー(モガキなし)で固定ローラー60分

水曜は順番的にインターバルメニューか、平日山練だけど・・・イマイチ乗り気せず(汗


以前からパワーデーターの強度係数 (IF)値が高すぎるので、どうも前回計ったFTP値が少し低すぎるような感じ・・・。

しんどいので乗り気ではないけど、前回計測から約1か月なのでFTP計測をすることに。


計測方法は20分TT方式・・・20分アップ後、ケイデンス100rpm以上1分(レスト1分)×3、5分レストして

L4~L5辺りで5分走、10分レストして20分TT~ダウン


5分走で少し上げすぎたのか20分TTは、パワーが・・・出ない(続かない)、しかも段々尻すぼみで・・・脚重く(涙

とりあえず最後までやったけど、数字的には全く意味の無いものに・・・ _| ̄|○

何か全く気合いが入って無いですなぁ。。。





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壱岐30コースマップ・・・肝心なトコで見てなかったけど(笑

と、とりあえず来年用に取っておこうかな・・・(汗

2014壱岐サイクルフェスティバル #ゴール&表彰式編

最初の登りで集団から千切れ・・・コレといった笑えるネタもなく(違

あまり脚の合う人もなく、終始一人TT状態だったかなぁ(汗


2番目の登り?だったか、以前西海市をサイクリングでご一緒した にゃぁさん(女の子)を発見!

「壱岐、参加してたのねぇぇぇぇぇぇ・・・・?」と声かけて通過しました(汗


3番目の登り、コンクリート坂手前で「Team24ma」ジャージのコガさんが遠くに見えたので脚に気合い注入(笑

最後の登りに入る前の平坦区間でタレてたら、コガさんから「風さん行きますョ!」って気合い入れてもらって・・・最後の登りへ

鋭角に曲がる祥雲寺の坂をペダルヒットしないように曲がって下って、創価先の自販機のトコで「踏んで、踏んで!」って、

ぐっちさんの声が聞こえてからモガいて数台抜いてゴールへ・・・・・あれっ?結構脚残っていたなあ(反省





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お昼ご飯いただいて表彰式です。

いろいろ問題点ありますが・・・速い人観てると練習がんばらなきゃなぁーと思いますね。

ご一緒したみなさん、2日間お疲れ様でした <(_ _)>






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チーム・パラボラ関係入賞者は、U-19でチーム・パラボラ最年少17歳・・・ニシ トラタロウ!

いろいろ問題児(ウチの娘と同じ歳なんだよなぁ~)のニシ君が堂々の1位!おめでとう! (ノ´▽`)ノ

とりあえず、人間として?基本的な教育係にぐちけんさんとハナダ君を・・・コイデさんが任命しておりましたョ(爆




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公式リザルトの所属チームは「代々木ゼミナール国公立難関クラス(浪人)」となっています。←お父さんがコレで申し込んだらしい(ナイスですー!



迷わずススメ・・・トラタロウ!












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・・・楽しいコトはあっと言う間ですねー 



以上、壱岐レポ終了。

文責:風の住処

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