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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

休息

ココ最近のウィークエンドは、週末のキツメ練習に備えて禁酒のコト多いですが・・・




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天気予報見て、速攻ビール飲み干して次に移行中な・・・・・調子乗っている男若干名(汗

このあとアイスが待っているようです 「イヤァオ!!!」




8月1500km
9月1500km
10月1000km


・・・とりあえず距離含めていろいろ自己目標(頑張ったんすよココ3か月間:涙)を越えたんで勘弁してください(ペコリ

Anniversary of the 18th

娘18歳になりました。

もう普通免許とれる年かよ!

・・・先日ふとそう思いましたね(汗




はやいなぁ。。。





料理なんて一切しなかったですが・・・

最近は自分の弁当は自分で作っているらしく

多少は成長しているのかな(贔屓目)






ま、とりあえず大学受験がんばれ











ツール・ド・おきなわ のゼッケン引換証が届きました。

部門350名定員なので最後尾スタートに近いです(笑

ゼッケンは前年の着順が考慮されるとのコト、初エントリーなんで仕方ないっすな




ちなみに・・・ぐちけんさんは1○番らしいです
21世紀の森体育館でお会いましょう!←ゴール地点(笑



あと10日になりました・・・楽しみです。

Iron man

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昨日の嘉瀬川練が終わって・・・帰りにイワイさんに寄って

番長、ぐちけんさん、鉄人ツカモトさんと私でトレーニング談議



とにかく鉄人のトレーニングメニューはトライアスリート時代から常識を逸脱して腰が抜けそうでしたね(爆

それから番長が『塚本さん、そのハスキーな声は酒焼けですか?』・・・との質問の答も強烈で、



まぁいろんな意味で・・・・・鉄人ですね(汗




最近思いますが、チーム・パラボラは 変態 強烈すぎる個性的な面々が多すぎますね・・・



ホント、まともなのは自分くらいッスよ(笑

嘉瀬川練 #2


先週に引き続き今日もDr.モリゾノ氏声掛けのおきなわ対策 嘉瀬川練でした

メンバーは番長、ぐちけんさん、タカイさん、おち隊長、モリゾノさん、と私の6名



先週同様、1周約20kmのコースを6周回

登り区間は一番遅い人のギリ登れるペースを維持して ←つまり私(汗

6周目は個々のペースで走る・・・プラン





番長には先週同様アップダウンの走り方を指摘してもらったり・・・

登り区間では直々のアシストでペース走してもらったり (涙目 

一番遅い自分が千切れる少し手前で走ってもらっているので、今日は自分が一番いい練習をさせてもらいましたね <(_ _)>

※ みなさん、番長はホントはやさしい方なんすョ・・・・・たまにですよ、たま~に怒られて埋められてる人いますけど(違゙




4周目に入るところで、おきなわ210kmエントリーの鉄人ツカモトさん合流(久留米から自走)

鉄人、聞くところ先週以来毎日ココまで来ているらしい(汗

・・・それも脊振山経由で(爆




4周目後半から大粒の雨・・・

もう大会前ということでココは無理せず終了(Dr.モリゾノさんは6周こなしてましたね)






通常の練習とは別に、約3ヶ月間強い方々と一緒に練習をさせてもらって感謝です。

お味噌ちゃんでしたが、お味噌なりに少しは成長したかなと思います ←かなり贔屓め(笑

目標とする大会に向けて調子を上げていくと言う作業も初めてでしたし、

練習のやり方もいろいろ教えてもらって、かなり苦しかったケド充実した3か月間でしたね。




自分はイイトコ狙いなんて言える実力ではないので・・・

初めての『やんばるの森』を苦しみながら楽しみたいと思います(笑




これまでご一緒させてもらったみなさん・・・ありがとうございます!



今日のコース



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おち隊長より写真頂きました(ペコリ

rest

早朝自主練しようかと思ったのですがイマイチ乗り気せず・・・

録画してまだ見てなかったN○Kドキュメント番組、森本誠氏の『全日本 マウンテンサイクリングin 乗鞍』を朝から見て・・・


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朝から子供の行事で小学校へ




帰ってきてから、これまた録画してまだ見ていなかったロードの世界選手権を見てたら・・・

朝練別メニュー終わりの『 チーム・ ぐちけん ? 』のみなさんが来襲され、相変わらずの楽しい時間でした(笑






強度強めの練習も明日が最後かな・・・なので今日は1日ダラダラ予定

明日が終われば、あとは本番までインターバルと回復メニューあたりで・・・

心肺は落とさず疲れを抜いて行けばイイですかね?


まずは明日をがんばろう

trust

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おきなわ前点検で・・・

久留米イワイのゴットハンド、チーフメカニックのコイデさんに日曜から預けていた自転車引き取ってまいりました。



交換箇所はチェーンのみでしたが、一通り見ていただいたみたいで・・・お忙しい中恐縮ッス(汗

チェーン交換は以前変えたのが6月の壱岐レース前、走行距離も5000kmは優に超えていたのでいいタイミングかと。



日ごろからそばで接しさせてもらっているコイデさんの技術力には絶対的信用をゆだねていますが、

それは私だけではなく、普段一緒に練習させてもらっているチーム・パラボラ・イワイのメンバー皆も同じかと思いますね(汗



プロショップで自転車やパーツ類を購入するという事は=高い技術力も同時に買うという事なのかなと思います。

そりゃ~インターネットで買う方が安く買えるコト多いですが・・・

買った後の相談も含めてのバックボーンというか、ノウハウは価格差異以上なものを最近かんじる今日この頃です。





たとえば私みたいなホビーレーサーも・・・

下り区間で道が良ければ、安全に攻めても時速70kmオーバーな個所もあります。

最終的な自己責任は自分にありますが、そんなスピードを感じさせない高い技術力に接している安心感は肌で感じ得ますね。


そんなプロショップが自宅から2kmも無いトコにある環境も幸せです(笑



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お邪魔したついでに補給食も物色・・・

ハニースティンガーのチョコ系のバーは初めてみましたので残っていた残り2本を購入してきました(汗







そういやハナダくんが畳半畳くらいの額縁をゴニョゴニョしていましたね、

先の英彦山ヒルクライム1位の自分のゴール写真でも飾るのかな・・・

カッコイイ写真飾って彼女募集?・・・いやねぇ~(笑

19th year

今日は19回目の結婚記念日です




記念日と言っても

花束を抱えて帰ってくるでもなく・・・

どこか豪華な外食に出かけることもなく・・・

質素にケーキを食べるくらいですねぇ・・・





今日は初めてのケーキ屋さんに行ったのですが、夕方だったからかあまり種類がなかったらしく

店員さんも覇気が無かったらしい(笑

・・・みなさん、おつかれなんですなぁ







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ケーキの上に乗っているセルフィーユもお疲れのようですな・・・ちょい萎びています(汗





奥さま共々20回目も元気に健康で迎えれるコトが最上の幸せかな・・・・・と思う今日このごろです

checkup

先日のおきなわ対策、嘉瀬川練で感じたこと・・・


補給食の固形2種類はハサミで封をカットして、3等分に折っておきました。



固形・・・クリフ・バーが取り出しやすく、思いのほか食べやすかったですね。



液体系・・・サロモンのソフトフラスクに2種類混ぜ入れ・・・補給のし易さは一番



ボトル・・・1本はレースでは以前から使っていたスペシャの『PURIST HYDRO FLO』


このボトル、ボディが無茶苦茶柔らかいのですよ!軽く握っても勢いよくブシャーと出てきます。

ストレスなく、疲れた後半も補給しやすかったですね。

ボトルを握る力も、水を吸い込む力もほとんど入りません・・・



ま・・・ぐちけんさんの受け売りなんですけど(汗





練習後、イワイさんで・・・2本目購入してきました(笑

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写真:新しく購入(右)





おきなわ3週間切りました・・・(汗

Nikudan train

先週のコト、古川さんが北野朝練風景を撮影しておられました


写真をFBで公開されておられましたが、さすが迫力のある写真ばかりでしたね

すみません・・・せっかくなんで1枚だけブログUPさせてください <(_ _)>




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先頭でオラオラ!言っているのは・・・


チーム・パラボラ  暴食の肉弾頭  次男坊くん!



次に続くは 雑兵 の私めでございまーす



意外と仲いい二人です(笑





古川さん、ありがとうございますー
(お写真マズかったら記事削除いたします)

嘉瀬川練

今日はDr.モリゾノ氏声掛けのおきなわ対策 嘉瀬川練でした。


参加メンバー:チームパラボラは番長、ぐちけんさん、タカイさん、ぐっちさん、S澤さん、鉄人ツカモトさん、哲さん、モリゾノさん、Ryujiさん、O友さん、アイハラさん、ヒラタさん、次男坊君と私、広島から来られたフジタさん、VC-Fukuokaのイドガワさんとフクナガさん・・・・の計17名



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嘉瀬川ダム周回約20kmをノンストップ6周の・・・120km強

力差があるのと大人数なので、先発隊が出発して12分後に後発隊が追う形式でスタート




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先発隊は番長、S澤さん、Ryujiさん、O友さん、アイハラさん、ヒラタさん、次男坊君、フジタさん、と私の9名

番長がグルペットを集約して、後発隊より 2分/周 のアドバンテージをコントロール

中盤まで、登りは一番遅い人のギリ登れるペースを維持し、下り区間は強めに踏む・・・



番長は皆をチェックしつつ、要所要所で個人指導

とくにヒラタさんは番長チェックが入ってましたね、

もう1段重めとかの・・・ギア選択指示

ヒラタさん、かなりいい感じで登り調子よかった感じに見受けられました。

ヒラタさんは元々ポテンシャルがかなり高いお方なので、ちょっとした感覚がつかめたら大化けしそうなコト間違いないですね!




先発隊は5周目全体的にタレてトンネル前の坂でO友さん、アイハラさんが少し先行・・・少し遅れて私

一瞬気を抜いてしまい、ココで踏ん張らないといけなかったのですが差が広がっていく、

後方メンバーのチェックから上がってきた番長と、O友さん、アイハラさんを捕まえられずに・・・・・ち~ん!


レースだとココで終了ですね(汗

死ぬ気で追いかけ無ければいけなかった場面でした(反省





後は一人旅、ただ気持ち切れないように・・・

左足攣りながらも、なんとか後発隊に抜かれない様に6周目後半まで

もう大丈夫かと思った残り3kmで後発のVCイドガワさんが凄い勢いで来た・・・

思わず『キター』って叫びました(笑



しばらく後ろに着いたけど、もう脚が残って無くて・・・

ゴール手前でVCフクナガさん、鉄人ツカモトさんに刺され終了(涙


ホントにノンストップでそれなりの強度で120km強

ココ最近の練習は何もかも初めてだらけで、時にココロ折れそうになりますが・・・

こんな環境にいることに感謝です(涙






125km 獲得標高約2000m AV31km










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そうそう、補給食を結構悩んで悩んで考えて↑準備したつもりなんですが・・・





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Jプロ参戦中のイド○ワさんは・・・

意外と庶民的でした(爆



※イドガワさんは今日はお遊びみたいなもんですからね

北野朝練 #34

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北野朝練34回目です。


先週の土曜は日田のファームロード練だったので2週間ぶりの北野朝練

家を出るころは12~13℃だったのですが北野は7℃でした(汗

寒かったですねー

ジャージは上下夏仕様に+アームカバーと、脚はアップオイルくらいで大丈夫・・・

グローブは指切り、トゥカバーはもうあった方がよかったかもです。

ただ北野までの行き返りが寒いだけで、いざ練習始まると辛くて寒さなんて感じないのですケド(笑




スタート直前、会社から電話・・・ち~ん!

本隊3~4周目くらいにとりあえず合流するも、気持ち切れ切れ3周も持たずに早期終了

そのまま帰還となりました。



今日は平坦高強度に全然ついて行けずダメダメな走りでしたねぇ・・・大丈夫かいな おきなわ(涙目






明日の練習は初めての嘉瀬川練(160km?)・・・アップダウンの続く周回練らしい


数日前ぐちけんさんから・・・

『実戦想定して補給から水まで、本番仕様でのぞんでください!』ってお達しが(怖


補給の量がよくワカランのですが、ボトル2本、補給も固形・液体と・・・ゴソゴソと準備しておりました。

とろあえずチューブラータイヤ張り替えてもらったんで、明日はホイールも本番使用でイコかな。

あっ、シュー変えなきゃ・・・






せめて数周は千切れない様にしたいケド・・・

もう今から酸っぱいもんが込み上げてきています(爆


Teddy bear

ネタも無いので今日のモカ(トイプードル 雄1歳)

トリミングに行ってきました。



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短めのサマーカットから





ぬいぐるみ系に移行中・・・らしいです






ちなみに・・・






カットの回数の割合は・・・






ちち1回に対し・・・







モカ2回(汗







ヨカな~毛根が元気で(涙



小野田 坂道

漫画以前に・・・TVはニュース以外まず見ないので、よくわからないのですが、

今、巷で人気の自転車マンガ「弱虫ペダル」(というのが正式名称?)が人気らしいですね。





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(C)渡辺航(週刊少年チャンピオン)/弱虫ペダル製作委員会




私・・・なんか主人公の坂道くんという子と誕生日が同じらしいです(ナゾ

おぉー近親感沸いてきましたねぇ・・・単行本大人買いしますかな(笑





ただ、オレ坂道苦手なんすけど(涙


こまったなぁ~




追記:誕生日一緒なんで星座はもとより・・・身長・体重・BMIもほぼ一緒でした(爆

Typhoon No. 19

コチラ台風19号の影響はさほどなく安堵しておりますが、災害に合われた方々お見舞い申し上げます。

暴風域を外れましたが、風は時折強く吹いていますね。



台風と言えば、子供時分には停電がつきものだったかと・・・

懐中電灯とろうそく&マッチは必須アイテム(えっ、古すぎ)

それと非常食は・・・おにぎり&缶詰



缶詰と言えば赤貝の記憶が、今みたいにこじゃれた缶詰は無し

・・・ホ○イの焼き鳥が出た時は衝撃だったな(爆



ご飯類(炊き込みご飯や赤飯)も、今みたいにレトルトでは無く缶詰が最先端だったような・・・

そういや白米の缶詰はなかったかなぁ?

保存食な白米系は「サ○ウのごはん」のレトルトあたりが最初ぐらいからかだと




ま、どうでもいいコトですが・・・・




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意外と几帳面だったりします(笑 ・・・写真:とくに意味なし 


250kcal

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ぐちけんさんが携帯していたエネルギー・バー、以前から 気になっていたのでマネして買ってきました(笑

偶然、某嫁も同じようなモノアップしておりましたね(汗








本日、大分県日田市で『椿ヶ鼻ヒルクライムレース』が開催されました。

参加された皆さんお疲れさまでした。


S澤さん、ぐっちさん、おめでとうございます。

ぐっちさん、昨日一緒にファームロード160km練したのに・・・凄すぎw(爆

・・・俺、脚パンパン尻ゴリゴリです(涙

と言うか、ヒルクライムレース前日に走るコースじゃ無いッスョ  ← 練習に誰が誘ったのやらやら



祝勝会決定!ッスね

menu #8

朝練別メニュー『おきなわへの道』 #8です

コースは久留米~日田のファームロード(かなりキツイらしい:汗)経由~小国~日田~久留米の160km

メンバーはぐちけんさん、哲さん、おきなわ210kmのぐっちさん・・・と私の4名


6時集合・・・ぐちけんさんから(以下: ぐ)

ぐ:『今日は小国までの90kmはノンストップで行きますから、走りながらの補給の練習もしてくださいね!』・・・と


そういや、今まで参加したレースは補給のいらない短い距離だったし・・・

サイクリングペースで走りながら補給はあっても、ゼィゼィハァハァ状態で補給はしたことないよなぁ~


とりあえずどんなふうに採っていいのかもわからないので、ぐちけんさんに聞いたら・・・

ぐ:『人それぞれやり方違いますが、自分は元気なうちは固形食を食べてそれからジェル系の流動系に・・・云々』

ほぉ~ 固形ねー 何も知らんので勉強になりまっする!




日田に入って・・・噂のファームロードへ、約30kmの広域農道、一番高い個所は標高800m

基本登り基調のアップダウンを繰り返しながら小国町から九重町に抜ける386号に突き当たります。


早々に一人旅 ←いつもですが(汗

登り基調のアップダウンがツライ・・・肉体的&精神的にも ←いつもですが(汗②

上げ下げに弱いんで苦手なコースです ←得意なコースなんて無いですが(笑





苦痛の連続です(涙


しばらくして・・・


『 ハァハァ あっ!そうそう、ぐちけんさんに補給の練習しとけョ!って、言われてたんだった ハァハァ 』



カシャカシャ ビリビリ・・・




『 ハァハァ ・・・・もぐもぐ  ハァハァ 』




『 ハァハァ ・・・・もぐも  ハァハァ 』




『 ハァハァ ・・・・もぐ・・・ 』




『 うっ!・・・・ 』





『 飲み込めましぇ~ん!(涙 』






そんなこんなで(笑  

9時過ぎに・・・道の駅小国へ到着

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みなさん楽しそうにしてますケド・・・俺、相変わらず無口でした(汗



ここから久留米までノンストップです(笑

昼過ぎには帰り着きましたが・・・一人ボロボロでしたね



今日も安定のお味噌でしたが、鍛えていただきました・・・みなさん、あざっす!

本日のコース

in my opinion

頼んでいたサドルが届いたとの連絡を受けたのでイワイスポーツサイクルへ

イワイ社長が長崎国体のサポート?に行かれるみたいで、表には機材の詰まった大きな箱がありましたね。

コイデさんにフェリー時間の話をされてたので、壱岐のロードレースに行かれるのかな?

ちょっとテンション高め?楽しそうにしていましたね(笑




サドルを交換して位置出ししてもらっているときに、社長が私のバイクを見られて・・・

『コレ、乗り心地ヨカでしょ!』と・・・


・・・・・少し考えて


「乗り心地いい」=「速い」 と理解して生意気にも(あくまでも以前乗っていたモノと比較して)返答(汗

『40kmあたりまでの伸びと、その先も違いますね(まぁ自分は 50kmチョイしかあげれませんが:涙)』



それから・・・


『良いバイクになるほど、乗り手もソレ相応に鍛えんと良さ(違い)はわからんかもですねぇ』とも。←あはは、偉そうに何様(笑





当時(今も?)フラッグシップモデルのマドン7を買ってちょうど1年になります。

自分には値段も性能もかなりのオーバースペック・・・



今思うと、当時はそれまで乗っていたマドン4より軽いと思う以外に、違いなんてよくわかってなかったよなぁ。。。

練習会で・・・・・少しづつ高速巡航ができるようになり、多少スプリントもどきをするようになって、

『あっ、なんか違うー』と、最近少しだけ『違い がわかる男の、ゴールドブレンド』(意味不明)に・・・

だからと言って、今も事細かに評論なんて出来ないですケド(笑






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でも自転車は各々楽しみ方いろいろなので楽しければそれでいいのかと。

ただココ最近は、苦痛な道具にしか思えないなー(爆





生意気&よくわからんコト書いてますね・・・スミマセン <(_ _)>

お手間

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ココ1年あたりの消費量がかなり多かったのですが・・・

使い切るまでに・・・3年を要しました(笑




それからSTRAVAの初期設定がまずかったのか・・・

同じデーターが2重に上がるので、

いろいろやっていたら・・・データー消しちゃいました(涙



とりあえず以前と同じ名前で再設定しています。

フォローして戴いていた方スミマセン(汗


野分 - nowaki

空気もすっかり澄んで、空が一年で一番青く感じる季節になりましたね。

今日は長い帯状のうろこ雲が空高くに見えました。




また週末は台風が接近しそうな感じです。

三連休は野外催し物も多いかと思いますが、台風の動きがどうなるか心配ですね・・・。

参加する方もやきもきでしょうが、主催者側も準備など頭痛いでしょうなぁ。。。










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写真&下記文章:久留米市公式fasebookより

今日は、六ツ門図書館でありよる企画展「ドイツ兵久留米俘虜(ふりょ)収容所」を紹介するばい。
 同収容所は、大正3年(1914年)に始まった第一次世界大戦中、久留米に設置された日本最大の捕虜収容施設で、多いときには1,300人以上のドイツ兵を収容。捕虜になったドイツ兵たちは、久留米のゴム産業の発展に大きく貢献したり、市民の皆さんにベートーベンの「第九」の演奏を披露したりしたとげな。
 期間は11月30日(日)までで、時間は10時~18時。入場無料。月曜と第4木曜は休館。写真パネルや絵画など、初公開を含む約100点を展示して、久留米とドイツ兵との関わりを紹介しとるけん、みんな見に行ってみるっぱ!
 写真は、ドイツ兵たちが遠足で訪れた高良山での記念撮影の様子ばい。

One year

チャレンジして失敗を恐れるよりも、何もしないことを恐れろ・・・と言った人がいたなぁ。。。


チーム・パラボラ・イワイの練習に参加させてもらって今月末で1年

今思うと・・・よく飛び込んだな。当時ちょっと病んでいたのかも(爆


最初のころは練習日前日から緊張のあまり吐き気を催したっけ、

伸びしろ少ない40後半なんで、1年経っても成長ほとんどないケド

ありがたいコトに周りに恵まれて今に至りますな・・・(感謝





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ま、とりあえず・・・もう少しだけガンバレ俺!(汗

flying

この夏のコト



サドルを新調して・・・三日目



チョイと訳あって、自転車と一緒に・・・カッコよく前方宙返り(注1)



サドル・・・こうなりました(爆  ち~ん!

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空中で1回転しているときに、スローモーションで飛んでいくボトルを眺めながらココロの中で叫んでおりました。




『 ぼ、ボトル がぁぁぁ~ 』 ←ボトルより、今 自分が置かれている状況(空中)を心配した方がイイと思います (汗





大事に至らず何よりですが・・・

いい加減、新しいサドルに交換しようかと思います (A;´・ω・)フキフキ



注1:体を縦に回転させながら ジャンプする技(ナゾ

北野朝練 #33

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北野朝練33回目です。


台風の影響か・・・北風が半端なかったです(涙

往路の向かい風で脚使って、復路は追い風でスピード上がって脚使ってと、パワーの無い自分には一番苦手なパターン。


今日はランダムな班分け・・・3班構成で3班目出走

開始早めにF大アイゾノくん、ミナちゃんと・・・軽量級な2人が向かい風で着き切れ?

番長、タカイさん、VCフクナガさん、サトさん・・・もうちょっと居たような?辛かったんで記憶が(笑

4周目往路で着き切れ・・・ショートカット5周目往路で再合流

9周目往路でまたもや着き切れ・・・10周往路で再合流するも脚終わっていて最終折り返しまで持たず・・・ち~ん!

酸っぱいモノを呑込みながら、一人寂しく朝練終了・・・ダメダメすな(汗



往路は強烈な向かい風、皆早めの交代の中、番長がほぼ引いていた様な・・・で、往路スピード30km後半~40km辺り?

復路はタカイさんはじめ皆さん50km前後まで上げてましたかね・・・・・終始休めなかったなぁ(笑









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今日は宮崎からエイル宮崎レーシングのハネダさんがお見えでした。

開始前・・・北野の主、番長に挨拶されていましたね・・・出来た方です!

うまく取り入っておかないと、客人だろうが廃人にしかねない男ですからね ← ウソ







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アフターはパラボラへ

レオレオさんと遭遇 ←よー走ってますなぁ(汗



さて、明日も練習がんばろ。

校正

パワーメータの左右のパワーバランスが41/59 %と極端に右脚側が高かったのは、

データーの読み込み精度にズレが生じていたみたいで・・・パワーアップしていたわけではありませんでしたね(涙

ガーミン510のメニューでパワー計の校正作業をしたら良くなったみたいです  (●´艸`)おほほ

時間を経て左右の精度が少しずつ?(何かの拍子で?)ズレていっていたようです。





今日の練習でちょいと確認

校正後の左右のパワーバランスは平坦で50/50 % 、登りで49/51 % ~ 48/52 % ・・・と、

全く問題ないレベルになりました (A;´・ω・)フキフキ


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一週間前にボロボロだった体調も戻ってきました。

やはり疲れを溜めないようにしないとイケませんね、

それと食事も3食バランス良く(もともと少食なので以前より量も食べるように心がけています)





ぐちけんさんから、『 8~9月は距離乗ってきましたが、ラスト1ヶ月は高強度練でいきます!』 とのお達しが・・・


えっ、自分最初から高強度なんですけど!(爆 ←独り言






平日練も高強度にシフトして、しっかり追い込み、しっかり回復させて・・・

残りひと月ちょっと、ヨダレ垂らしながらついて行こうと思います。 ← ついてイケるのかなぁ(汗

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