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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

Merci

日曜日、夜

イワイライドでご一緒する、息子・むすめみたいな若い子たちに・・・

ツールドおきなわ に出走したランチ・ミドル・ファンライド引率者(ぐちけん、フカホリ、カトウ、わたし)の慰労会を開いてもらいました

あいかわらず楽しかったです ( 楽しすぎて写真撮るの忘れた )



翌日、女子部のゾノさんから 

昨日は、しきにり、記憶あるけん!って連呼されてましたが・・・と、LINEあり

安心してください、ちゃんと記憶はありますよ!






・・・7割くらいは(たぶん)





と返しておきました(ナゾ

何話したかは忘れましたが楽しかったのは覚えています!(涙







当日、ぐちけんさん の奥さまから・・・去年に引き続きボジョレーなワインいただきました どもです <(_ _)>

それから、ぐちけんさん が・・・コレ面白いよーって、本を2冊貸してくれました

同じチーム・パラボラのタカイさんからぐちけんさんが借りた2冊らしいですが ←イイスカ ?(滝汗




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右2冊がぐちけんさんに今回借りたやつ・・・

佐藤喬さんの「エスケープ」 と 村山さんの「ヒルクライムトレーニングの極意」

ぐちけんさん アザっす!・・・

ま、コレ、タカイさんの本なんだけど(笑




左の土井選手の「世界で戦うためのロードバイクトレーニング」はツールドおきなわの時に持って行きましたね

TSS(トレーニングストレススコア)のくだりは為になったので、この本の監修された「エスケープ」著者の佐藤喬さんの本は読みたかったんすよねー 

エスケープ・・・ま、コレ、タカイさんの本なんだけど②(笑



エスケープ・・・2014年全日本ロードの実話なんだけど

DNFだったけど実はイワイのカトウくんもこのレースには出てるんすよねー

エスケープ・・・ま、コレ、タカイさんの本なんだけど③(笑





そういや偶然借りた村山さんの「ヒルクライムトレーニングの極意」は・・・あれ?持っていたな 自分(汗

・・・ま、コレもタカイさんのだけど④ ←シツコイ(笑




なにはともあれ、皆さんありがとうございます

2015 11 イワイ ファンライド

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朝起きて・・・若干の気持ち悪さを引きずりながら

カトウくん担当イワイファンライドへ



カトーライドも平均年齢が下がってきているように感じますね(笑

参加者は20人ちょい?

3班に分かれてコースはオレンジロードを経由して大牟田へ

みやま市の道の駅でお昼たべて、90km程のんびりサイクリングしてきました

ご一緒したみなさんお疲れさまでした




ムッシュ担当のランチライド、ミドルライドに比べ・・・カトウくんのファンライドは若干登りが入るコースになります

登りは遅いからちょっとなぁーと言われる方 大丈夫、カトウくんがやさしくアテンドしてくれます ←ホント

登りのコツなんかも聞けるかもしれませんよー(謎


カトーくん、きれいな未婚女性の たくさんの参加お待ちしているそうです <(_ _)>






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本日のコース



6 years

チーム・ピングイーノの忘年会で福岡天神まで・・・

ロードバイクを買ってスグに誘ってもらったサイクリングチームです

ココでの出会いが無かったら、今こんなに自転車乗ってないかもなぁ・・・



結成して丸5年が過ぎ6年目に突入、皆各々好き勝手に活動予定は変わらず

一緒にサイクリングする回数よりも、呑み会の回数の方が多いのかも(謎



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パリ〜ブレスト〜パリ ランドヌール(PBP)1200km べんがる さんのフランス土産いただきました






全員そろわず残念でしたが、和気あいあいの楽しい宴でした

今度、のんびりランチ・サイクリング行きましょう!

それから・・・ワッキー新キャプテン、よろしくですー





ピングイーノの忘年会の時は毎度やらかすのですが・・・

今年も帰りの電車で気づいたら・・・柳川でした(滝汗

最終普通電車の折り返しがあったんで事無きを得ず・・・



最寄りの駅まで奥さまに迎えに来てもらいましたが・・・日付はとうに変わっていました(涙

・・・やれやれ


2015 北野朝練#29

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北野朝練 今年参加29回目

ひさびさ・・・約1ヵ月ぶり(汗



参加者は10名

エガワさん、イマイズミさん、リーくん、ムラタくん・・・VC-fukuoka

カトウくん、ヒラタさん、フカホリさん、ワダくん、最近参加のピナレロ乗りのマツダくん・・・と私


江川さんかな?(人数少ないんで)1班構成で!との声が聞こえた、えー(滝汗

今日はマジきついぞ・・・と思いながらスタート

遅刻で とら、次男坊くん合流


新人マツダくんを構っているそんな余裕はひとカケラもない・・・

2周目には

・・・マツダくんの姿は無く



先頭も数秒ぐらいしか引けんぞたぶんと思っていたら・・・

そんな思いを知ってか知らずか前走者のカトウくんがイイ塩梅に先頭ローテ

カトウくんほぼ半周引きで折り返し手前数十メートルで先頭を毎回変わってくれるので、ほとんど先頭引かずにローテ(汗

俺のココロは・・・ タツヤLOVE だった



ムラタくんは序盤から調子悪そう、激やせのリーくんも途中タレていた

エガワさんやイマイズミさんには鼻く○ほじるペースなんだろうなと思いつつも・・・5周目からはたまらずツキイチへ

8周目復路で先頭のイマイズミさん?が上げたあたりから、班の後方が崩壊しはじめる・・・


フカホリさん、ヒラタさん、わたし、ワダくん切れて・・・

半周ほどワダくんと2人で回していたら、ヒラタさんフカホリさんが追いついて4名に、

先頭グループから落ちてきた次男坊君を吸収して5名のパックに


ラストはワダくん、次男坊君のリードアウトで・・・ヒラタさん、フカホリさんとスプリント

心拍 190台ひさびさ・・・





1ヵ月ぶりの北野は・・・



胃酸の味がしたな・・・



・・・ほとんど前引いてないけど(涙






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キモいよ!・・・とらたろう



本人が言っていたけど・・・
ムラタくん、来季は群馬グリ○ィンで走れるとのコト、カノウ選手がいるトコだよね
前からプロチームで走りたいって言ってたから先ずはヨカったね
(あ、書いてよかったのかな?マズかったら連絡ココ消します)

遠い記憶

VC-fukuoka 佐藤さんが載っているらしい「BICYCLE21 12月号」

普段から自転車雑誌は全く見ないので数年ぶりに雑誌買った(汗




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普段の正直な練習メニューのインタビュー記事らしい・・・奥さまとのツーショットの写真もありますね

現在の勤務地は関西圏だが、定期的に北野朝練もお見えになるので内容を聞くことはできるが・・・そこはね



普段からVC-fukuoka の方たちを身近で見る機会が多いが、この人たちバケモノか?・・・といつも思う

そんなバケモノな人たちも、全国から猛者が集まるJエリートツアーになると上位で結果を残すのはそう容易なことではない

そんな中、佐藤選手は毎レース常に上位に食いこみ、2015 Jエリートツアー年間総合成績は・・・


個人総合優勝を勝ち取った




VC-fukuoka の代表だが、フルタイムワーカー、全国への遠征費や活動費、機材関係も諸々手弁当だろう

メンタルとフィジカルの維持、日々の練習時間を作るのも大変だろうな・・・

そんな人の練習内容記事、興味のある方も多かろうと思う










・・・ シンヤ









4年前の・・・2011年10月30日

ロードバイクに乗り始めて約半年、生まれて初めてサイクルロードレースというものを見た

「第2回ツールド九州・クリテリウムin飯塚」



お昼頃出走のシニアクラスに出る友人の応援だったので、ノンビリ行ってたらプロカテゴリーは終わっていた(汗

小雨の中、目の前にはプロのひとつ下のカテゴリー E1クラスのレースが始まっていた

レースになんて全く興味もなく、誰が誰だかも知らないので・・・只々スゴイなと眺めているだけ



記憶曖昧だが・・・たしか2名の選手が抜け出ていたかと思う



「シンヤー シンヤー」



その二人のどちらかに向かって

コース脇で叫んでいた女性の声は・・・今も耳に残っている


レースは、 シンヤ って呼ばれていた人が・・・勝った









サトウ シンヤ・・・ 








初めて見たレースで勝った人が サトウ シンヤ という名で、

叫んでいた女の人が奥さまというコトを知ったのはソレから何年も後のコト・・・




初めて佐藤さんにご挨拶したのが、参加 2回目の北野朝練・・・

まぐれで10周完走できた時だった

ただ、あの「 シンヤ 」= 「佐藤信哉」 とつながったのは、ソコからさらに2年後だった(笑



まぁ、そんな私的な昔の記憶なんかどうでもいいコトですが・・・

ツアーチャンピオン おめでとうございます <(_ _)>

スッキリ!

ネタも無いので

今日のモカ&フラン(トイプー)



モカ(2歳)、フラン(7ヶ月)・・・

仲良くトリミングに行った模様


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モカ(茶)・・・びびり&神経質






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フラン(黒)・・・やんちゃ&動じず



小さかったフランも大きくなりました(汗


2015イワイ秋合宿 vol. 2

秋合宿二日目

由布院は朝から濃霧で真っ白


S月さん、イシバシさん、ウチヤマさんの三人が所用の為まだ暗い朝の6時台に出発

というか朝起きたら既に三人いなかった(汗



秘密結社の陰謀か?・・・起きたら昨晩の自分の記憶が秘密裏に7割ほど消去されていた(違




7時半からみんなで朝ごはん・・・もぐもぐ






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後片付けして荷物を伴走車のイワイ号に乗せて9時過ぎ出発





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Photo by さゆりん

第一陣出発です






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Photo by さゆりん

この冬はセカンドバイクで練習しようかなと思っていたけど・・・
サイズは同じなんですが、このバイクの方がヘッドチューブ長が30mm長いのですよ(汗
ハンドル高に差がありすぎて何かイマイチな感じっす・・・どうすっかなー






105657_1r2.jpgPhoto by さゆりん





由布院から水分峠を越えて、下った先のコンビニで最初の休憩

次の休憩ポイントの天ヶ瀬駅手前5kmでヒラノさんパンクするも問題なく復帰

耶馬溪のカミヤさんと日田で流れ解散して、一行は うきはの道の駅へ・・・

道の駅でのんびりお昼ご飯食べて、それから近くのソルベッチでジェラート食べて無事久留米まで戻ってきました





前日までの予報では降水確率が高かったけれど・・・

日頃のおこないが良いので、気持ちいほどの晴天

気温も今の時期にしては暖かく絶好のサイクリング日和でした



2日間ご一緒したみなさま、おつかれさまでした<(_ _)>









フジタ君が100km走って※TSS(トレーニング・ストレス・スコア)が100ですと言っていたので、少なっ!って言ったケド・・・

終始先導した自分も120位でした(汗・・・尻が痛いはずだ



※TSS・・・パワーメータで疲れを数値化する指標、ちなみに150以下だと翌日は疲労が全く残っていないと判断されます

2015イワイ秋合宿 vol. 1

昨年に引き続きイワイ秋合宿に行ってきました

合宿と言っても・・・

サイクリングで湯布院まで行って

呑んで騒いで宿(番長別荘)に泊まって翌日帰ってくる・・・

お泊りサイクリングなんす(汗


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今年は参加20名?女子部の参加も9名・・・去年と違い平均年齢も低かったですね

某マツモト氏の陰謀ですね!とフジタ君が出発前ヨコでささやいていたのは口が裂けても言えないな(汗



土曜日9時前集合、9時過ぎ出発で3班に分かれて・・・

日田のセブンで耶馬溪のカミヤさん、天ヶ瀬先でヒラノさんと合流





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道の駅ゆふいん


4時前には番長邸に到着

女子は近くの温泉へ・・・男どもは別荘の温泉を利用


風呂上り・・・

次男坊君が、番長の趣味からしてたぶん洋モノのイヤらしいビデオが絶対あるはずですョ!と

テレビ下のVHSを目を皿のようにして確認していたコトは・・・恐ろしくて絶対に書けない(滝汗







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宴会も楽しかったですね

女子部のバシさんからブログ面白いとありがたいお言葉いただきました

ただ、女子部の若い女ばかり取り上げ過よ!と・・・教育的指導もいただきました <(_ _)>






日曜仕事で帰ると言っていたカサちゃん(女子部)のお迎えに△くんが・・・ハテ?

おそわれそうになったらタ○キン握り潰しなよ!って言おうと思ったけど・・・

さゆりん(女子部)に朝まで正座で説教されそうな気がしたんでとりあえず止めときました



・・・つづく


筋膜リリース

筋膜リリース&トリガーポイント・・・

少し前から気になっていたワード



関連本を購入しようかと思っていたら・・・

先日購入した宮澤選手のトレーニングDVDで筋膜リリースのレクチャー映像があった


DVDでは筋膜リリース用の ランブル■ーラー と言う器具を使用・・・調べたら結構なお値段するのね(汗

ローラーは製造している会社によって呼び名と形状が若干違うようですな

密林でランブル■ーラーのサードパーティ製的なものが少しお安くあったので(それでも高い)レビュー見て・・・ポチッとな!




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実際使うと・・・とても痛い、筋膜固まりまくってるんですかねー


広背筋と腸脛靭帯・・・メチャ痛い(涙

ふくらはぎも地味に痛い・・・

というかドコも痛い(笑


うなり声と変な汗が出ますが、一通りやった後はかなり軽くなったような気がします・・・



筋膜リリースで検索すると器具を使ったセルフケア的なレクチャー動画が多く出てきますね

トーシローなんで写真より動画の方がわかり易いです



誰かと違って、痛みはこの上ない快楽・・・とは思えないので

我慢して筋膜はがしたいと思います(汗


2015オータムサイクルフェスタ

IWAIオータムサイクルフェスタのお手伝いに行ってきました・・・

ファンライド参加者(要申込)は今津運動公園から距離別に3つのコースに分かれてメイン会場である二見ケ浦を目指します。
二見ケ浦のメイン会場「パームビーチテラス」では各メーカーのブースが並びニューモデル&ニューアイテムが多数出展され、最新モデルの試乗車も用意されます。
14:00からはクロスバイク、ローラー台などなど豪華賞品が当たるファンライド参加者特典の大抽選会が行われます。
・・・以上イワイHPより

と言う、年に一度のイワイスポーツサイクル大イベントです




イベントスタッフはイワイ福岡のクラブチーム、クラブパラボラのみなさんが主にお手伝いされています

久留米からは越智隊長と私がイベントスタッフとして応援に・・・ボランティアスタッフは2回目

あとはVC-fukuokaのイドシンさんとダンさんも・・・

担当はファンライド(90km ・ 65km ・ 45km)の引率業務で90kmを担当します







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ファンライドだけで参加者200名以上?自分の受け持つ90kmコースは7組(1組8名前後)に分かれてサイクリングです

・・・去年は確か3組だったような(汗




最後発の7組目でスタート

リーダー役のクラブパラボラ・カナダさん先頭固定、私は隊列一番ケツのサブ担当

カナダさん安定した引きは流石、一定ペースでみなさん気持ちよく走られているようでした

私は最後尾で少し間隔おいて後ろから見ていましたが、中切れする方も危ない動きする方も無くしっかりした走り

海岸線眺めながら久々のんびりとした感覚でペダル回してきました

事故・トラブルなく無事に二見ケ浦のメイン会場へ・・・

ファンライド参加者は無料のハンバーガーいただきました・・・うまを(●´艸`)





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Photo by トモゾさん

2時過ぎから豪華景品が当たる抽選会

毎年ですが一番いい景品は有名どころのクロスバイク

ローラー台、ヘルメット、フロアポンプ、ウェア等々・・・数々の豪華景品




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Photo by トモゾさん

VCのイドシンさんがキャノンデールのフロアポンプ当たってましたね(チッ!

ま、クロスバイクのライバルが一人減ったと言うコトだし・・・

フロアポンプは1週間前にイワイの花ちゃんおススメのポンプ買ったばかりだし ←コレイイよ花ちゃん


やはり狙うは最後のクロスバイクですよ、ふふふ

と薄ら笑いを浮かべていた矢先に・・・番号呼ばれる(涙


強運な持ち主なんで、去年と同じ卓上カレンダーをゲット!(たぶんショップに行ったら普通に貰えそうなヤツなのは秘密)




ちなみに戴いた豪華景品ですが、帰り際ちょうど中村夫婦が車で通りかかったので、親愛なる奥さまにプレゼントしておきました

別にイラなかったわけじゃ無いのですよ!・・・イラなかったわけじゃ・・・イラな・・・





さて、その後の抽選会

秋風が物悲しく吹くように・・・時間が経過していきました(涙


軍曹はウィリエールのキャップ、ぐーかわ君はアームカバー、midoさんはLED付の携帯用ポンプ

たしかS月さんも当たってましたよね・・・


ミナサン、ホントヨカッタデスネ(棒読み




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抽選会場には・・・VC-fukuokaのサトウさんJET(Jエリートツアー)チャンピオンのイエロージャージで登場!






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Photo by トモゾさん

最後に全員で集合写真とってお開きとなりました














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夜はイベント・スタッフの打上げにも呼んでいただいて、楽しい時間を過ごさせてもらいました

福岡のイワイスタッフ、クラブパラボラの皆さんにたいへん良くしていただきました

・・・ありがとうございました <(_ _)>


憂い

昨日のローカルニュースの一報は

重篤な結果となっていた・・・

つらいな







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話変わって・・・おきなわは奥の100kスタート地点

コルナゴ部長と再会




最近は弱虫ペダル映画の監修からか、弱虫ペダファンの部長詣がすごいらしい

みなさん落ち着いてください、ふつうのおじさんですョ!(笑


数年前に最初会った時はホント普通のおじさんだったが、今は人生最高のモテ期になって

かなり調子乗っているかも(笑)・・・たびたび失礼





数年前部長に案内してもらった今人気のラピュタは・・・タダの農道だった

当時のラピュタはボロボロな路面と朽ち果てた錆錆なガードレール・・・

だけど味があった・・・

ただ、誰も見向きもしなかったケド




何かを得ようとすれば・・・

何かを捨てなければならないのかな

・・・物事いろいろ難しいよね


NEWS

火曜日から水曜日

魂の抜けたカラダになっていた





木曜日

放置していた自転車を、ようやく輪行バックから取り出す



リアの変速がTOP2~3枚当たりがおかしかったので微調整するアジャストボルトを ぐりぐり回す

んー結果泥沼に・・・(汗

こんな時は、いたらんコトしましたー と言ってプロに見てもらうのが一番です



それから、自分でイジっておかしくなったのに・・・

いやぁ~急におかしくなったんですよねー と言ってもバレバレです! とイワイのカトウくんが言ってました



整体へ・・・

沖縄で調子が悪かった左側を中心に施術してもらう






金曜日

左大腿筋内側と左ふくらはぎに多少張りが残っているが、だいぶ回復してきた模様

沖縄で自転車乗っているときだけ終始痛かった左腰の痛みが気になるトコだが・・・ローラー乗る気にもならず


今週末の日曜日は糸島でイワイ・オータム・ライドのお手伝いライドなんで、北野に行って軽く流そうかと思っていたけれど、

土曜は雨みたいだ・・・残念


チーム・パラボラに買ってきた・・・お土産の「ちんこ○すう(違)」は・・・どうしようか?

しょうがないんで・・・自分で喰っときますか








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半年ぶり以上に、安物だけどウイスキーを解禁・・・うまし










ちょうどブログ書いている時に、TVから気になるニュースが・・・


~ 記事一部削除 ~


すぐに地元の新聞社勤務の友達と、

新聞社に関連している友人に連絡し情報収集を頼む・・・





なんだかなぁ・・・ツライことばかりですわ ココ最近

2015 おきなわ旅日記

11月7日(土)

6時15分出発

出発前に持って行くものリストを再確認

うっかり忘れるといけないのでリストの最後に・・・ ぐちけん(当日) と書いておいた

ぐちけんさんを拾って福岡空港へ




空港で、哲さん、ぐっちさん、ふかほりさん、と合流 ・・・塚タク先輩も捕獲 ウキッ!

9時25分発の沖縄行のANA1203便で・・・機上の人に






予定到着時間より20分ほど早く沖縄へ

沖縄は暑い・・・と言うより夏だった



レンタカー手配してメイン会場の名護へ・・・

名護で先乗りのカトウくんと合流、応援ツアーのヒラタご夫婦とも




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先ずは昼めし トーフチャンプル&ソーキそば&白米 を喰らう・・・うまを(●´艸`)






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受付済ませて・・・









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約30km先の宿泊地オクマ リゾートホテルへ移動




部屋割りは3人づつ・・・ヤングチーム&アダルトチームで(懐

ぐっちさん、フカホリさん、カトウくんが同部屋

哲さん、ぐちけんさん、私が同部屋


塚タク先輩は奥さまと別棟のコテージ






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自転車組み立てて普久川ダム方面へ試走




大浴場な風呂行って、ツールドおきなわ専用のカーボなメニューの晩飯を喰らう

ゼッケンやら補給食の準備して早めに就寝









11月8日(日)

4時起床、5時から朝食

6時過ぎにオクマリゾート駐車場で自転車を輸送用大型トラックへ積込、選手専用バスでスタート地点の奥へ・・・



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~ レース内容は先の記事参照 ~







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14:00過ぎ ゴール会場でみんなと落ち合って飯を喰う

めし喰ってたらチームUKYOの土井選手が普通にヨコに立っていたョ(汗




回収車移動のぐっちさんも合流

ディレイラーハンガーがポッキリ折れてリア・ディレイラーが宙ぶらりん、ハンドルも曲がっていた(汗

メカニックブースでチェーンを切ってシングルギアにしてもらって・・・とりあえず走行可能に


日曜で福岡へ戻る 哲さんとはココでお別れ(涙







ぐちけんさん、ぐっちさん、フカホリさん、カトウくん、と私でホテルまで自走で・・・

30kmほどの海岸線の道のりが、ボロボロなカラダには地味にツラい




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ホテルの近くの海岸で写真撮って(恒例)

コンビニで酒おつまみ買ってホテルへ






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大浴場の風呂入って鉄板焼き喰って・・・


部屋でお疲れ会






そう言えば、哲さんが帰ったんで2日目はぐちけんさんと2人部屋になるんだけれど、

部屋に戻ってきたら・・・

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ホテルの方が気を利かせてか?2つのベットが引っ付いていたよ(笑


結局朝まで引っ付いたままだった・・・








尻を手で押さえて寝たのは言うまでもない










11月9日(月)

7時からノンビリ朝飯


ホテルのチャペルとかある海岸をぐちけんさんと二人で散歩 ←恋人かよ!





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最後に、チーム・パラボラ in オクマリゾート組で記念撮影(哲さん不在)

フカホリさん、私、グッチさん、塚タク先輩、ぐちけんさん、カトウくん・・・の並び




みなさんお疲れさま、またみんなで来年来れるとイイなぁ・・・

あと、次年度の新加入メンバーも募集中です!(笑







9時半くらい?にチェックアウト



塚タク先輩は奥さまと美ら海水族館に行かれた・・・せんぱい餌付けされなければいいけど(違


帰り際、古宇利島をぶらり観光して、名護から高速乗って那覇まで




国際通りそばの老舗なステーキハウス ジャッキーさんへ(コイデさんおすすめ)

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5人全員、肉250gをガッツリ喰らう・・・うまを(●´艸`)



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そのあとイオン寄って、レンタカー返して空港へ

17時40発福岡行のANA1212便で・・・機上の人に



あっという間でもあり、長かったようでもありの3日間だった

とりあえず無事に帰ってこれて安堵




7月から調整始めて、いろいろ悩んだ4か月間だったなぁ・・・

また来年も行けるようにがんばろーがんばります!

2015 okinawa report

ツールドおきなわ行ってきました

チーム・パラボラのエントリーは市民レース140kmに塚タク先輩、

100kmに哲さん、ぐちけんさん、ぐっちさん、フカホリさん、カトウくんの7名

珍道中な記事は後日にして、先ずは「市民レース100kmオーバー40」のレースレポートを・・・




11月8日(日)晴れ

4時起床、5時からホテルのレストランで朝飯

6時過ぎにホテル裏の自転車輸送の大型トラックへ自転車積込んで、選手輸送用のバスへ乗り込む・・・



しばらく揺られて100kmスタート地点は沖縄北東部の奥へ(奥は地名)

ココは市民レース100kmアンダー39 とオーバー40、女子国際100kmの3つのカテゴリーのスタート地点


11月なのに朝から思った以上に暑い・・・かなり暑い

南東の風が少しある・・・海岸線はアゲインストになりそうだ




・・・軽くアップ

予想スタート時刻は10時・・・かなりの待ち時間がある

コルナゴ部長とはココやんばるの森の奥で再会・・・しばし話す


部長とはいつからだろうか?ありがたいことに定期的に刺激を戴いている

一番最初にツールドおきなわに最初に誘ってくれたのもコルナゴ部長だ・・・まだチーム・パラボラに入る前

ゴールの名護で再会した時、反省会しようと言われた・・・もちろん部長のお都合で はせ参じますよ!


春先のオートポリスで終盤ご一緒したサカイノさんにも挨拶






BSのフジタさん、シミズミヤタカさんと一緒に写真撮ってもらう

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フジタさんミヤタカさんと3人で写真撮ろうと思っていたのに・・・ちっ、ぐちけんジャマだな(嘘)


ミヤタカさんが実は自分と上背が変わらないコトをぐちけんさんに言われた・・・

カラダ小さくてもやれるんだな・・・でも、それ以前にご本人の相当な努力があるのだろうケド・・・






100kmのスタートはコース設定上210km、140kmのカテゴリーが通過してからU_39→ O_40→女子国際の順でスタート

公道封鎖のロードレースなので、交通規制時間が決められており要所要所に足切ポイントがある

足切り時間は決まっているので、210km 140kmの通過待ちでスタートする100kmは

・・・スタート時間が遅れれば遅れるほど時間的にかなり不利になる



レース全体がすこし遅れているようだ・・・210kmと140kmは100のスタート地点を2回通過する

210km、140kmが通過し、2回目の210が通過したのち100kmのスタートだったと思うが・・・

今年は140kmの2回目の通過を待ってのスタートとなるようだ



10時20分ようやくフカホリさんカトウくんの100km U_39のスタート

O_40は10分後の10時30分スタートらしい・・・予定より30分遅れ


最終CP(足切)の100km地点川上の交差点のタイムアウトが13時50分、

10時30分スタートだと時間的猶予は3時間20分

自分の昨年の最終CP通過時間がたしか3時間24分あたりなので・・・かなりシビアな時間だ



10:30 O_40スタート 

哲さん、ぐちけんさん、ぐっちさんと・・・

すぐに4kmの登りに入る、去年よりペーサーの入りはゆっくり

ペースで淡々と登る

奥の登り通過時間はTOPから約1分遅れで通過

ある程度の人数のパックで約10kmの海岸線へ

向かい風なので引きたがらないのか先頭の数名が回す感じ・・・




TPO集団から約2分遅れで58号線から普久川ダムの約7kmの登りへ入る

ココもペースで淡々と登る




普久川を下りきったトコで見慣れたジャージが・・・えっ、ぐっちさん?

自転車から降りている

カラダは大丈夫そうに見えたのでメカトラブルか?



後で聞いたら・・・TOP集団にいた ぐちけんさん とぐっち氏、接触落車があって二人が落車

ぐちけんさんはジャージが破れ擦過傷があるものリスタート出来たとのコト




話戻り・・・

次の約7kmな登り学校坂も淡々と・・・

この辺りでAP3耐、壱岐のレースとか去年のおきなわでもいつも着順が一緒な長崎のトミさんと挨拶




学校坂の超えると、下り基調のUPダウンが約20km続く・・・

自分と同じゼッケン40番台の方がパックをまとめようとする・・・ココの集団でギリギリ最終関門通過だ!!・・・と

自分も同意・・・たぶんギリだろう

その方から、去年と比べてペースはどんな?と聞かれたので・・・(感覚的に)少し遅いかもしれないと答えた




アップダウンの下りで思った以上に脚を使ったかもしれない

アップダウンが終わると一度海岸線にでて70km地点の慶佐次の2段坂に入る・・・




慶佐次の登りに入った途端バキバキバキィィィと左脚の大腿四頭筋がイッキに固まった

左脚が急激にブレーキ、今まで味わったことのない攣り方だった




伏線はあった・・・

前日の試走で普久川ダムの途中まで登ったのだけど・・・

一度も痛めたことない左足くび前上方の部分(調べたら遠位脛腓結合というトコ)が急に痛み出した

踏むのを止めてしばらくしたら痛みは引いたけど、レース当日は左腰が痛くてたまらなかった


左腰の痛みは普久川ダム辺りから出てきたのだけれど最後まで痛みは引くこと無かった

たぶん知らず知らず腰をかばいながら走っていたと思う・・・

結果、左脚に無理がきていたのかもしれない




止まりはしなかったけどスローダウン・・・小さくなっていく集団を見送った






・・・自分の「おきなわ」はココで終了した









一度完璧に攣ったら普段は攣った時にも回復する塩を入れてもなおらず、他アミノ系も利かない

騙しダマしいくも・・・左ハムも言うこと聞かなくなってきた

残り30km強、そこからはツラい一人旅




90km過ぎて羽地ダムの登りに入る・・・トンネル過ぎて右折

見知らぬ土地で自分の名前を叫ぶ声が聞こえる?・・・チーム・かぼぱんず 佐賀のマユちゃんだった

去年もこの付近で声をかけてもらった、力が湧いたと同時に涙腺も少し緩んだ

時間を再確認・・・最終関門はひょっとしたら間に合うかもしれない?




最後の登りに入って下る手前の97km地点

最終関門まであと3kmあたりで後方からパトカーが通過・・・

拡声器からは無情にも交通規制解除のアナウンスが聞こえた

ダメかもしれないという思いと、ほんの一握りの希望をもって、58号線と交差する川上交差点の最終足切地点へ向かう




川上交差点のCPは、奥のスタートから100km地点・・・

市民レース100kmと言う名称なんだけど実際の総距離は107kmだったりします





・・・話戻って

最後の登りを越え、下りきって左折

数百メートル先に川上交差点・・・が見えた







・・・と同時に左右に動く大きな赤旗も見えた







タイムアウトだ






ココで自転車から一旦降ろされる

何なんだろう・・・なんの感情もわかない

ただ淡々と計測チップを外す



サイクルプラスのヒラマツさんから、完走はしたかったですねと声をかけられる

最終足切ポイント到着時間は、タイムアウトから数分後だったと思う

たぶんペース的には・・・去年と同等か、途中千切れはしたが少し速かった感じだった



Number of Starter= 337
Number of Finisher= 82
Did Not Finish= 255

完走率・・・24%

O_40の次のスタート女子国際100の完走者は・・・9名だったらしい

暑さやら時間やら、いろんな意味で今年は過酷だった






普段通りな車が通り過ぎる交通規制解除な道を

魂の抜けたようなカラダで、名護のゴール(跡地)地点へ向かう・・・











ツールドおきなわが終了した










レース結果

市民レース140km 
41位 塚タク先輩


市民レース100km U_39 
5位 カトウくん
59位 フカホリさん


市民レース100km O_40
23位 哲さん
33位 ぐちけんさん
DNF  ぐっちさん
DNF 当ブログ管理者



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自分の力以上の結果はおきないから、ただ単に練習が足りなかったということ・・・それだけ

あと登れないと話にならんなぁ

苦痛の習慣化をイチからまた頑張ろうか・・・



以上、レポ終了

文責:風の住処

source of power

金曜日、レスト


昨日のうちに旅支度は完了

先乗りのカトウくんから報告・・・30℃あるそうです沖縄 (滝汗






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昼休みに・・・気休めの1本








仕事終わりに散髪言って

今日は子供達の夕食が不要なので、奥さまと久々の うなぎ



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うなぎ何時ぶりかなと思ったら・・・ちょうど2年ぶりだった(こんな時ブログやっているといいんすよね)

2013年11月8日、偶然にも今日と同じ11月の第一金曜日

その二日後「ツールドおきなわ 市民レース50km フォーティー」でパラボラ チームのタカイさんが3位入賞したのだよね・・・




さあ明日から濃厚な3日間が始まります


補給

木曜日、レスト 

良く寝れた



今日からカーボ・ローディングを始める・・・

始めると言っても普段ほとんど口にしていない白米を3食ちゃんとお茶碗一杯食べるくらい

あまり普段と極端なコトしてもカラダが付いて行かないだろうし・・・重くなるだけだろう



成人の取り込めるグリコーゲンですが、カロリーにして1600~2000kcal・・・らしい

去年のおきなわの自分の消費カロリーが約2000kcal(レースのみ)・・・補給食は1000kca以上は携帯している

自分的に距離の短い100km(実際は107km、獲得標高2000m)ではエネルギー切れはそう気にする問題ではなく、

・・・攣り防止の方が課題かと




沖縄は気温差もあるし・・・日曜の最高気温は28℃だそうだ(汗

実際去年も早い段階から攣りはじめた

脚のいたるトコが順番に攣りだすので、完全に攣らないように騙しダマし踏んだ(汗

コース後半、脚が攣り固まって全く動けず罵声を浴びながらコース上に止まっている人も数名見かけた



・・・大事なのは水分とミネラル

今年はウォーター・ローディングの方が重要かと思い1週間前から始めたが・・・どうなんだろう(汗


ミネラル関係は夏前からいろいろ試し即効性も含めて自分はサプリ関係より普通に塩が一番合っているように思った

あとは ぐちけん さんやフカホリさんに攣り防止の情報を教えてもらったり・・・と

みんなでガヤガヤ情報交換するのも楽しいもんです










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ソフト・フラスク・・・

使い勝手よく、ノンキャップで先端を少し噛むだけで中身がジュワ~ンと出てきます

ジェル、ゼリー、液体系などなど・・・まとめて入れておくのに重宝します



おきなわの準備もほぼ終了

禁酒4日目・・・あぁ~ビール呑みたいな


成るように成る

水曜日、登坂インターバル


おきなわ前最後の練習

気管支系はイマイチ・・・

1本目のタイムはソコソコ、パワーも5倍は踏めてる

酷かった土日よりはかなりマシに・・・ただ後がタレタレで・・・弾は無い



苦しかった練習も今日で終了

木・金レストで回復、土曜日現地で心拍上げて・・・日曜本番

最後、肉体・精神的に思いのほか苦しんだけど、まぁいい勉強になりました(汗











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ベンチマークな練習コースの近くにある・・・奥ノ院の鳥居



いつも傍で練習させてもらったお礼と・・・

自分もだけど、パラボラのみんなが無事レース終了できる様に願掛け <(_ _)>








調子整えに整体院へ・・・今日も痛かったすな(涙

引き続きウォーター・ローディング

禁酒3日目、明日からカーボ・ローディングに入りやす

on the wagon

月曜日、レスト

大腿筋外側と尻に張り

引き続き、よくわかってないがウォーターローディング

 
月曜から金曜まで悪あがきで禁酒・・・なので平日の晩ごはんに久々米粒を喰う

今お米は1週間で週末に1~2膳食す程度、平日はココ3ヶ月間全く口にしていない

炊き立てごはん・・・甘くて旨い


連続した禁酒は去年のおきなわ前以来かな(汗

この1年で酒抜いたのは、9月の人間ドック前日と、先日の風邪で一番調子悪かった日の計2日のみ

・・・火曜の朝は、清々しい目覚めだった








火曜日、アクティブ・リカバリー

昨日の筋肉の張りはなし

引き続き、よくわかってないがウォーターローディング


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リカバリーは三本ローラーでゆっくり小一時間ほど・・・ぺダリングを意識して軽く回す、モガかない、休む!

今日も禁酒





明日(水曜)、最後のモガキを入れて・・・おきなわ前の練習は終了

日曜の朝練内容がココ最近で一番最悪だっただけに

最後気持ちよく練習終われるように・・・がんばろうがんばります

2015 11 イワイ ランチライド

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リカバリー&気分転換で・・・

イワイさんのランチライドに参加してきました

参加者23名、 うち女性9名、ご夫婦で参加も二組・・・すばらしい!





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丘を楽しみつつ・・・





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目的地のラッテ・ビアンコさんへ・・・ みなさん いい笑顔ですねー




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Photo by フカッチ

他人のピザをロックオンな男・・・若干名いまちた(汗



皆で美味しいランチをいただき、のんびり楽しい・・・50kmのライドでした

みなさん交通マナー遵守で、事故・ケガ無く終了で来てよかったです

ご参加された皆さんお疲れさまでした <(_ _)>




本日のコース


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