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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

土手練 #3

DSCF2910 (2)r

土手練参加3回目です。

今朝の土手も寒かったと言うより痛かった(涙

昨日に引き続き、VC Fukuokaの佐藤監督がお見えでしたので、福岡自走組の参加が今日も多かったですね。

3班構成、3班目で・・・とりあえず無難に終了。

スプリントポイントの場所が、イマイチよくわかっていないなー(笑



土手練後、近くのマックで休憩、それからけっこうな人数でアフター練

今戻ってきた土手を再度うきは市まで、杷木経由で道の駅小石原まで。

杷木からだと小石原まで15kmの約500m登りです。


DSCF2913 (2)r
途中、長野水神社でトイレ休憩


小石原への登りは相変わらず早々に遅れ始め、ダメダメででしたね。

昨日、ぐちけんさんとO友さんに教えてもらったダンシングの入力ポイントを意識して登りましたが・・・

まだまだ理解できてませんねー・・・脳ミソもカラダも(汗



道の駅小石原で福岡組+αな方とはココでお別れして、久留米帰り組は江川ダム経由で帰ることに・・・。

番長、ぐっちさん、サカザワさん、O友さん、次男坊君、と私に・・・んん、VC江川さん?(朝倉でご家族にピックアップ予定らしい)



番長&VC江川さんの組み合わせと言えば・・・先週の地獄のアフター練の辛い辛い記憶がよみがえる(汗

とても、とても、イヤな予感が・・・。






的中~(涙目






基本くだり基調なのに・・・ツライ!

こんなにツライ下りも初めて経験しました(爆

平坦な甘木に下りてきたころには、もうヘロヘロ&ガス欠寸前。

御二人には、2週連続で鍛えてもらい、ありがとうございました(うれし




土手練&アフター練参加のみなさん、お疲れさまでした <(_ _)>

走行距離 138km  獲得標高 676m

今日全体、Av30.7km 最高59.7km

土手練が、Av36.2km 最高50.4km

アフター練が、Av29.5km 最高59.7km

コメント

from 次男坊
今日はお疲れ様でした!
今日のアフター練も地獄でしたね……(涙)
でも、風の住処さんは最後の方でも余裕があるように見えました(´・з・`)ブー
風の住処さんにちぎられるのも時間の問題ですね(A;´・ω・)フキフキ

from 次男坊
↑のちぎられるは平地の話デスヨ〜
登りは初めからちぎられてるので(爆)

次男坊 さま

from 風の住処
んー今週もイヤな予感的中でした(笑

最後ハンガー気味だったみたいだけど大丈夫ですか?
気になってたんだけど、コッチもかなり余裕が無くて先に失礼しました。ゴメンね(汗
また、もがき苦しみましょう。

明日は練習のお誘いあっても、非常に残念ながら、くやしいけど・・・仕事です!(うれし涙

もぅ残念だなぁー ←うそ(笑

from 次男坊
ご心配かけてすいません(^^;
全然大丈夫ですよ!
尾道ラーメンでたらふく補給しました(笑)
明日は朝練無いみたいですね~
いやー残念!
残念すぎて寝込んじゃいそうだなー
♪~(´ε` )

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