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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

FTP #2

FTP(1時間持続可能な運動強度をパワーメーターで導き出す値)を初めて計ってから早6週間。

(VC-Fukuokaパワートレーニングエキスパートのフクナガ氏から、FTPは1か月単位か最長でも6週間以内で計測を・・・と)

いいかげん計らなないとイカンなぁ~と言うことで、2回目のFTPやっつけときました(汗

本来ならかなりストイックに測らないといけないらしいのですが、他人に厳しく自分に優しい性格なので…(笑


計測方法は前回と同じコーガン方式20分TTで。

20分TT前の5分全力走で既にココロ折れそうになりながら・・・ダウンまで含めて75分・・・ツラかったなぁ(涙


んで、今回のFTPは・・・216wと前回(229W)より下がっています。 ち~ん! _| ̄|○

体重が54.6kgでしたので、パワーウエイトレシオhは3.96w/kg ・・・・・よ、よ、4を下まわっている~ もうショボすぎですなぁ(涙


そういや「FTPの値に一喜一憂してもダメですよ!」って、た、確かフクナガさん言ってたよなぁ・・・たしか(震え声 


日々の練習がんばりますー (A;´・ω・)フキフキ



あぁ、サイコンの設定変えなきゃ。。。


DSCF3052 (2)r


コメント

from ヒラタ
数字で一喜一憂できるのが羨ましい|( ̄3 ̄)|来月ボーナスだし…大蔵大臣に交渉して同じ気分を味わおうかなぁ…
兎にも角にも頑張りましょう!!

from 次男ブー
じ、自分のFTPは3.55w/kg……(チーン)

ヒラタ さま

from 風の住処
お買い上げありがとうございますぅ♪~ byマツ○ト(代返

次男ブー さま

from 風の住処
次男坊君、スプリントは余裕で1000W超えてるので・・・
そのパワーウエイトレシオはFTPちゃんと計測できてないんじゃないかなぁ?

ハッ!・・・フ○タの生クリームチョコやカ○ビーの堅あげポテトは口にして無いよねぇ~ 一切口にして無いよね!や、痩せるって言ってもんね(震え声
たぶんFTP値がオカシイだけだよね・・・今週末はガリガリの次男坊君に会えるのを楽しみにしています!

from 次男ブー
生クリームチョコも固揚げポテトも一切食べてないですよ……(震え声)
…………ト、トッポを食べました(滝汗)

次男ブー さま

from 風の住処
ト、トッポって・・・・・

ガルニシアエキス入りの脂肪燃焼系なお菓子だったよね。た、たしか(震え声

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