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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

嘉瀬川練

今日はDr.モリゾノ氏声掛けのおきなわ対策 嘉瀬川練でした。


参加メンバー:チームパラボラは番長、ぐちけんさん、タカイさん、ぐっちさん、S澤さん、鉄人ツカモトさん、哲さん、モリゾノさん、Ryujiさん、O友さん、アイハラさん、ヒラタさん、次男坊君と私、広島から来られたフジタさん、VC-Fukuokaのイドガワさんとフクナガさん・・・・の計17名



DSC_1019_1JPG (2)r

嘉瀬川ダム周回約20kmをノンストップ6周の・・・120km強

力差があるのと大人数なので、先発隊が出発して12分後に後発隊が追う形式でスタート




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先発隊は番長、S澤さん、Ryujiさん、O友さん、アイハラさん、ヒラタさん、次男坊君、フジタさん、と私の9名

番長がグルペットを集約して、後発隊より 2分/周 のアドバンテージをコントロール

中盤まで、登りは一番遅い人のギリ登れるペースを維持し、下り区間は強めに踏む・・・



番長は皆をチェックしつつ、要所要所で個人指導

とくにヒラタさんは番長チェックが入ってましたね、

もう1段重めとかの・・・ギア選択指示

ヒラタさん、かなりいい感じで登り調子よかった感じに見受けられました。

ヒラタさんは元々ポテンシャルがかなり高いお方なので、ちょっとした感覚がつかめたら大化けしそうなコト間違いないですね!




先発隊は5周目全体的にタレてトンネル前の坂でO友さん、アイハラさんが少し先行・・・少し遅れて私

一瞬気を抜いてしまい、ココで踏ん張らないといけなかったのですが差が広がっていく、

後方メンバーのチェックから上がってきた番長と、O友さん、アイハラさんを捕まえられずに・・・・・ち~ん!


レースだとココで終了ですね(汗

死ぬ気で追いかけ無ければいけなかった場面でした(反省





後は一人旅、ただ気持ち切れないように・・・

左足攣りながらも、なんとか後発隊に抜かれない様に6周目後半まで

もう大丈夫かと思った残り3kmで後発のVCイドガワさんが凄い勢いで来た・・・

思わず『キター』って叫びました(笑



しばらく後ろに着いたけど、もう脚が残って無くて・・・

ゴール手前でVCフクナガさん、鉄人ツカモトさんに刺され終了(涙


ホントにノンストップでそれなりの強度で120km強

ココ最近の練習は何もかも初めてだらけで、時にココロ折れそうになりますが・・・

こんな環境にいることに感謝です(涙






125km 獲得標高約2000m AV31km










DSCF3441 (2)r
そうそう、補給食を結構悩んで悩んで考えて↑準備したつもりなんですが・・・





DSC_1019_2 (2)r
Jプロ参戦中のイド○ワさんは・・・

意外と庶民的でした(爆



※イドガワさんは今日はお遊びみたいなもんですからね

コメント

from Ryuji
お疲れ様でした。
いや〜速かったですね(^_^)
ショートカット後、次の周回のダムサイトで振り返ったら誰か見えたので誰かなぁ?と思いながら走ってたら風の住処さんも抜かれて見えなくなってしまいました(^^;;

トンネル手前でイドシン君達に抜かれたんで風の住処さんも抜かれるかもしれんって思いましたもん(^^;;

from ヒラタ
今日はお疲れ様でした!
噂には聞いてた嘉瀬川練を皆さんとご一緒できて良かったです。これも風の住処さんをはじめメンバーの方々に感謝です(^^)
じぇんじぇん!ポテンシャルなど高くない僕ですが、これからもビシビシ鍛えて下さい(^^;;

風の住処さんがこのペースで仕上がって沖縄で納得の走りができるのを楽しみにしてます♫
また一緒に頑張りましょうね(^O^)

Ryuji さま

from 風の住処
自走&練習お疲れ様でした。
昨日は番長の高級車に自転車共々乗せてもらって現地に向かう時に、坂めっちゃ踏んでいるサイクリストがいるやんと思ったら・・・Ryujiさんでしたョ(汗

全力が激しすぎッス!

ヒラタ さま

from 風の住処
お疲れ様でした。
ヒラタさんの平常時心拍聞いて腰ぬけましたョ(爆

私以外のおきなわ組はイイとこ狙いなんですが、私はお味噌ちゃんなんで、
先ずは100%出し切って最後ゴールできたらいいかな・・・と思っております。
あと番長から着順目標も頂いているので、達成できるようがんばります!

from 次男ブー
イドシンさんの何処からともなく出てくる大量のパンは背中の四次元ポケットから出してたんですねー!
七不思議のが1つ解決しました( ̄∇ ̄)
それにしても、高強度で走ってる最中にこれを食べるなんてスゴイですね(`д´;)
ムシャムシャ……ハァハァになる食べ物ばかりのような気がします

次男ブー さま

from 風の住処
イドシンさんは普段から食べる量もスゴイけど
アノ強度でパンは食えないなぁ~それもこんなに(笑

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