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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

2015 北野朝練#2



北野朝練2週間ぶり・・・今年2回目

今朝も寒かったです、ガーミンの温度計は-2℃でした(涙



VC-Fukuoka 代表の佐藤さんもお見えでしたので、今日の福岡組はいつもより賑やかでしたね

3班構成3班目(リハビリ班?)で練習(汗

極端な上げ下げ無かったですが10周ついて行くのがやっと・・・

スプリントは全く話にならず orz



センター試験が終わったトラタロウも久々参加

久々でもVCメインの1班で走れるのはさすが、自分とは雲泥の差だ・・・ま、歳の差も親子ほど違うけど(笑



弱すぎて、なんだかなー ・・・な今日この頃





平均パワー: 134 W
最大パワー: 604 W
最大平均パワー(20 分): 192 W (3分): 234W
左/右バランス: 48/52 %
左/右トルク効率: 68/70 %
左/右ペダルスムーズネス: 20/22 %
標準化パワー (NP): 174 W
強度係数 (IF): 0.804
トレーニングストレススコア (TSS): 109.8
FTP設定: 216 W
ワーク: 822 kJ

コメント

from ヒラタ
今日の北野は、そうそうたるメンバーがご参加だったんですね!
お互い焦らず。徐々にあげて逝きましょ♫
お疲れ様でした!

ヒラタ さま

from 風の住処
今日は大分で仕事だったのですね、ご苦労様です。

ラストはダウン中の1班と重なったのですが、折り返し情けない走りに後ろからケツを押される神の手が入りましたが(たぶんサイクルプラスの石堂さんかな?)、それでもスプリント前のメイン集団に付いて行けず(涙

なんかですねぇ~上げていける気がしないッス!(爆

from 次男ブー
今日もお疲れ様でした!
リハビリ班と言いながらも、普通にキツかったですね(´Д` ;)
調子はその内上がってきますよ!

次男ブー さま

from 風の住処
リハビリ詐欺でした(笑

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