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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

2015 北野朝練#4

P1000101 (2)r

北野朝練、今年4回目

今朝の北野も寒かったです・・・指千切れるかと。

ガーミンの温度計は-5℃表示でした(汗



前々回シューズ・カバーを忘れ・・・

前回ボトルを忘れ・・・

今回は指さし確認して、『今日は忘れ物なし!』って思っていましたが・・・



携帯電話忘れていました・・・ち~ん(涙

なんだかなぁ~ ホント大丈夫なんだろうか?俺



今日は3班構成2班目で出走

今日は序盤から後ろにいても心拍が下がらずズーっと苦しかったです。

5周目、先頭から下りてきて・・・の着き切れ(汗

そのまま後続の3班に乗ってラストまで


今日も気持ちが先に折れてダメダメでしたね (A;´・ω・)フキフキ




平均パワー: 143 W
最大パワー: 657 W
最大平均パワー(20 分): 168 W  (3分): 197 W
左/右バランス: 47/53 %
左/右トルク効率: 70/72 %
左/右ペダルスムーズネス: 21/22 %
標準化パワー (NP): 175 W
強度係数 (IF): 0.811
トレーニングストレススコア (TSS): 98.6
FTP設定: 216 W
ワーク: 774 kJ


明日の土手練目標・・・・・忘れ物はしないコト(違

コメント

from ヒラタ
お疲れ様です(^^)
物忘れ‥‥私も同じです(^^;;
アルツハイマーじゃないかと思ったりします( ̄◇ ̄;)
BGのアフターを受けるより前に、並んで病院ですね〜♫

ヒラタ さま

from 風の住処
毎度まいったぁ~状態です(涙
集中力が散漫なんでしょうねぇ・・・

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