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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

2015 北野朝練#13


北野朝練今年13回目

今日の北野は遅刻のとらたろう入れて27人だったかな?

ファストリアの おくつよさん が久々おいででした。


1班は気合の入っている人達

2班・3班は、近くにいる人とグー・パーじゃんけんで、パー2班、グー3班で・・・

賢いので、3班目で出走(違

3班はタカイさん、ぐちけんさん、グッチさん、マツオカさん、ヒラタさん、私、ワダくん、O友さん、サトさんの並びだったかな(自信なし)


あいかわらず今日も辛かったですなぁ・・・

大概疲れ果てた9周目の復路、時より現れるフーテンのとらたろうが、50kmオーバーで引いてくれて(涙

最終10周目スプリントは何とかヨロヨロ・・・・・で終了








アフター練は、ぐちけんさんが日向神ダム経由で小国行きますよ~のお誘い orz

明日のきらら浜、明後日のHSRのレース組は・・・不参加

DSC_0065r.jpg

参加者は、VC-Fukuoka イドシンさん & フクナガさん、ぐちけんさん、タカイさん、モリゾノさん・・・と、

たぶん『ツライ』、『苦しい』、『疲れた』などの日本語は知らないよねぇ・・・と思われる リーくん


予想通り、40kmオーバーの朝練ペースで永遠と引き続けるリーくんの真後ろにいた・・・私(涙

緩斜面でもペースは変わらず、後ろのモリゾノさんに 『お先にどうぞ』 と丁重に席をお譲りして・・・

後方のエース指定席(ツキイチ)へ(笑





DSC_0067r.jpg

日向神ダムを越え、竹原峠前のソマリアンで休憩・・・

エース・・・『もう帰りたいです!』とたぶん顔に書いていたはずですがなにか(涙



それから、安定のしんがりで涙ながらに竹原峠にたどり着くと、ぐちけんさんのRディレイラーの調子が悪いらしい

クランク2回転で一回のギア飛び、どのギアでも同じように跳ねるとのコト

エンドが曲がっているのか?フクナガさんが見るも変わらず(謎


ギア飛びが結構ひどく、スプロケ、Rディレイラー等に影響が出るといけないので、

ぐちけんさんは小国には行かないで12号で松原ダムまで抜けて日田経由で帰ることに・・・ん~残念!






DSC_0070rr.jpg

もう、ぐちけんさんが心配で心配で(ウソ)

もう非常に残念ながら、ショートカットで私も一緒に戻ることにしましたがなにか・・・。



日田のセブンでギア飛びをよくよく見たら、チェーンのコマの一か所が固まって稼働してなく、ソコの部分で飛んでいました

手で可動域を少しほぐすも変速は改善せず・・・ただ うきは市に入る手前の登り区間で急によくなりましたね(汗

それ以降は通常に戻りました(謎 ←わたしのもう帰りたい怨念だったかも(笑




今日のコース



平均パワー: 120 W
最大パワー: 752 W
最大平均パワー 724W (1 秒): 302W(1 分) : 220W (5 分): 193 W (20 分)
左/右バランス: 47/53 %
左/右トルク効率: 60/64 %
左/右ペダルスムーズネス: 18/20 %
標準化パワー (NP): 161 W
強度係数 (IF): 0.747
トレーニングストレススコア (TSS): 336.4
FTP設定: 216 W
ワーク: 2,610 kJ

今日の一言・・・『念ずれば通ず』(違

みなさんお疲れさまでした <(_ _)>

コメント

from 次男ブー
お疲れ様です!
アフター練行きたかったんですけどねー(棒読み①)
HSRがなかったらなー(棒読み②)
行ったんだけどなー(棒読み③)

念ずれば通づですかー!
ハッ!?
ぼ、僕の脂肪が落ないのも、もしかして‥‥
住処さんの念のせい!?(違)

from ヒラタ
いや〜行きたかったなぁ〜
HSRが無ければなぁ〜

僕たちはスィーツライドで美味しいジェラートしか食べれなかったしなぁ〜
坂をたくさん登れていいなぁ〜

次男ブー さま

from 風の住処
いやいやHSRは余裕でしょう(謎

アフターのお誘いの時にさりげなく目線を反らしたチミの横顔が脳裏に焼き付いています・・・(涙
ジェラートかぁ~ちっ!

ヒラタ さま

from 風の住処
いやいやヒラタさんもHSRは余裕でしょう(謎

あそこのジェラート・・・ウマいっすよねぇ(涙

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