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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

鶏鳴暁を告げる

早いもので今年も耳納連山ヒルクライムシリーズが開催されます → 2015耳納連山ヒルクライムシリーズ

初戦は5月31日(日)パラボラコースです

ん~子供の運動会と同じ日だったョ(涙・・・オマイガー






あー さて、気を取りなおして・・・

今朝もいつものルーティーンワーク、朝4時起きの5時前出発で近所のお山へ

登っている途中、水たまりの先に細いタイヤのライン跡・・・たぶんあの人かな?と先客予想(汗


1本目の登坂インターバルの練習場所を上がっていると、下ってくる先客さんとスライド・・・ビンゴ!フ○ホリさん(早っ

1本目終わって下っていると、次は ぐ○けんさん とスライド・・・後で ぐ○けんさん のタイム確認したら今シーズン一番時計(流石ッス

2本目終わって下っていると、今度は タカ○さん ともスライド(凄っ



てか、みんなチャンと仕事しているんだろうか? (A;´・ω・)フキフキ


・・・心配になってきたよー(爆




3本目タレッタレで終了 orz

同じ山登っていますが、皆練習(ベンチマーク)区間が微妙に違いますね

自分と練習区間が一緒なのは短時間高強度練の ぐ○けんさん



・・まぁ自分が ぐ○けんさん のマネしているんですが(汗



DSCF3854 (2)rr
以外と、このライト役立っていると言うか・・・かなりすぐれモンです(汗




終了後、下っているとパラボラ・オッサンズのシノザキさんも登ってきたョ・・・もぉ~元気過ぎっす (ノ´▽`)ノ


コメント

from ろまを
以外ではありません、意外ですww

短時間高強度って何分くらい喘いで・・いや、もがいてるんですか?

ろまを さま

from 風の住処
わかっているんだけど・・・
意外と打ち込んでるつもりでも、先ず以外って出てくるんよねー

今やっているのは、レースで集団が登りでグッと強度が上がるのに遅れるので、ソコの対策メニューです・・・
平均斜度10%距離約1Kmを3分弱全力で登るインターバルです
最後は自分の最大心拍の190bpmまで無酸素状態で追込みますので毎朝カラダ千切れそうになります(涙

そう言えば先のイワイファンライドで初めてチミの練習テリトリーの道の駅吉野ヶ里まで行きました
ストラバで裏坂本峠(道の駅吉野ヶ里)って3kmの区間?チミより2分位速かったです・・・ま、ファンライドだったけど(ぷぷ

from fkhr
お疲れさまです。
確かにベンチマークが違いますね。僕は駐車場まで行ってて休憩しすぎの様です。

今朝、ぐちけんさんから、朝練の意義についてレクチャーを受けましたよ(LINEにて)。僕は高架下から既に踏んでしまってて、大社の先で既にタレてしまってました。その点修正してアタックしてみようと思います。そして、もっと追い込むようにと有難い言葉をいただきました(油汗)

そういえば「あ゛ーーー!!」という雄叫びが聴こえて、暗がりの中ビクビクしてたら登りきった住処さんでした(笑)
口から魂が出そうになってましたよ(違)

我々、早朝の薄暗い山の中で怪しいもんです。

fkhr さま

from 風の住処
今朝もお疲れさまでした(笑
ぐち○んさんと同じコースでも・・・自分は弱点強化メニューなんですケド、ぐち○んさんは壱岐の最後の登りスプリントを見越しての練習メニューと思います、たぶん
努力すれば数ミリでも多少前に進めるかな?と信じて毎日雄叫び上げております(違

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