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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

2015 北野朝練#19


2週間ぶり、北野朝練今年19回目

パラボラ12名、VC-fukuoka6名、ゴトウさん、フジタ君、とらたろう、の計21名


TTバイクのエガワさんとカトウくんはソロ、残りザックリ均等分けで2班構成

後発組でスタート、今日はココ最近の北野で一番ツラく感じましたね(涙

4周目往路折り返しで先頭から下がった時に、最近10kg以上も減量し、

加速絶好調の ぐちけんインターバルに耐え切れず・・・情けない着き切れ(汗


そのまま先発組を待って合流、先発組も結構ハードで・・・スプリントまで脚残ってませんでした

結局9周しか消化しておらず、今日は(も)ダメダメでしたねぇ。。。






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写真 ・・・フジタ君より(ペコリ






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アフター練は、ヒラタさん、次男坊君、ムラタくん、とらたろう の5人で山神ダムまで・・・ヨダレ垂らしてきました(謎

とらが途中3回もパンクするんで・・・もー帰り遅くなって雨に降られましたョ(笑





平均パワー: 117 W
最大パワー: 637 W
最大平均パワー(5秒)567 W (1分)343 W (5分)236W (20 分)191 W
左/右バランス: 48/52 %
左/右トルク効率: 56/59 %
左/右ペダルスムーズネス: 16/18 %
標準化パワー (NP): 172 W
強度係数 (IF): 0.795
トレーニングストレススコア (TSS): 223.6
FTP設定: 216 W
ワーク: 1,499 kJ


明日は雨ポイですねぇー

コメント

from ヒラタ
今日もお疲れ様でした〜!
帰りは結構濡れたみたいですねf^_^;)
そう!それは全てトラのせいです!笑
では、また明日*\(^o^)/*

ヒラタ さま

from 風の住処
お疲れさまでした
かなりの濡れ濡れでした(笑
今の季節の雨は気持ち良いんですが、帰ってからの自転車やシューズ類が大変ですよねー 
やはり日ごろの行いが悪いヤツのせいですわww(プンプン

from 次男ブー
今日もお疲れ様でした!

そうですね!パンクが無ければびしょ濡れになる事は無かったですね!
トラ君、ゆるさーん!(違)

次男ブー さま

from 風の住処
まぁパンクはしょうがないとしても、アイツは手より口の方が動くからねぇ(笑)...おまい口動かさず手を動かせよ!ですわ(爆)

それよか明日のお手伝いは中止みたいですな

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