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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

2015 北野朝練#23


北野朝練 2週間ぶり、今年参加23回目

VC-fukuokaは夏合宿で不在、ん?リーくんいたけど大丈夫かな(汗

今朝は参加20名、3班構成


3班、ヤングライオン(育成)班で出走・・・ぐちけんさん、私、ナカムラさん、兄、番長、S月さん、△くんの並びだったかな?

トップは40km/hまで、立ち上がりはインターバルかけずゆっくり、ローテーションは先輩のみで・・・先輩は半周引き(笑


と、口酸っぱく言っていたのにもかかわらず・・・

2周目復路で、軽~く45km/hまで上げていた番○←おいおいおいぃぃぃ~(爆



まぁ・・・平坦高強度の北野練は慣れも必要なんでボチボチいきましょう!(汗





S__8782089rr.jpg
意外と苦しんでますョ・・・先頭の人(汗 ←写真提供:諜報部員2号






アフター練は、暑いので「道の駅みやま」までジェラート食べに・・・十数名で

『いやぁ~丘二つ登ればスグですから・・・』・・・とコースは越智隊長にお任せ


何故か最初の丘(違)で・・・皆無口になってましたョ ち~ん!



本日のコース


詐欺にあった皆さんおつかれさまでした

コメント

from △
お疲れさまでした!
育成枠を設けていただきながら、2周目の高負荷で引導を渡され、3周したところで早々に千切れました(^_^;)

はやく10周ついてけるように精進します。

ちなみに来週は所用で参加できませんが、心が折られて来ないわけではありませんので(笑)

from 次男ブー
今日はお疲れ様でした!
隊長の口車にまんまと乗せられましたね(笑)
もう隊長の言葉は信じられません!(爆)

from おちまさ
信じる者のみが救われます。合掌…

△ さま

from 風の住処
了解です~
心配してないケド、心配してないケド、心配してないケド(笑
諦めなければ、ゴリゴリのスプリンターに君はなれるよ!

次男ブー さま

from 風の住処
いやいや騙されるの慣れっ子でしょ・・・お互い(笑

おちまさ さま

from 風の住処
えっ?信じてイイのですか、信じてイイのですか、信じてイイのですか(爆

・・・大事なコトなので3回書いてみました(意味不

風の住処さま

from S月
今日は、お疲れ様でした。
とても良い練習になりました。
帰り着いてから数時間、泥酔した時のように爆睡でした。
はやく10周しっかり着いていけて、ローテーで引けるように精進いたします。

from ヒラタ
暑い中お疲れ様でした!
友の会を卒業する勢いで丘を登って行く姿に、寂しさイッパイです(T . T)
新たなメンバー集めに普及活動に努めなければ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

S月 さま

from 風の住処
お疲れさまでした
自分もエラそうなコト言えませんが(汗
しばらくは隊列最後尾のツキ位置か・・・
昨日指導があったみたいに前の人(昨日は番長)が先頭引きから下りてくるときに一緒に下りて先ずはスピードに慣れるとイイかと思いますョ

昨日はそこまで上げ下げが無かったですが、切れる時は巡航スピードに耐えられないか、立ち上がりで遅れるか、先頭引きで疲弊して下りてくるときに着き切れするか・・・のどれかですかねぇ
ボチボチいきましょう!

ちなみに番長の後ろはかなり走りやすいです・・・番長が本気さえ出さなければ(笑

ヒラタ さま

from 風の住処
お疲れさまでした
またまた大げさに書いて~(汗
登り練習しても全く速くならんデスと昨日タカイさんに話したトコです(涙

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