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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

筋膜リリース

筋膜リリース&トリガーポイント・・・

少し前から気になっていたワード



関連本を購入しようかと思っていたら・・・

先日購入した宮澤選手のトレーニングDVDで筋膜リリースのレクチャー映像があった


DVDでは筋膜リリース用の ランブル■ーラー と言う器具を使用・・・調べたら結構なお値段するのね(汗

ローラーは製造している会社によって呼び名と形状が若干違うようですな

密林でランブル■ーラーのサードパーティ製的なものが少しお安くあったので(それでも高い)レビュー見て・・・ポチッとな!




DSCF2033 (2)rr




実際使うと・・・とても痛い、筋膜固まりまくってるんですかねー


広背筋と腸脛靭帯・・・メチャ痛い(涙

ふくらはぎも地味に痛い・・・

というかドコも痛い(笑


うなり声と変な汗が出ますが、一通りやった後はかなり軽くなったような気がします・・・



筋膜リリースで検索すると器具を使ったセルフケア的なレクチャー動画が多く出てきますね

トーシローなんで写真より動画の方がわかり易いです



誰かと違って、痛みはこの上ない快楽・・・とは思えないので

我慢して筋膜はがしたいと思います(汗


コメント

from ヒラタ
あれ!?呼びましたか??

ヒラタ さま

from 風の住処
呼びました(爆
必ず来てくれると思ってました・・・流石です!


いさはやTT頑張ってくださいー

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