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風の住処

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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

ゆるり復調

日曜日、180kmロング

そこまで疲れ自体は無かったのですが、とりあえず月曜はレスト

何故か日曜夜から月曜昼までハムが攣りまくり



火曜 L1でかるく1時間流し




水曜日

10分アップして、10秒を10本・・・久々

2週間ぶりに短時間高強度のインターバルメニュー


久々だからか?1本目で腹筋が思い切り攣った!(爆

インターバルの後はSST下限で20分、ショボいんで地味にツライす(汗

ダウン10分でメニューは1時間ほど・・・


IMGP5388 (2)rr

昨シーズン終わりにココ(↑)のUPとリカバリーなオイルを購入


今まで使ったモノよりも、かなり使用感がヨカったので・・・

オールシーズンのアップオイル、 ブレス、シャモアGELを買い増ししました <(_ _)>




んーまた週末はお天気下り坂なのかな? いやねー

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