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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

回復系

月曜日

朝起きたら、寝違えたのか?疲れからなのか? コルセット付けたみたいに首まわらず(爆

以前寝違えた時に参考になったサイト→ 寝違えの原因は首じゃなくて腋!?意外と知らない寝違えの正しい治し方!!!!


寝違えの原因は実は首では無く、脇の神経がトリガーポイントらしいので

筋膜リリースで脇を・・・ゴリゴリ・・・ゴリゴリ


脇の下あたりカチカチで筋膜リリースのローラーが、雄叫びあげるくらい強烈に痛うございました(涙

ゴリゴリした後は、んーあら不思議、多少の痛みはありますが、普通に首まわる様になりました(汗







火曜日

気持ち疲れ抜けない感じなので、軽く汗かく感じでL1レベルのローラー30分



先週土曜日の壱岐試走で同じ歳の哲さんに疲れ抜けないと相談したら・・・

寝る前にグリコのエキストラ・アミノ・アシッド(通称:金グリ)飲むとイイよ!と教えてもらった



同行したキム兄も飲んでるらしい





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以前はムサシのニーとか飲んでたけれど、ココ最近サプリ系はメイタンの2RUNくらい


疲労回復もだけれど、高強度の後に最近よく両脚が強烈に攣るので・・・

金グリと一緒に、強めの練習直後に飲むといいらしい同じくグリコのBCAAも一緒に購入しときました



歳とると、やおいかん ですバイ!


コメント

from 次男ブー
お疲れ様です!
僕も疲れが抜けず、身体がダルイ&筋肉痛っぽい感じです!土曜の練習の筋肉痛が昨日来たのは秘密です……(汗)

次男ブー さま

from 風の住処
なんですとー
たぶんソレは『GW明け会社行きたくない病』かと思われます(笑

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