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風の住処

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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

mental

火曜日

不調感半端なし

2%の緩斜面で 30秒

5本目大タレで終了

あとは杉谷の登りをゆるゆる登る

なんだか中身のない練習だった

26km UP435m







水曜日

平坦流しと思っていた

チーム皆のストラバを見る・・・見なきゃよかったな


苦しいコトをせざるを得ない ←

行きたくないなぁ~と思いつつ・・・お山へ


大社3本/下りがレスト

手押しで 9分46秒 4.4倍(W/kg)、9分56秒 4.2倍(W/kg)、10分5秒 4.1倍(W/kg)

ショボいながらも3本目が大垂れはしなくなったかな

27km UP638m







DSC_0126r_20160803202629d22.jpg

今年もお世話になります <(_ _)> 



コメント

from ヒラタ
どーしてみんなそんなに練習が好きなんですかね!?
あの!あの!次男坊君ですら朝夜練してるし‥‥‥
雨が恋しい‥‥ですね!

ヒラタ さま

from 風の住処
ブー君はやりすぎて沖縄前に燃えつきていないか心配ですね
夜の10時過ぎからUP1000m登っている哲さんや、夜明け前にもがいている方数名
毎日タバタやっている塚タク先輩、普通20秒モガキ10秒レストの8回だけど勝手にモガキ30秒と回数10回に増やしているし(汗
失礼ながら頭おかしいんじゃないかなと思う人ばかりです

あ、ヒ○タさんも負けず劣らずド変態ですがなにか・・・

from 次男ブー
安心してください!
三日坊主ですよ!( • ̀ω•́ )✧

次男ブー さま

from 風の住処
ぼちぼちがヨカよ
それから短時間高強度の大社裏インターバルは1日置き位じゃないとカラダの負担が大きすぎると思います(ドクターF氏も週2~3回じゃないかな)

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