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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

とらたろう

火曜日

杉谷の登りから裏パラボラへ

杉谷228W どんつき224W 裏パラ208W

どんつきまで4.2倍、ソコから急激にタレる

一ノ瀬から裏パラまで8km 5% せめて4倍で登らないと全く話にならんす

27km UP698m




練習終わり

ニールプライドとらたろう とスライド

てっきり長野に戻ったと思っていたので一瞬オバケかと思った

追いかけてくるので逃げる ←



話しながら自宅前で別れる

まぁ元気そうでなにより








DSCF7214 (2)r

ぐんそー 

液体系やジェル系の補給食はブレンドとかしてソフトフラスクに入れると便利ですよ

写真は旧式だけど150ml と 250ml の容器です

キャップの開け閉めなく、先端を甘噛みするだけで中身がじゅわ~んと出てきます

走りながらでも補給とりやすいです

だだ週末までに取り寄せが間に合わないかな


それと暑い時の水分は経口補水液のOS-1がイイと去年のおきなわでDr.フカホリ氏が言ったので

沖縄着いてすぐ皆で買いに走りました


今週末はがんばってください!

コメント

from ぐんそー
師匠〜!相変わらずトラくんと素敵親子ですね!(*´∀`*)♡

ソフトフラスク、ゼリー補給な私にぴったりなので早速Amazonで発注してみます!
間に合いますように…!教えていただいてありがとうございますー!ヾ(*´∀`*)ノ

ぐんそー さま

from 風の住処
お役に立てんかもしれんが固形物が入らんって書いていたので・・・
間に合わん時はヨダレ付ですが2本貸し出しますので遠慮なく言ってください ←
ソフトフラスクは、おきなわもですがAP3耐とか長時間ノンストップなチーム練にも使っていますョ
あとボトルはOS-1で熱中症予防です! by:ふかっち

from 次男ブー
朝練お疲れ様です!
え?トラくんを見かけたですってー!?
トラくんがこっちにいるわけないじゃないですか〜!それはきっとオバケですよ!
ほら、今も後ろに……。←

次男ブー さま

from 風の住処
オバケかぁ~そうかもね
でも自転車漕いでたんで足はあったかな(笑

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