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風の住処

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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

回復力

月曜日

レスト

体重51kg台

練習の脱水と ウマ過ぎるビールの脱水で・・・

結構呑み喰いしたはずが 体重は前日比マイナス1.5kg


しばらくはビール呑まなくてもいいな・・・

と言う感じで目覚めるも

夜にはプシュ!としている ←超回復!(謎






火曜日

体重52.5kg ほぼベスト

ただ四頭筋ひざ上内側&そけい部に張り

日曜のダメージ結構あります

自分より歳半分の ぐーかわ は・・・ 超回復したらしい ←


お山へ

6~7割な強度でリハビリ走

29km UP622m









wp201621.gif



wp201621_model.gif
引用:Weather Underground



台風18号が東シナ海を北上中

最初の予報円よりはかなり北側に反れました

しかしながら、明日朝から昼にかけて最接近の予報・・・いやねぇ

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