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風の住処

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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

残りひと月

水曜日

風邪っぽい症状は収まる

念のため昨日から毎食前に葛根湯と麦門冬湯の漢方薬とビタミンCを採る

それから体温を上げると免疫力が上がると聞いたので、以前は烏の行水だったが

今年の春先からか免疫力を上げる一環として毎日風呂に30~40分ゆっくり浸かる様にしている




お山へ

先週の土曜日辺りから秋の花粉なのか鼻水が滝のように流れる

筋疲労も抜けて無く、体調はイマイチな感じなので入りはゆっくりでラストだけ心拍上げる

疲れ抜けきっていない感じだったが後半になって脚回る様に

下って高ケイデンスを少し入れてダウンして終了

もう下りは寒くてベストくらいは必要になった

30km UP660m






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ア○ゾンで15%割引が掛かっていたのでFootMaxのアームカバーを購入

色違いのピンクを持っている

半袖ジャージだけじゃチョイ寒いが、アームウォーマーだとちょい暑い・・・な今の時期にちょうどいいかな


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