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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

テーピング

月曜日

20分走

一ノ瀬から杉谷ドンツキまで踏む、あとは流して裏パラボラ

1週間ぶりに心拍上げる

29km UP670m






火曜日

杉谷から裏パラボラ

低ケイデンス

30km UP692m






水曜日

祝日だが仕事

平坦走と思ったが、いつものお山へ

SST下あたりで踏む・・・特におもしろいネタは無い

30km UP696m

風呂上りにリカバリーオイルにリカバリータイツ、ストレッチして筋膜リリースする



最近火事が立て続けに近所で起きている

日曜は午前0時過ぎに近くで火災、火曜日の深夜は立て続けに2件、水曜日の昼も1件と・・・

んー怖いなぁ






木曜日

本格的に寒くなった

サイクリングペースで1時間30分ほど

33km UP307m


整体へ

左脚を集中して施術されるので、状態はあまり良くは無いなとわかる

施術終わりに左足首にテープ巻かれる

かれこれ3年近く通っているが初テーピングだ

終わって聞くと左脚の張りが酷く、左足首は加重が外側に流れているらしい

内向きになるようにテーピングはしたとのコト

3日は貼ったままにするのと内側加重を意識しないといけないらしい(汗





最近、練習終わりがけにケイデンス150~160回転を入れているのが負担になったのだろうか?

いや、左足首はおきなわ2週間前から少し違和感があったな・・・そういえば

少し満身創痍気味なのか?(謎







DSCF7317 (2)r

先日のオータムライド、VC-fukuokaのブースで購入

左から冬用ソックス、3シーズン用ソックス、アームカバー(ピンク、白色、に次いで3セット目)の3種類

3種類購入したら、デカロゴ限定品?な蛍光シューズカバー(右)をサービスでいただきました・・・あざーす <(_ _)>





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