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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

2017 北野朝練#19


土曜日

7月1日以来3週間ぶりの北野朝練

今年参加 19回目 (通算111回目)


曇り 湿度高し

北野までの途中1分422w 7.6倍くらい 掛かり良い






参加15名

1班:エガワさん、カトウくん、midoさん、イワキリさん、オオガミくん、マタケくん

2班:番長、ぐちけんさん、タカイさん、次男坊くん、ゾノくん、ハッシー、ウヤくん、と私

TT練のミヤモトくんはソロで






1周目から(最後まで)尋常じゃない汗が吹き続ける

南南西の風? 往路追い風 復路向い風


10周目以外は立ち上がりやさしくじわじわトップスピードに持って行く感じで周回

中盤に遅刻のとらたろう合流

途中マタケくん、オオガミくん吸収して後半へ

人数多めだったので先頭で踏んでも後ろで十分に回復

10周目復路のラストは次男坊君が飛び出てたタイミングで、追う とら の後ろに付いて我慢

スプリントは余裕なよっちゃん とらたろう に離されて終了・・・まぁまぁでした






北野で初めてショボいが スプリントはMAX 900w を越えた

平日の練習メニューは(ヒルクライムは今年は出ないと決めているので)・・・

インターバル、スプリント、TT の 3パターンが今の主なメニュー


体重は通年より2kgほど重いが、パワーは増しているので方向性は間違っていないと思う

ココしばらく気合抜けていたけど・・・後半に向けてショボいなりに がんばろうがんばります




コメント

from 次男ブー
今日もお疲れ様でした!
とても力強い引きとスプリントでした!
途中の巡航は住処さんが上げたスピードを維持出来ませんでした(滝汗)
スプリントもかかりも良かったです!
レースが楽しみですね\(^^)/

次男ブー さま

from 風の住処
またまた~鼻ク○ホジりながら走っていたくせに~

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