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風 の 住処

日々のたわいもないスナップ写真と、ときどき自転車のブログです。

Round trip

朝から近場を・・・。

久々に耳納連山縦走・・・往復。


DSCF2540 (2)r
グライダー発進基地
少しガスってました。


DSCF2550 (2)r
鷹取山

合瀬耳納峠からうきは市に下りてUターン、そのまま来た道をそのままトレースして戻りました。



今日は心拍数160を超えないようにして、補給は補給食のみで走りましたが・・・復路からは日差しも出て気温も上がり、復路の鷹取山手前あたりでバテバテでしたね。


後半かる~い頭痛も出てきましたので、最後は少しペースを落として・・・所要時間4時間半程度ですが、暑さに体がマダマダ順応できてませんねぇ(汗




走行距離 84km   獲得標高 2035m   Av18km  (平均心拍143bpm)

本日のコース

コメント

from ワッキー
獲得標高2000超って、何の練習~?
おほほ~(^o^)

暑かった…

from とも
走ってますね♪
デュラ やっぱり良いですか?
私は9時頃から走り出したけど、ジリジリ日差しが強くてすぐ帰りました。
これからは早朝がいいかもですね♪

ワッキー さま

from 風の住処
定期的なルーティンワークですよ(笑

とも さま

from 風の住処
ともちゃん、ひさしぶりぃ~元気?

ずら・・・ズラ・・・いやデュラ(笑・・・は女性の方の方が十分恩恵が多いような感じがしますねぇ~ちょびっと高いのが難点ですが(汗

暑さには少しづつ慣らしておかないとイケマセンです。

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